Шрифт:
Все вышеперечисленное демонстрирует, как таппинг-сессия помогает перейти от одной проблемы к другой. В более традиционном подходе каждый шаг может занять месяцы. С помощью ТЭС мы, как и при традиционных методах, прорабатываем эмоции, получаем уроки от прохождения каждого шага, но делаем это быстрее.
Вместо того чтобы консервироваться в своей злости на месяцы и годы, мы можем проработать их за минуты и затем перейти к следующему шагу.
Это возможность избавиться от багажа прошлых отношений, от багажа отношений ваших родителей и создать здоровые и глубокие взаимоотношения в настоящем.
Прорабатываем ваши настоящие взаимоотношения
Часто ваш прошлый багаж проявляется во взаимоотношениях, в которых вы находитесь в настоящий момент. Я считаю, что для проработки отношений нужно сфокусироваться на двух основных моментах.
Первое – то, что мы уже обсуждали: подумайте, какие уроки о взаимоотношениях вы получили от своих родителей, какой опыт вы приобрели в прошлых отношениях? Как ваше прошлое влияет на настоящее?
Второе – проработайте маленькие проблемы: ежедневное разочарование в вашем партнере, разногласия и так далее. Если у вас открытые и действительно близкие взаимоотношения, вы можете прорабатывать разногласия вместе. Но я считаю, что чаще все-таки эффективнее работать с методом таппинга индивидуально и затем возвращаться к проблеме, освободившись от напряжения, существующего вокруг нее.
Хочу предупредить: если ваш партнер сердится, злится – в этот момент не стоит предлагать прорабатывать эту эмоцию. Это может только ухудшить ситуацию. Людям необходимо, чтобы их эмоции и чувства в первую очередь признали, а не отбрасывали, как неправильные или ничего не значащие. Поэтому в первую очередь выслушайте. И после того как ваш партнер поймет, что его услышали, можете попробовать проработать вместе то, что случилось, и освободиться от напряжения.
Ваше цель не «починить» партнера, а таппинг не инструмент для этого. И в первую очередь проработайте свои собственные чувства. Если ваш партнер легко выходит из себя, не думайте о том, как это исправить, лучше поразмыслите – как вы реагируете на эту злость? С любовью и вниманием? Или отвечаете тем же? Затем используйте ТЭС, чтобы изменить вашу реакцию. Вы удивитесь, как все изменится.
Упражнение: Багаж отношений
Здесь мы не будем создавать Дерево. Давайте подробно разберем багаж, который вы несете с собой. (Если вам все же удобнее работать с Деревом взаимоотношений, создайте его.)
1. Багаж прошлых взаимоотношений. Составьте список взаимоотношений, которые у вас были. Даже если они были недолгими. Включите те, что оставили след в вашей памяти, в том числе когда вы кого-то бросили, связи на одну ночь и случаи на вечеринках, даже те, что вам не хочется вспоминать.
2. Поймите причины. Как вы считаете, почему отношения закончились? Важны ВАШИ воспоминания о них, а не комментарии о них от ваших близких.
3. Выводы. К каким выводам вы пришли, когда отношения закончились? Часто люди говорят следующее:
Я оказался недостаточно привлекательным/умным/сексуальным! стройным/богатым.
Он/она не смог/ла справиться с тем, что у меня есть дети.
Я был слишком ненадежным.
Со мной что-то не так.
4. Оцените ваши выводы. Оцените каждое из ваших утверждений по шкале от 0 до насколько оно истинно для вас? Запишите свои оценки.
Вы чувствовали подобное раньше?
Что тогда произошло – что вы услышали или увидели, что привело вас к такому выводу?
5. Создайте свое кино. Используйте технику кино, чтобы проработать каждое событие, которое так или иначе связано с вашими установками. Когда вы «прокрутите» свое кино, вернитесь снова к установочному утверждению и оцените его. Возможно, вы заметите, что оценка несколько изменилась.
6. Продолжайте работать. Появятся новые воспоминания, прорабатывайте их, пока не почувствуете облегчение.
Вернитесь к третьему шагу и еще раз подумайте о причинах – почему отношения закончились? Скорее всего, вы увидите всю историю по-новому.
Обратите внимание: таппинг не изменит событий прошлого, но излечит травму, освободит от багажа, связанного с этими событиями. Все уроки пройденного опыта останутся с вами, но вы не будете больше хранить неприятные чувства.
Глава 10
Как воплотить мечты
Держитесь подальше от людей, которые подрывают вашу веру в себя. Мелкие люди всегда так поступают, но по-настоящему великие заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими.
Марк ТвенПо всем правилам то, что я пытался сделать, было невозможно.
К счастью, я этого не знал….
Я изучал ТЭС несколько лет, работал с пациентами, друзьями, членами моей семьи, со всеми, кто хотел попробовать. Я был поражен результатами, которые видел, и в частности – своими собственными. Меня очень впечатлила статья Гари Крейга «ТЭС. Прозрение». В ней рассказывалось о людях со всего мира, которые достигли чудесных результатов, справились с самыми разными проблемами.
Я сказал себе: «Необходимо снять документальный фильм, который показывает ТЭС в действии, – и я это сделаю».
Возможно, если бы такое решение принял режиссер или эксперт ТЭС – это было бы более разумно. Но я не был ни тем, ни другим – я в то время покупал дома, делал в них ремонт и продавал. У меня не было никакого опыта создания фильмов, мои финансовые ресурсы были ограничены, у меня не было профессиональной команды, которая могла бы воплотить эту идею. Зато было огромное желание. Я хотел рассказать о ТЭС как можно большему количеству народа, и ничто не могло меня остановить. Но я не знал, как осуществить свою мечту. Неведенье действительно может быть большим преимуществом!
Спустя две недели после того, как у меня появилась идея снять фильм, я получил кредит, вытащил из-под дивана последнюю заначку и купил видеооборудование стоимостью 40 тысяч долларов – камеру, осветительные приборы, компьютеры, и все то, что, как мне сказали, необходимо для съемок. Кроме того, я убедил мою сестру Джессику помочь мне. Было это примерно так…
Я: Эй, Джесс, ты же слышала про таппинг? Может, стоит снять фильм об этом? Я пока не знаю как, но, кажется, это будет интересно.
Джессика: Я тоже не знаю, как снимать фильмы, но мне нравится таппинг. Почему бы и нет!
И своего лучшего друга Ника Полиззи я тоже уговорил…
Я: Эй, Ник, ты ходил в школу графического дизайна, ты, похоже, человек творческий. Помнишь, я показывал тебе таппинг? Я хочу снять фильм об этом. Ты сможешь снимать все и редактировать?
Ник Полиззи: Ммм… Я еще никогда не снимал документальное кино, но уверен, что смогу разобраться, как это делается. Почему бы и нет?