Вспомни слова или людей, сформировавших когда-то основу твоей правоты. И мысленно скажи им фразу: «Да, это имеет право быть, но может быть и по-другому».

Создай список всего того, что, по твоему мнению, «должна» ты, окружающий мир, мужчина и так далее. А затем поменяй фразу «должна» на «хочу» и посмотри, как все, что ты написала, начнет светиться и обретать силу твоего выбора, а не жертвенной необходимости.

Выполни нижеприведенное упражнения, которое поможет тебе, через принятие других людей, принять себя и свою жизнь Кроме того, при помощи этого упражнения ты проработаешь очень важный пункт под названием «долженствование».

Итак:

1. Назови то, что тебе не нравится в окружающих (например, крикливость, грубость, неряшливость).

2. Опиши эти качества и проявления и разложи на составляющие. Например: «Крикливость — это яркое выражение эмоций и чувств, спонтанность, независимость от этикета и мнений других людей, умение отстаивать свои границы».

3. Найди в каждом качестве новый смысл и дай ему другое определение. Например: «Крикливость — это умение ярко выражать свою боль, несогласие, желание отстаивать границы».

4. Найди это в себе и дай возможность проявиться в жизни. Например, в той ситуации, когда тебе хочется выразить боль, но ты строго-настрого запретила себе это делать.

5. Прими этот опыт и отпусти в реальное пространство возможности для реализации этого качества. Расширь свои допущения о том, как можно и как нельзя проявляться. Почаще говори про себя «Да, я тоже такая». Помнишь, о чем мы говорили в самом начале нашей беседы? Чем больше мы реагируем на какое-то качество, тем сильнее подавляем его в себе.

Женская душа пришла в этот мир, чтобы трудиться. Это не физическая работа, а невидимый труд души. Умения простить и принять выращивают женственность, наполняя тебя океаном безусловной любви. Без этого качества мы, женщины, неизбежно «уходим» в мужской сектор, где царит атмосфера сражения и борьбы за свою правоту.

«Тот, кто лишен власти прощать, лишен власти любви», — сказал кто-то великий и удивительно мудрый. Действительно, умение прощать напрямую связано с умением человека любить и жить полноценной жизнью. Когда один человек обижает другого, происходит взаимный выброс негативной энергии. И выбор каждого, как долго и как далеко нести этот шлейф за собой.

Искаженные представления о прощении, путаница между понятиями «прощение» и «поражение», формируют дурную привычку наказывать обидчика. «Не прощу тебя, и ты будешь страдать за все, что мне причинил». На самом деле, страдает не обидчик, а тот, кто носит в себе эту обиду. Он мучается бессонницей, кровяным давлением, учащением сердечного ритма, мышечными блоками, терпит «ком» в горле. А еще он дико страдает от невозможности получить новые ресурсы в отношениях, перейти на следующий этап и ВЫРАСТИ. Заметь, что речь идет только о твоем прощении, а не о том, кто тебя обидел. Этот человек в данном процессе уже не играет никакой роли. Озвучил ли он свое раскаяние, услышала ли ты заветное: «Приносим свои извинения» или нет, обида сидит внутри тебя и разрушает именно тебя! И умение прощать — ключевой момент только для тебя и твоего психологического комфорта. Оно позволяет оставить обиду в прошлом, жить именно СЕЙЧАС и при этом быть счастливой. Вообще, состояние обиды — это детская позиция. И, если это привычная ситуация, посмотри на выгоды, которые скрыты в таком детском поведении.

В качестве подсказки: в следующий раз, когда ты начнешь кого-то ненавидеть или обижаться, закрой глаза и прислушайся к своим ощущениям. Прочувствуй, что происходит у тебя в теле. Услышь, как обида наказывает тебя, а вовсе не твоего обидчика. Скажи себе: «Что случилось, то случилось!», и разреши людям быть свободными от твоих сценариев «как все должно быть». Неужели, если пойдет дождь и ты промокнешь, ты скажешь: «Никогда этого дождю не прощу?» Или будешь ненавидеть медузу, за то, что она ужалила тебя в руку в море? Так с какой же стати обижаться на людей? Возможностей управлять ими в нас заложено ровно столько же, сколько умения править дождями и медузами. В устройстве Вселенной нет места чувству вины и стремлению переложить ее на окружающих, все эти штуки выдумали мы сами. В природе же существует простое правило: подобное притягивается к подобному. Наше подсознание воспринимает только наши эмоции (энергетические заряды), оно не знает, что нам нравится, а что нет. Происходит это примерно так: мы обиделись, огорчились (не важно, из-за чего), но наша боль сильна: мы переживаем и злимся. Так создается отрицательный заряд, подсознание его «запоминает» и помещает в свое хранилище. Следовательно, если заряд не погасить вовремя, при любой возможности он притянет к себе другие отрицательные заряды, то есть, ситуации из-за которых мы будем переживать и огорчаться.

Обида как эмоция приходит в нашу жизнь с самого детства. Это подавленный гнев: проявить нельзя, а справиться не можешь. Так жаль себя, так мучительно больно из-за несправедливого к себе отношения! Первые и самые болезненные обиды возникают на тех взрослых, которые имеют для нас особенно важное значение. Вспомни, как часто ты обижалась на родителей, близких родственников, дальних родственников, бабушек и дедушек за то, что они уходят на работу, не забирают вовремя из садика, не покупают игрушку… Иногда нам удавалось получать свои выгоды через это состояние, родители видели наши грустные глаза, надутые губы и шли на уступки. И мы запоминали, что так можно манипулировать, управлять людьми.

Мы уже выросли, но у кого-то, к сожалению, привычка обижаться так и осталась. И механизм обиды продолжает работать, снова притягивая похожие ситуации и снова погружая в боль. Все это происходит потому, что мы не простили какого-то человека, который обидел нас когда-то давно, и не отпустили ситуацию.

«Выйти из сумрака». Закрой глаза и соединись со своим чувством обиды, которое ты когда-то пережила. Попробуй вспомнить свои ощущения: это может быть тяжесть, пустота, мрак в душе. Полностью погрузись в эту тьму, а затем представь, как ты находишь дверь, открываешь ее и вырываешься на свет. Представь себя свободной, наполненной светом. Запомни это ощущение прощения и живи с ним. Оставь свою обиду в той тьме, покинь ее навсегда.