Чтобы выполнить этот долг перед собой, надо признать приоритетную ценность своей собственной жизни. То есть – научиться жить своей жизнью и для себя. Не для удовлетворения каких-то своих капризов и прихотей, не для потакания своим слабостям и вредным привычкам, а для того, чтобы реализовать свое лучшие качества, развить и укрепить свой дух, явить миру свою личность в ее расцвете, и сделать это во благо не только себе, но и другим.

Такое саморазвитие и самораскрытие просто несовместимо с жертвенностью, когда человек просто отказывается от себя и своей жизни ради кого-то другого. С давних времен одни люди – власть имущие, или претендующие на власть – внушали другим, подчиняемым и подавляемым, что их роль на Земле состоит лишь в служении тем, кто выше их по какой-либо иерархической лестнице. Так одни жили за счет других, и делали это, всячески принижая ценность чужих жизней и превознося лишь ценность собственной жизни.

И по сей день в обществе еще остались пережитки этих устаревших установок, согласно которым есть «сильные мира сего», «хозяева жизни», жизнь которых стоит очень дорого – и есть все остальные, жизнь которых не стоит ничего. Поддавшись этим внушениям, многие люди говорят: «Я – никто, маленький человек», «Моя жизнь ничего не значит», «Для себя мне незачем жить» – и, чтобы хоть как-то ощутить свою значимость, с готовностью приносят себя в жертву и служат тем, кто объявил себя важным и значимым.

На самом деле все люди равны, и все одинаково ценны – независимо ни от происхождения, ни от социального положения, ни от материального благосостояния, ни от чего вообще. И тот, кто не знает своей ценности, кто готов служить другим в ущерб себе, просто упускает свою единственную жизнь, обрекает себя на вечные страдания, когда мог бы жить счастливо и чувствовать себя достойным и полноценным.

Нередко мы видим матерей, которые «всю жизнь отдали детям», но почему-то остались одинокими и несчастными к старости, или жен, посвятивших себя мужьям, которые в итоге их бросили и нашли избранниц помоложе, или неутомимых тружеников, которые всю жизнь самоотверженно трудились ради общества, государства, родной фирмы, а потом оказались выброшены на улицу за ненадобностью… Сколько подобных разрушенных судеб, которых можно было бы избежать, если бы люди не стремились целиком и полностью посвящать себя кому-то или чему-то, а имели бы собственные интересы и цели, решали свои задачи и стремились к удовлетворению своих потребностей.

Только тот, кто заботится о себе, следует своим интересам и открывает свои возможности, может в итоге принести много пользы и добра другим людям. Только такой человек может найти себя в любимом деле, стать профессионалом высокого класса. В его силах – создать семью, в которой все будут счастливы, и никому не придется жертвовать собой ради счастья других. При этом он не будет требовать за это наград и благодарностей, так как все делается им не «ради кого-то», а по велению души и сердца.

Тот же, кто живет интересами, целями, задачами других людей, игнорируя свои собственные потребности, приходит ко все большей и большей неудовлетворенности собой и своей жизнью. Последствия могут быть самыми серьезными:

• недовольство собой, своей жизнью, своим поведением и внешностью,

• чрезмерная зависимость от других людей,

• возникновение таких болезненных зависимостей как алкоголизм, наркомания, игромания, трудоголизм, склонность к перееданию – как попытка убежать от внутренней пустоты,

• обидчивость, мнительность, связанная с зависимостью от чужого мнения,

• отсутствие самоуважения,

• потеря смысла жизни.

Кроме того, человек, живущих ради других, подчас становится не только жертвой, но и деспотом. Он давит на того, ради кого пытается жить, тиранит его, так как рассматривает его и его жизнь как свою собственную территорию – ведь он живет этой чужой, а не своей жизнью! Отсюда – вечные конфликты и недовольство друг другом.

Справиться с этим можно только одним способом: перестать жить для других, и начать обустраивать свою жизнь и следовать своим интересам!

Упражнение 1.

Осознай свои чувства

Если вы привыкли жить жизнью других людей, то у вас постепенно исчезает ощущение своих собственных потребностей, интересов. Проверьте себя: когда вам задают вопрос о том, чего вы хотите, что вы отвечаете? Например, вас спрашивают, какое блюдо вы хотите заказать в ресторане, или куда хотите поехать, чем заняться в выходные. Если вы чаще всего отвечаете: «Я не знаю», «Мне все равно», или говорите спросившему: «Я как ты», «Решай сам» – это значит, что вы перестали ощущать собственное «Я». Такое положение дел надо срочно исправлять. Вам необходимо ежедневно находить время, чтобы побыть наедине с собой хотя бы 10–15 минут. Возьмите за правило в это время думать только о себе, а не обо всех тех, о ком вы думаете большую часть времени. Сосредоточьтесь на себе, направьте внимание не во вне, как обычно, а внутрь себя. Спросите себя: что я чувствую? Чего мне хочется? Что мне нравится, а что не нравится? Что я люблю? Чего я не люблю?

Возможно, не сразу вам удастся найти ответы на эти вопросы. Не удивляйтесь, если на вопрос «Что я чувствую?» в первую очередь придет ответ: «Ничего». Это издержки вашего образа жизни, нацеленной на заботу о других, а не о себе. Прислушивайтесь к себе и научитесь определять свои чувства. Таким образом вы постепенно начнете восстанавливать нарушенную «обратную связь» с самим собой. Чтобы это удалось легче, сделайте следующее.

Вечером перед сном, закрыв глаза, дышите медленно и ровно, внимание направьте внутрь своего тела. Проверьте, нет ли где-то в нем напряжения, или какого-то неприятного чувства. Если такая область найдется, задержите на ней свое внимание подольше. Дышите глубже, медленнее, словно растворяя неприятную напряженную область. Затем сосредоточьтесь на области сердца, и проверьте, как оно себя чувствует: радостно, приятно, легко у вас на сердце, или есть какая-то тяжесть, дискомфорт. Мысленно растворите эту тяжесть.