Как форма терапии арт-терапия начала выделяться еще в 1940-х годах, когда психиатров заинтересовали картины, написанные пациентами с психическими расстройствами, а работники сферы образования заметили, что в художественном творчестве детей нередко ясно заметен прогресс их когнитивного и эмоционального развития.

Как выяснилось, арт-терапия очень положительно влияет на некоторые группы людей, в частности:

• взрослые в состоянии сильного стресса;

• дети с особыми образовательными потребностями;

• люди, пережившие травматический опыт;

• люди с нарушениями психического здоровья;

• люди, перенесшие операцию на головном мозге;

• дети с проблемами социализации и поведения дома или в школе;

• люди любого возраста, страдающие от депрессии, тревожности или подвергающиеся насилию дома.

В арт-терапии обычно прибегают к рисованию, созданию коллажей и лепке. Для пациента создается безопасная и комфортная атмосфера, в которой он чувствует себя в безопасности, и психотерапевт либо задает тему для произведения, либо предлагает действовать по своему усмотрению – так сказать, по велению души.

В процессе работы пациент глубоко обдумывает свой прошлый опыт или переживаемое событие, преобразуя мысли в визуальные символы и метафорические образы. Создавая свои уникальные арт-объекты, он получает возможность изображать и воплощать образы такими, какими он их себе представляет, что очень важно для психологического исцеления и самопознания. И не удивительно – ведь только он сам знает, какую идею несут его символы, и может это объяснить.

Процесс переноса личного опыта из внутреннего мира во внешний в виде объектов искусства помогает человеку отстраниться от своего опыта, чтобы более свободно и смело описать свои проблемы. Иными словами, вместо того чтобы прямо рассказывать психотерапевту о своих душевных травмах (что бывает чрезвычайно трудно, а порой и невозможно), пациент рассказывает о своей картине или скульптуре. И постепенно в ходе этого занятия он начинает лучше понимать, чувствовать и воспринимать себя.

Терапия искусством приносит большую пользу и помимо повышения уровня самопознания и принятия себя, а именно:

• Человеку приходится активно участвовать в этом процессе, что позволяет весьма успешно бороться со скукой, апатией и чувством одиночества.

• Человека стимулируют принимать решения и делать выбор.

• Стимулируется творчество, и человек начинает иначе реагировать на сложные с его точки зрения ситуации и проблемы.

• Происходит катарсис – освобождение от негативных эмоций.

• Человек приобретает навыки межличностного и социального общения.

Уникальность арт-терапии состоит в том, что на сеансах пациент играет в терапевтическом процессе активную роль. Выражая свои мысли в произведениях искусства и художественных символах, человек исцеляется и лучше познает самого себя в удобном ему темпе.

В психологии гипноз – это психотерапевтическая техника введения пациента в состояние глубокого расслабления, с тем чтобы он смог сконцентрироваться на своем внутреннем мире. В этом состоянии становятся заметнее и четче связи между мыслями, чувствами и поступками человека.

Хотя в современных СМИ гипноз часто критикуют, клинически доказано, что этот метод приносит пользу не только в психотерапии, но и в медицине. Особенно эффективен он для снятия тревожности или боли, а некоторые специалисты утверждают, что посредством гипноза можно даже уменьшить симптомы деменции.

В большинстве случаев гипноз используется в качестве вспомогательной техники в психотерапии; сам по себе он не является самостоятельным терапевтическим методом.

Целительная сила гипноза заключена в изменении и перепрограммировании подсознания человека. В состоянии гипноза активность сознания снижается, а подсознания, напротив, повышается. По мнению многих психологов, чтобы хоть сколько-нибудь глубоко изменить жизнь, нужно изменить не только сознание человека, но и подсознание. А поскольку в состоянии гипноза подсознание выходит на первый план, на поверхность всплывают скрываемые и подавляемые в обычном состоянии мысли, чувства и воспоминания. Например, если человек хочет бросить курить, он может сделать для этого все, что в его силах, но подсознательное желание препятствует искоренению вредной привычки. Глубже разобравшись в истинных, но скрытых причинах курения и изменив подсознательные установки, курильщик способен отучиться от вредной привычки.