Итак, правильное посещение сауны или русской бани способствует расслаблению мышц, выведению из капилляров, проходящих в мышцах, молочной кислоты и восстановлению тонуса сосудов. В таком случае адаптивных мышечных болей практически не бывает. Проводить контрастные процедуры можно ежедневно, после каждого занятия гимнастикой. Но не больше одного захода в парилку утром и двух-трех заходов вечером! Сауна по правилам русской бани – естественная физиотерапевтическая процедура, направленная на предотвращение мышечных болей или избавление от них, является четвертым ключом к коду здоровья.

Конечно, стихия «Огонь» не ограничивается сауной, баней, контрастными процедурами (типа бальнеотерапевтических) и другими тепловыми процедурами (душ Шарко, например). Еще один мощный лечебный фактор, относящийся к стихии «Огонь», – солнечная энергия.

Многим из нас с детства знаком слоган: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»

Что мы знаем о солнце в вопросах здоровья?

Недостаток солнца у детей вызывает рахит. Но витамин D нужен и взрослым.

Злоупотребление солнцем наносит ущерб питанию костей и является одной из причин остеопороза (ломкости) костей.

Правила безопасного «общения» с солнцем для активных людей приведены в таблице «+» в левой колонке.

Последствия неправильного использования энергии солнца перечислены в правой колонке «—».

Таблица 8

«Солнце»

Таким образом, даже такая жизнеутверждающая энергия, как энергия солнца, может приносить и здоровье, и болезнь. Но всем пациентам с серьезными заболеваниями или травмами, желающим улучшить качество жизни, я рекомендую анализировать информацию о здоровье с двух позиций. Если врач запрещает или ограничивает какую-то лечебную процедуру, узнайте почему. А если назначает, то зачем?

Когда-то я сам слепо верил врачам и доверял им свое здоровье. Вернее, нездоровье. Как результат – три ненужных операции, 27 лет на костылях, которых можно было бы избежать, если бы я знал ключи к своему коду здоровья.

Одна из самых трудных задач, которые предстоит решить человеку, выбирающемуся из ямы нездоровья, – отрицательные эмоции. Я приведу простой пример, не касающийся ни болезни, ни травмы, – беременность.

Очень многие женщины во время беременности невольно собирают отрицательную информацию о болезнях беременных женщин, неудачных родах, говорят об этом, читают статьи. Собранная таким образом негативная информация действительно влияет на здоровье беременной женщины и здоровье ее будущего ребенка. Но другие женщины, находящиеся в таком же положении, всю беременность поют, делают гимнастику для беременных, не читают желтую прессу и не смотрят негативных передач по ТВ. Они благополучно вынашивают ребенка на протяжении положенных 9 месяцев, рожают здоровых детей, не получают родовых травм, связанных с неготовностью таза и спины к родам, и быстро входят в рабочий режим. Лично я никогда не относился к беременности как к болезни, в отличие от гинекологов. Наоборот, ослабленным и болезненным женщинам полезны общеукрепляющие программы, которые включают в себя гимнастические упражнения с обязательным использованием диафрагмального дыхания. Впоследствии оно может применяться беременными во время родов. Это позволяет рожать без разрывов промежности, возникающих у неподготовленных женщин. Кстати, видимо, из-за большого количества женщин, не готовых к естественным родам, все чаще применяется кесарево сечение.

Итак, выход из болезни всегда должен сопровождаться позитивным настроением, верой в себя и настроем на долгую борьбу. Я буду рад, если эта книга для многих послужит светом в конце тоннеля. А для подсказки используйте характеристику стихии «Эфир» в колонке «Здоровье “+”» в табл. 1 и 2. Это пятый ключ к вашему коду здоровья.

Как правило, обострение хронического заболевания, протекающего скрыто (латентно), бывает неожиданным. Сам человек его до поры до времени не чувствует или старается делать вид, что не чувствует. Не отношу к этим заболеваниям разного рода ОРЗ – это удел студентов, детей и родителей, не образованных в вопросах здоровья. Прежде всего к абсолютному большинству хронических заболеваний относятся болезни опорно-двигательного аппарата (остеохондрозы – с грыжами и без, артрозы), проявляющиеся болями в спине и суставах, и сердечно-сосудистой системы, проявляющиеся в начальной стадии, как правило, сбоями артериального давления, аритмиями и болями за грудиной.