Вход/Регистрация
  1. библиотека Ebooker
  2. Дом и досуг
  3. Книга "Идеальный пресс"
Идеальный пресс
Читать

Идеальный пресс

Брунгардт Курт

Дом и досуг

:

здоровье и красота

,

спорт

.
Аннотация

В данной книге описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

В наши дни не так-то просто быть настоящим мужчиной. Нам постоянно твердят, что у нас должны быть все элементы нормальной жизни: перспективная и высокоопл а чиваемая работа, прекрасная сексуальная жизнь, друзья и семья, а также достато ч но свободного времени, чтобы расслабиться и получить удовольствие от всего в ы шеперечисленного. И, конечно, мы должны иметь прекрасное физич е ски развитое тело.

Кое-что из этого у нас есть. Как-никак, ваша работа действительно перспективна, хотя скорее всего награждает вас массой стрессов. Стресс же, в свою очередь, ув е личивает продукцию в вашем теле гормона костирола, который способствует обр а зованию жировых отлож е ний на талии. Посмотрите вокруг, и вы увидите, что почти все мужчины, получившие прекрасную р а боту, вынуждены отказаться от идеи иметь прекрасное тело. Большинству же мужчин, обл а дающих физически развитым телом, пришлось отказаться от перспективы заполучить хорошую работу, поскольку сове р шенствование фигуры превратилось в их главное занятие.

Однако вам вовсе не обязательно идти на подобные компромиссы. Вполне реально успешно делать карьеру, не пополняя ряды процветающих инфар к тников, которые не могут сесть в самолет без риска получить очередной сердечный приступ. И вам не нужно отказываться от свободного времени, отдыха в кругу семьи и друзей, а также нормального секса. Ведь чем более физически совершенно ваше тело, тем более н а сыщенной будет ваша сексуал ь ная жизнь.

Возникает вполне естественный вопрос: что же нужно сделать с вашим животом, чтобы добиться этих благ? Ответ весьма прост. Если хотите получить прекрасные мышцы пресса — л ю бите жизнь. Вы должны внимательно следовать указаниям этой книги, интенсивно заниматься, и успех гарант и рован.

Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специал ь ную систему питания. Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо прист у пить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на три часа в неделю (если у вас совсем мало свободного времени). Вы обязательно оцен и те, насколько приятной и удобной может быть сист е ма физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на прот я жении всей жизни.

Если вы уже находитесь в прекрасной физической форме, можете начинать со вт о рой программы упражнений и заниматься более интенсивно. Однако эта книга ра с считана на тех, чей брюшной пресс весьма далек от совершенства. Она для тех, кто, стоя перед зеркалом и созерцая свой живот, предается неутешительным размышл е ниям: „Что мне сделать, чтобы заполучить кр а сивый пресс? Как этого добиться?".

Наша книга научит вас, как это сделать. Конечно, это не произойдет само собой, вам нужно будет приложить определенные усилия, но разработанная Куртом Брунгар д том программа тренировок г а рантирует успех.

Курт прекрасно знает, что именно нужно делать. Он 18 лет проработал в к а честве тренера и обладает огромным опытом. Его книга станет для вас не только руков о дством по разработке мышц брюшного пре с са, но и воротами в мир фитнесса.

Благодаря спорту Курт, как и я, в полной мере насладился счастьем быть сильным и здоровым. Теперь мы готовы поделиться с вами этой радостью, которой, к сожал е нию, вы были лишены. Для нас фитнесс — это образ жизни, гарантирующий здор о вье и долголетие. Мы с уд о вольствием раскроем вам все свои секреты.

ЛУИ ШУЛЕР

РЕДАКТОР ОТДЕЛА ФИТНЕССА ЖУРНАЛА MEN ' S HEALTH

Часть первая. На старте

1. ПЛАН СОЗДАНИЯ СОВЕРШЕННОГО

БРЮШНОГО ПРЕССА

Эта книга станет вашим пропуском в мир физического совершенства. Предмет ваших усилий известен — жировые отложения, свисающие спереди складками над поясом брюк. Именно там, под этим жиром, скрыты мышцы, над которыми и предстоит поработать. Чтобы получить прекрасную фигуру, осанку и сбросить вес, эти мышцы необходимо развить и превратить в непробиваемую броню. Кроме того вы распрощаетесь с жиром на спине и талии, вам будет намного проще поднимать с пола коробки и сажать ребенка на сиденье автомобиля. На вас будет намного лучше сидеть одежда, и вы станете намного более привлекательным для женщин. Как только мышцы брюшного пресса приобретут свою естественную красоту, вы получите то физически прекрасное тело, о котором так долго мечтали.

  • Читать дальше
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • ...
Купить и скачать
в официальном магазине Литрес

Без серии

Идеальный пресс
Бегайте быстрее, дольше и без травм

Ебукер (ebooker) – онлайн-библиотека на русском языке. Книги доступны онлайн, без утомительной регистрации. Огромный выбор и удобный дизайн, позволяющий читать без проблем. Добавляйте сайт в закладки! Все произведения загружаются пользователями: если считаете, что ваши авторские права нарушены – используйте форму обратной связи.

Полезные ссылки

  • Моя полка

Контакты

  • chitat.ebooker@gmail.com

Подпишитесь на рассылку: