В исследовании, проведенном учеными из Чикагского университета под руководством Гретчена Гермеса (Gretchen L. Hermes), было задействовано 120 крыс (60 самок и 60 самцов). Спустя 28 дней после рождения часть грызунов изолировали на 72 дня.

Для того чтобы оценить влияние длительной изоляции (аналог хронического социального стресса у человека) на иммунитет, половине животных из обеих групп (изолированных и неизолированных) проводили инъекции чужеродного вещества – морских водорослей. Выяснилось, что и у самок и у самцов крыс, пребывавших в изоляции, заживление происходило медленнее, чем в контрольной группе, которая находилась на свободе. Причем, у животных обоих полов заживление существенно не различалось.

Другую половину крыс из обеих групп подвергли острому 30-минутному стрессу, поместив каждого грызуна в замкнутую пластиковую трубку, имитировавшую обрушение норы животного. Спустя две недели после эксперимента крысам также провели инъекции водорослей.

Выяснилось, что после острого стресса иммунный воспалительный ответ у самок крыс значительно возрастал, в результате чего стимулировалось и ускорялось заживление. У самцов реакция оказалась противоположной: иммунный ответ, после стресса, был намного слабее, чем у самок, и заживление затягивалось.

Страх – обычная реакция на угрожающую ситуацию. Так, например, если в комнату неожиданно ворвется волк, вы испугаетесь. Это естественно. Страх стимулирует организм к совершению реакции, которая даст спасение. Одни из страха прячутся под кровать, другие стремительно убегают со скоростью, завидной для спортсменов. Страх может перестать вас пугать, когда опасность миновала.

Беспокойство – совокупность симптомов, которые длятся долго и являются реакцией скорее на внутреннее состояние человека, чем на происходящее вокруг него. Беспокойство можно соотнести со страхами, которые рождают ваши мысли в ответ на то, как вы поступали когда-то или как вы намерены поступить. Обыкновенно, человек охвачен беспокойством, если у него есть негативный опыт реакций на страх. Не справившись однажды, он думает, что не сможет справиться и в дальнейшем, если придется столкнуться вновь с пугающей его ситуацией.

Фобия – это мгновенная реакция, похожая на страх, в неугрожающей ситуации. Фобию можно определить как иррациональный постоянный большой страх, вызываемый какой-то ситуацией, при отсутствии сознательного контроля. Человек, склонный к фобии, может поднять панику даже тогда, когда нет реальной на то причины.

Все начинается со встречи со страхом, который заставляет человека адекватно отреагировать на происходящие события.

Однако у многих людей с раннего детства этот механизм поврежден. Запугивание взрослыми, когда нет реальной угрозы; страх взрослых, причина которого для ребенка не ясна, а также тревожное эмоциональное состояние взрослых – все это создает проблемы с адекватной реакцией ребенка на реальную опасность.

Таким образом, защитная сила организма, которая должна спасти человека как особь в момент грозящей ему опасности, подавляется воспитанием и реакциями взрослых, с которыми растет ребенок. Вследствие этого, в жизни каждого человека появляются страхи, которых просто не существует. Поэтому справиться с ними можно только у себя в голове, научившись нейтрализовывать беспокойство. Многие духовные практики учат человека контролировать свои мысли и избавляться от них. Все дело в том, что начинает человек мыслить исходя из того, что уже произошло. Пока он думает, настоящее проходит мимо него, и он в нем не живет. Затем, когда он уже додумал свою тревожную мысль, он начинает искать подтверждение ей в своем окружении, создавая придуманный им самим негатив. Учиться жить в настоящем – это прекрасная цель, для того чтобы ушли тревожность и беспокойство. Научитесь быть всем своим существом там, где вы сейчас. Если вы что-то делаете, полностью сосредоточьтесь на этом и не уходите в своих мыслях в прошлое. Даже тогда, когда человек думает, что он в будущем, он находится в прошлом, так как берет темы только из того, что уже когда-то происходило с ним.

Многие наши мысли существуют только для того, чтобы спрятаться от страхов, которые мы пережили или собираемся пережить.

Теперь попробуем определить основные свои страхи, а для этого воспользуемся разработанным мной рядом:

1. Перед родителями

2. Перед бабушками и дедушками

3. Перед братом или сестрой

4. Перед мужем или женой

5. Перед знакомыми

6. Перед соседями

7. Перед начальством

8. Перед учителем

9. Перед незнакомыми

10. Перед каким-то коллективом

11. Перед другим народом

12. Перед какой-то организацией

13. Перед публичным выступлением

14. Перед достижением успеха

15. Перед потерей авторитета

16. Быть авторитетом самому

17. Перед оглаской тайны

18. Оказаться неправым

19. Оказаться правым

20. Провала, аварии

21. Наказания (страх наказания делает человека послушным)

22. Перед переменами