Методы Ошо трансформируют вас, они революционны. Техники простые и мощные, но требуют от вас готовности к переменам и смелости отказаться от старых идей и привычек. Его методы не нацелены на мгновенный результат – они ведут к долгосрочной трансформации. Они отличаются от традиционных методов – в первую очередь своей не-серьезностью, здесь есть место и для активного движения, и для танцев, и для катарсиса, но также для молчания и неподвижности.

Техники медитации и состояние медитации – совсем не одно и то же. Освоить технику еще не значит достичь этого состояния, однако техники подготавливают почву для того, чтобы медитация случилась. Я хочу подчеркнуть, что умение наслаждаться техникой – это уже прекрасное подспорье, и если медитация происходит… это великолепно. А если этого не случится… что ж, вы сможете порадоваться тому, что насладились танцем, самим методом и несколькими минутами релаксации.

Когда свободное от напряжения сознание пребывает в состоянии обостренного внимания, мы становимся простыми наблюдателями или созерцателями: мы наблюдаем за собственным телом, за всеми его движениями, и даже можем наблюдать за собственным разумом, что намного труднее, так как многие мысли мимолетны и то ускользают, то возникают вновь. И, наконец, в нас начинает развиваться способность наблюдать за тем, как возникают и сходят на нет эмоции. И как я уже говорила, все это может стать частью повседневной жизни – совсем не обязательно практиковать ее в определенное время суток.

Не так уж легко просто сидеть и хранить молчание, ведь мы привыкли вести такую напряженную и насыщенную жизнь; и именно поэтому Ошо разработал активные техники медитации. Они изначально предназначены для того, чтобы мы могли противостоять нашему лихорадочному, подверженному стрессу образу жизни. Во время одной из бесед с учениками кто-то спросил у Ошо: «Что такое невроз и как от него излечиться?» Ошо ответил:

В прошлом невроз никогда не распространялся в масштабах эпидемии, как сейчас. Его чуть ли не считают нормальным состоянием человеческого сознания… Современный разум перегружен, а все, что остается неусвоенным, порождает невроз. Это все равно, что есть, не зная меры, бездумно набивать брюхо. Все, что организм не усвоит, превратится в яд. А ведь то, что вы едите, не так важно, как то, что вы слышите и видите.

От своих глаз, от своих ушей, от всех своих органов чувств вы каждую минуту получаете тысячу и одно впечатление. И у вас нет дополнительного времени, чтобы все это усвоить. Только представьте себе, что было бы, если б человек вечно сидел за обеденным столом – ел, ел и ел без перерыва, двадцать четыре часа в сутки.

Таково положение современного разума: он перегружен; обременен огромным количеством информации. Не удивительно, что он выходит из строя. У каждого механизма есть предел. А разум является одним из самых тонких и деликатных механизмов.

По-настоящему здоровый человек – это тот, кто пятьдесят процентов своего времени посвящает тому, чтобы усвоить свои переживания. Пятьдесят процентов действия, пятьдесят процентов бездействия – вот правильный баланс. Пятьдесят процентов мышления, пятьдесят процентов медитации – вот рецепт нужного лекарства.

Медитация – это не что иное, как время, когда вы можете полностью расслабиться и уйти в себя, когда вы закрываете все свои двери, отключаете все свои чувства. Вы исчезаете из этого мира. Вы забываете об этом мире, как будто он больше не существует – нет ни газет, ни радио, ни телевидения, ни окружающих вас людей. Вы остаетесь наедине со своей внутренней сущностью, вы расслаблены, вы дома.

В такие моменты все, что успело накопиться, усваивается. Все, что бесполезно, отбрасывается прочь. Медитация действует как обоюдоострый меч: с одной стороны, она помогает усвоить все, что полезно, а с другой – отсекает и выбрасывает весь ненужный хлам. [7]

Эта медитация изменила мою жизнь, и я видела, как она изменила жизнь многих, очень многих людей. Ее первые три стадии активные, они подготавливают нас к тишине четвертой стадии. Динамическая медитация разрабатывалась на протяжении многих лет, и все это время Ошо наблюдал за тем, как она влияет на людей, которых были тысячи.

Медитация выполняется с закрытыми глазами в течение одного часа, она состоит из пяти стадий, из них четыре сопровождаются музыкой. Лучшее время для этой медитации – раннее утро.

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч, и дышите хаотично через нос; пусть дыхание будет интенсивным, глубоким, быстрым, не-ритмичным, не-упорядоченным – с акцентом на выдохе. Тело само позаботится о вдохе. Пусть воздух проникает как можно глубже в легкие. Дышите настолько быстро и настолько интенсивно, насколько можете, и до тех пор, пока вы в буквальном смысле не превратитесь в сплошное дыхание. Используйте естественные, непроизвольные движения тела, чтобы увеличить свою энергию. Почувствуйте, как она накапливается, но не позволяйте ей выплеснуться на этом этапе.

Такое хаотическое дыхание приносит больше кислорода в вашу кровь, больше энергии в ваши клетки. Клетки вашего тела становятся живее, насыщение кислородом помогает телу производить; если хотите, можете называть это биоэнергетикой… Когда в теле достаточно электричества, вы можете проникнуть глубже внутрь себя, выйти за собственные рамки, ведь это электричество поддерживает вас изнутри…

Тело имеет собственные источники электричества. Если вы подстегнете их интенсивным дыханием и подпитаете кислородом, они буквально начнут извергаться. И если вы почувствовали себя по-настоящему живыми, вы больше не равны своему телу. Когда вы живете на полную катушку, вы чувствуете себя энергией, а не материей. [8]