Для этого упражнения вам нужно выбрать время и место, где вас никто не побеспокоит. Поскольку правильная осанка в наше время стала большой редкостью, положите на голову какую-нибудь не очень тяжелую книгу, вспомните смешной фильм или ситуацию и вот так, с книгой на голове и улыбкой на лице, попробуйте походить по комнате минут пять-десять. Я предупреждаю, что вас никто не должен беспокоить, а то ведь могут не понять! Интересно, сколько минут пройдет в первый раз до того, как книга упадет или улыбка убежит с лица? Помните, минут пять-десять и с книгой, и с улыбкой!!! Если не смотреть в зеркало, а просто прислушаться к своим ощущениям, то кем вы сейчас себя чувствуете: спина прямая, голова гордо поднята (чтобы книгу на ней удерживать), на лице радостная улыбка? Кто вы сейчас: триумфатор, чемпион, супермодель, новоизбранный президент, лауреат Нобелевской премии, просто уверенный в себе человек? Что чувствуете именно вы? Забудьте про книгу на голове, держите осанку, сохраняйте улыбку, привыкайте к мышечному корсету успеха и состоянию уверенности. Кстати, одновременно и от шейного остеохондроза с сопутствующими проблемами избавитесь. Нравится вам это состояние? Приятно быть подтянутым, улыбчивым и свободным? О чем думается, что хочется сделать, какие новые неожиданные планы возникают? Можно выполнять это приятное и полезное упражнение по утрам, когда времени на полноценную утреннюю зарядку обычно нет. Зато от такой недолгой и эффективной проходочки вы получите заряд бодрости, оптимизма и уверенности в себе на весь день. А уверенный человек уверенно строит планы и уверенно их выполняет! О дополнительных бонусах этого упражнения можно почитать в книгах М. Норбекова.

Это приятный, легкий и надежный метод настройки на нужную волну, улучшения настроения, исполнения желаний. Лучше позитивные утверждения придумывать самим, но для начала подойдут и традиционные:

Успех всегда со мной.

Победа – норма моей жизни.

Я легко и быстро достигаю своих целей.

Я открыт(а) для полезной информации.

Все мои планы и мечты обязательно осуществляются.

Я все делаю правильно.

Я на верном пути к успеху.

У меня все отлично.

Я люблю, уважаю, ценю и радую себя.

Все позитивные утверждения – аффирмации – проговариваются в спокойном, радостном, расслабленном состоянии сразу после сна и непосредственно перед сном. Для достижения большего эффекта воспользуйтесь описанным в предыдущем разделе методом Сократа. Самое трудное в этом методе – постановка вопроса. А для вас это не проблема: превратите свои утверждения-аффирмации или свои цели в вопросы. Например, так:

Почему успех всегда со мной?

Как я легко и быстро достигаю поставленных целей?

Почему у меня все отлично?

Почему я все делаю правильно?

Как я люблю и уважаю себя?

Не задавайте себе сразу много вопросов, одного-двух будет вполне достаточно. И не ждите моментальных ответов, подсознание найдет для вас ответ в самое подходящее время и в самом нужном месте. Ответ вы получите либо в виде мысли или фразы, либо в виде нового, более эффективного стиля собственного поведения. Только не забывайте задавать вопросы ежедневно, тогда подсознание поверит, что для вас это действительно важно и нужно. И будьте открыты для его ответов, будьте готовы к действиям!

Этот метод для создания нужного настроения и состояния также легок, приятен и эффективен.

Он заключается в применении позитивных стимулирующих настроев Г. Н. Сытина. Рекомендую использовать следующие из них: «Все тревоги исчезли, все абсолютно спокойно», «Развитие воли в организаторской работе», «Божественно быстрое развитие способностей», «На стойкость духа», «Все заботы ушли», «Божественный настрой для женщины на радость жизни». Выберите тот, который вам больше понравится. Усвоение настроев, которые описаны в книгах Георгия Николаевича, имеет свои особенности. Каждое слово настроя имеет глубокий смысл и специально подобрано для достижения конкретной цели. Вот что пишет по этому поводу сам Сытин: «Настрой представляет собой концентрат самых добрых и радостных слов, которые надолго согревают душу, снимают стрессовое напряжение, наполняют жизнь новым богатым содержанием и смыслом». Попробуйте, и с первого же раза вы убедитесь, что это действительно так. Настрои помогут вам создать состояние радостного спокойствия, уверенности, которые вам так необходимы.

Итоги. Для создания состояния принятия (легкость, открытость) можно воспользоваться следующими приемами:

1. Серебристый свет.

2. Осанка-улыбка.

3. Позитивные утверждения и вопросы.

4. Настрои Г. Н. Сытина.

5. Ваши собственные приемы (уверена, что они у вас есть!).

Когда время постановки цели и приема необходимой информации уже позади, и пришла пора активных действий по воплощению планов в жизнь, вам необходимо более активное и энергичное состояние (ян). Смена состояний – это не позиция хамелеона. Хамелеон меняет окраску в зависимости от окружающей среды, а вы выбираете состояние в зависимости от своих планов и задач. Это позиция хозяина своей жизни, который, мудро и своевременно меняя состояния, изменяет мир вокруг себя по собственному сценарию. Поэтому не бойтесь быть гибкими, изменять свое состояние-настроение в нужный момент, и весь мир будет на вашей стороне, ведь вы – победитель!

Для достижения нужного состояния воспользуемся, как и в предыдущей главе, некоторыми полезными и проверенными приемами.

В прошлой главе мы говорили о серебристом свете. Это упражнение выполняется аналогично, только на этот раз используется солнечный свет золотого оттенка, который создает эффект большей активности. Наполните свое тело золотистым светом, зафиксируйте это состояние и попробуйте его удержать полчаса. Прислушайтесь к себе. Чем вам хочется заниматься? Наполняйте себя золотистым светом каждый раз перед решающей встречей или важным делом, и энергия солнца будет вам помогать, а результат превзойдет все ожидания. Вы легко и совершенно бесплатно получите энергетическую подпитку, которой нам всем обычно не хватает для доведения дела до конца. Не забудьте поблагодарить солнце. Теперь и энергия у вас есть, и ее неисчерпаемый источник всегда с вами. Пользуйтесь и побеждайте!

Выберите человека, чьи успехи вас вдохновляют, на кого вы равняетесь, кто преуспевает в вашей сфере деятельности. Не обязательно быть знакомым с ним лично, это может быть, например, Билл Гейтс, Дональд Трамп или Джоан Роулинг. Важно, чтобы этот человек ассоциировался с достижением успеха в нужной вам области. Попробуйте мысленно войти в его образ. Не стоит его точно копировать, просто представьте, как бы он решил интересующий вас вопрос, как уверенно вел бы переговоры, как обращался бы с конкурентами, откуда бы получал нужную информацию и так далее. Этот легкий и доступный прием помогает находить неординарные решения самых сложных вопросов и уверенно продвигаться вперед. Только потом обязательно нужно выйти из этого образа. Прилечь или присесть, сделать три медленных плавных вдоха-выдоха и сказать вслух или про себя: «Я, я, я». Так вы вернете собственное самосознание и будете жить своей жизнью. А к образу успешного героя следует прибегать по мере необходимости и ненадолго.