Шрифт:
Ключевые моменты главы
Внутренний Компьютер имеет две принципиальные функции: выполняет автоматические программы и действует как источник справочной информации для Человека и Шимпанзе.
Компьютер можно считать устройством, действующим в 20 раз быстрее Человека и в 4 раза быстрее Шимпанзе.
Автопилоты – это полезные и конструктивные убеждения, навыки, умения и схемы поведения.
Кикиморы – это деструктивные и бесполезные автоматические схемы поведения и убеждения, которые можно устранить.
Домовые – это деструктивные и бесполезные автоматические схемы поведения и убеждения, которые устранить трудно.
Камень жизни содержит нашу Правду жизни, ценности и смысл – Жизненную силу.
Наше мировоззрение основывается на нашем восприятии природы вещей и существенно влияет на наш подход к жизни.
Упражнение
Проверьте свой Компьютер и Камень жизни
Просканируйте свой Компьютер, чтобы выявить в нем Кикимор
Поскольку Компьютер оказывает стабилизирующее действие и на Человека, и на Шимпанзе, важно регулярно проверять его содержимое. Нет ли там Кикимор-близнецов – нереалистичных ожиданий и бессмысленных надежд. Вы будете удивлены, обнаружив, как часто за неприятными переживаниями скрываются именно они. Если вы расстроились из-за чего-то, проверьте, насколько реалистичными были ваши ожидания, соответствовали ли они ситуации и людям, участвовавшим в эпизоде. Ваш Шимпанзе, вероятно, связывает чрезмерные ожидания с другими людьми. Установив это, замените ожидания Шимпанзе ожиданиями Человека. Например, представление о том, что друг всегда будет соглашаться с вами, – ожидание Шимпанзе. Замените его пониманием, что у друга есть свое мнение, и надеждой, что оно будет совпадать с вашим.
Осознать Камень жизни
Подумайте о своем Камне жизни и найдите время прояснить, что на нем написано. Осознайте истины и ценности, которыми вы руководствуетесь. Запишите свою формулировку смысла жизни. Когда вы сделаете это, нарисуйте свой Камень жизни на листе бумаги и разместите его где-нибудь на виду. Пусть он напоминает вам, как вы хотите прожить свою жизнь.
Глава 5
Планета-спутник (часть 2)
Как управлять своим Компьютером
Управление внутренним Компьютером по большей части сводится к формированию конструктивных мыслей и схем поведения. Мы будем рассматривать управление Компьютером, прорабатывая следующие четыре темы:
• Выявление Кикимор и замена их на Автопилоты.
• Предотвращение попадания в Компьютер новых Кикимор.
• Совершенствование Камня жизни.
• Формирование своего мировоззрения и жизнь в соответствии с ним.
Выявление Кикимор и замена их на Автопилоты
Автоматическое функционирование опирается на хранящиеся в памяти убеждения и схемы поведения. Чтобы вы и ваш Шимпанзе могли иногда расслабиться, позволив Компьютеру взять на себя управление, следует правильно его запрограммировать. Если он не способен работать бесперебойно или не знает, что делать, то вы с Шимпанзе будете продолжать бодрствовать и вмешиваться во все ситуации.
Мы говорили, что полезные, конструктивные схемы поведения и убеждения – это Автопилоты, а бесполезные и деструктивные – это Кикиморы. Таким образом, вам прежде всего следует найти Кикимор в вашем Компьютере, а затем заменить их на Автопилоты. Помните, что это важно потому, что всякий раз, когда Человек или Шимпанзе получают информацию, они сверяются с Компьютером, чтобы проверить, нет ли там чего-нибудь, что надо учесть, прежде чем действовать. Если они получают полезные и конструктивные комментарии от Автопилота, то они успокаиваются и действуют адекватно. Если же получают сведения от деструктивной Кикиморы, то будут действовать в соответствии с этой дезинформацией. Кикимора, скорее всего, вызовет беспокойство и у Шимпанзе, и у Человека, что приведет к негативному результату или поведению, в котором придется раскаиваться.
Человек и Шимпанзе всегда заглядывают в Компьютер, прежде чем действовать.
Кикиморы обычно прячутся, поэтому их надо искать внимательно. Например, если у вас есть скрытое убеждение, что вы не так хороши, как другие люди, оно может быть неочевидно для вас, и вам следует его осознать. Скажем, вы стоите в очереди, чтобы купить чашку кофе, и кто-то влезает впереди вас. Вы, Человек, возможно, захотите сказать: «Извините, здесь очередь». Ваш Шимпанзе тоже пожелает сказать нечто подобное, но в более агрессивной манере. Однако прежде чем высказаться, вы и Шимпанзе смотрите в Компьютер и видите там Кикимору, которая говорит: «Ты хуже других». Это замечание, в соответствии с которым должны действовать и Человек, и Шимпанзе. Такая Кикимора удерживает вас от того, чтобы высказаться, потому что вы чувствуете, что не имеете на это права или боитесь реакции того человека [5] .
5
Но не стоит думать, что воздержание от комментариев обязательно свидетельствует о низкой самооценке и закомплексованности человека. Для нежелания предъявлять свои права и высказывать кому-то претензии могут быть совсем другие мотивы (гораздо более высокие, чем пресловутая проблема низкой самооценки). – Прим. ред.
Такая Кикимора деструктивна и подрывает нашу способность действовать как взрослый человек. А что, если у вас есть Кикимора, которая уверяет: «Ты лучше всех»? Она делает вас самоуверенным, и вы будете производить впечатление надменного и властного человека, что, возможно, еще хуже, чем поведение, диктуемое первой Кикиморой.
Кикимору надо замененить Автопилотом
Если вы обнаружили у себя Кикимор, то можете их устранить. Чтобы заменить Кикимору, следует ввести Автопилот. Другими словами, бесполезное убеждение надо заменить полезным. В приведенном примере таким полезным убеждением будет: «Все люди равны и заслуживают уважения». Если бы такой Автопилот был в вашей голове в ситуации, когда кто-то втиснулся без очереди впереди вас, то Человек и Шимпанзе, посмотрев в Компьютер, увидели бы именно его. И затем Человеку наверняка удалось бы заставить Шимпанзе помолчать и разрешить этот вопрос вежливо.
Поиск Кикимор
Когда бы Кикимора ни вступила в работу, она обычно оставляет вас с неприятными переживаниями, которые могут выражаться в негативных эмоциях и результатах. Нередко Кикимора удерживает вас от осуществления того, что вы хотели бы сделать, и заставляет вас сделать то, чего вы делать не желали. Только вы можете решить, является ли ваше убеждение полезным или нет, в зависимости от того, что делает вас счастливым и как вы хотите прожить свою жизнь.