В личных отношениях у нее тоже были проблемы: парень не уважал ее и не считался с ней. Она уже долгое время хотела с ним расстаться, но не могла этого сделать.

В тренинге ей больше всего понравилось упражнение «День отказов». Выполняя это упражнение, она целый день отвечала «нет» на любые просьбы. Ей было очень сложно и дискомфортно его выполнять, но она справилась.

Техника «Убить чувство вины» также пришлась ей по душе. В магазине она долго выбирала очень дорогую вещь, просила консультаций и помощи всех продавцов, после чего просто отказывалась от этой вещи и уходила. Такое необходимо было проделать не менее 10 раз. Когда она это сделала, что-то внутри нее переключилось. Наконец, она поняла, что ничего страшного не происходит и она никому ничего не обязана.

Елене очень понравились упражнения для голоса, когда необходимо говорить то, что думаешь.

В результате, через 3 недели она, наконец-то, рассталась с тем парнем, которому долго не могла сказать «нет». Сейчас она свободна и готова к новым отношениям. У нее полностью поменялся круг друзей, так как те, кто ей пользовался, начали получать неожиданные отказы. Из старых друзей осталась лишь одна подруга.

В новый круг ее общения вошли совершенно другие люди. Это сильные личности, с которыми ей интересно, и она видит с ними свой дальнейший рост. Она призналась, что раньше можно сказать и не жила. У нее возникало чувство, как будто она все это время находилась в коконе. Сейчас же она заново родилась и жизнь приобрела новые краски. Ей очень нравится, что теперь при необходимости она легко может «поставить человека на место» и не боится высказать свое личное мнение.

Николай, 33 года, программист.

Николай обратился ко мне по следующей причине. Он заметил, что часто его деликатное поведение, желание избежать конфликтной ситуации и не обидеть человека, а также стремление быть правильным и добрым, воспринимается окружающими, как слабость и мягкость. Вследствие этого на работе на него наклеили ярлык «мальчик для битья». На него часто срывается босс, хотя объективно он один из лучших сотрудников. У него всегда хорошие результаты и отзывы клиентов. Над ним часто прикалываются и шутят.

Еще со школы он всегда ощущал наличие у себя этой проблемы. Он регулярно ходил на тренинги, много чего уже знает и понимает, но не может позволить себе быть другим.

Придя на мою программу, ему понравилось то, что у него были задействованы и чувство, и тело, и мысли, которые переплетались в одно целое, создавая единый тандем. Именно это взаимодействие дало ему реальные результаты. Делая упражнения ему нужно было осознавать, ощущать и чувствовать, что в конечном итоге и трансформировало его поведение.

Теперь в ситуациях, в которых он терял опору или когда его выбивали из уверенного состояния, он начал чувствовать устойчивость. Он не боится быть прямым, жестким и критиковать, если ему что-то не нравится. Когда ему хочется, он может дать жесткий отпор.

Через 3 месяца после тренинга у него, наконец-то, завязались личные отношения и появилась девушка, которую он хотел по-настоящему. У него поменялась работа, изменились отношения с родителями и друзьями. Его зауважали… Некоторые из них остались в его окружении, а некоторые ушли. Особенно ему понравилась техника «Хозяин мира»: проработка конфликтов, «вокалотерапия» и модуль по раскрытию голоса, благодаря которому голос стал ниже и сильнее.

Наталья, 36 лет, бухгалтер.

Наталья — хороший опытный специалист. На работе с ней считаются и уважают, но дома, в семье у нее есть определенные трудности. Ее ни во что не ставит ее собственный муж. Для него не важны ее запросы, пожелания и идеи. Каждый раз в отпуск они едут туда, куда выбирает супруг, а не она. Она не имеет никакого влияния на жизнь своих близких. Любые ее просьбы игнорируются, хотя она не плохо зарабатывает и вкладывается материально в потребности семьи. Их дети, видя пример необходительного отношения с матерью, моделируют поведение отца. Они ведут себя также, игнорируя ее просьбы и замечания. Старший сын вообще не воспринимает мать всерьез. Она почувствовала, что ей не хватает некой внутренней опоры.

На работе ее ценят и уважают, а в реальной жизни, вне работы, ей не хватает внутренних качеств, чтобы жить и быть той, которой она хочет быть по-настоящему.

Она пришла на тренинг с желанием научиться отстаивать свои границы в семье. В ней чувствовалось стремление наладить отношения с детьми, чтобы ее правильно воспринимали, по достоинству.

Для Натальи самым сложным было упражнение «Границы», но оно ей и больше всего понравилось. Несколько дней после получения этого задания она не могла спать по ночам. Она пребывала вся в мыслях о том, как это выполнить. Постепенно у нее стало получаться.

Ей пришлись по душе телесные практики на снятие зажимов и работа с интонациями в голосе «закрывающие интонации». Эти упражнения помогают убеждать и снимать критику. Закрывающие интонации очень быстро встроились в ее речь, и теперь при общении она чувствует заметные изменения.

Ей понравились также: «день отказов» и утреннее обливание холодной водой. После такого начала утра чувствуешь себя моложе, энергичней, сильней. В этот момент появляется чувство драйва.

Наталья считает, что некачественно прошла тренинг и не все упражнения доделала до конца, но даже это изменило ее жизнь и дало результаты.