Успокойтесь, расслабьтесь, отойдите в сторону и передохните. Все события в мире идут в должном темпе. В нужное время все будет исполнено, и вам нечего об этом беспокоиться. Следуйте выражению: «Я делаю все, что могу, и пусть будет, что будет». Если вы преисполнитесь такого спокойного, уверенного отношения к жизни, то ваши дела пойдут гораздо быстрее и успешнее.

Плывите по жизни, как огромный океанский лайнер, спокойно рассекая воды, и тогда все будет хорошо!

Иногда мы топчемся на месте, изо всех сил пытаясь выбраться из негативной ситуации. Но почему-то мы не можем этого сделать, а увязаем в ней все больше. Почему так происходит?

Чаще всего это случается потому, что мы пытаемся снять с себя вину за неудачи и переложить ее на кого-то другого: обстоятельства, невезение, какого-то конкретного человека. Мы говорим: «Это он во всем виноват!.. это она виновата!.. автобуса долго не было… правительство плохое…» и т. д. Мы начинаем вспоминать весь клубок прежних обид, ворошим прошлые конфликты. Тем самым мы сталкиваем ситуацию назад, возвращаем в ту самую точку, из которой хотим выбраться.

Перестаньте говорить о прошлом. Его нет. Отсеките то, что было, отбросьте его. Начинайте решать ситуацию прямо с данного момента. Осознайте, что вы находитесь «здесь и сейчас». И пусть это мгновение станет для вас точкой отсчета.

Задайте себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию? Как я могу разрешить конфликт, сдвинуть дело с мертвой точки?». Думайте над этим. Перестаньте толочь воду в ступе, перестаньте снова вспоминать: «Он сказал, она сказала… он был неправ… да как она посмела…» и пр. Это тупиковый путь.

Есть известное выражение: «Прошлого нет, его УЖЕ не существует. Будущего нет, оно ЕЩЕ не наступило. Есть ТОЛЬКО настоящий момент».

Вот с него и надо начинать. Представьте, что вы только что оказались в этой ситуации – такой, какая она есть на данный момент. О том, что произошло раньше, вы ничего не знаете. Войдите в эту ситуацию и начните искать решение. Отбросьте все, что было до этого. Оно вам больше не нужно.

Поступайте, как антикризисный менеджер. Этих людей приглашают на предприятие, когда все действия руководства заходят в тупик и не приводят к желаемому результату. Ситуация стоит на месте и дело погружается в болото.

Тогда на предприятие приглашают антикризисного менеджера со стороны. Его зовут, чтобы он смог посмотреть на ситуацию свежим взглядом и увидеть из нее очевидный выход. Он ничего не знает о том, что было раньше, он не вникает в детали, не спрашивает, почему дело зашло в тупик и кто в этом виноват. Его это мало интересует. Он принимает ситуацию такой, какая она есть на данный момент времени. Перед ним стоит одна задача: сдвинуть дело с мертвой точки, вывести его на новый путь, добиться позитивных изменений, запустить механизм эффективных действий.

Если у вас возникла сложная ситуация, из которой вы не видите выхода (чего бы она ни касалась: личной жизни или деловых отношений), постарайтесь отстраниться от нее и взглянуть на нее со стороны. Принимайте в расчет ТОЛЬКО настоящий момент. Все, что было до этого, не считается, оно уже ушло. Думайте, как сдвинуть дело с мертвой точки и направить его в нужное русло с теми исходными данными, которые есть в эту минуту.

Отбросьте прошлое, оно вам ничем не поможет. Принимайте за исходную точку тот момент, в котором вы находитесь. Это и означает жить здесь и сейчас.

Когда мы живем здесь и сейчас, наше внимание концентрируется именно на текущем моменте, и это помогает решить стоящую переда нами задачу.

Лучший способ выйти из стрессовой ситуации – это отвлечься, переключить внимание на что-то другое.

Вы скажете, что это нелегко сделать. Согласна, для этого необходимо сознательное усилие. К счастью, для этого существуют определенные приемы. Вместо того чтобы без конца барахтаться в негативных мыслях, направьте свои усилия на то, чтобы выйти из ситуации, вызвавшей стресс. Абстрагироваться всегда полезно. После этого обычно приходит решение проблемы, причем оптимальное. Вы хлопаете себя ладонью по любу и восклицаете: «Как я мог раньше этого не видеть, вот же выход!».

Одним из способов отвлечения от негатива является физическая нагрузка (кстати, многим он хорошо известен). Как только вы почувствуете, что топчетесь на месте и пробуксовываете, скажите себе: «Стоп!». И переключитесь на физическую нагрузку – тяжелая физическая работа прекрасно прочищает мозги.

Например, отправьтесь в спортзал и занимайтесь там до усталости, до пота. Гарантирую, что в течение этих двух-трех часов вы не будете думать о неприятностях, подобные мысли просто вылетят у вас из головы.