Шрифт:
240 Глава 12
ТАБЛИЦА ВИДОВ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
6:00 -7:00
7:00-8:00
8:00-9:00
Утренние дела Успех = 2 Удовольствие = 0
9:00-10:00
Занималась учебой Успех = 2 Удовольствие = 0
10:00-11:00
Терапии Успех - 5 Удовольствие = 4
11:00-12:00
Сидела на скамейке в парке Успех = 1 Удовольствие = 3
12:00-13:00
Обед Успех = 1 Удовольствие = 3
13:00-14:00
Лекция по химии Успех = 3 Удовольствие = 3
14:00-15:00
15:00-16:00
Занималась учебой Успех =2
Удовольствие = 1
16:00-17:00
17:00-18:00
18:00-19:00
Ужин Успех = 2 Удовольствие - 4
19:00-20:00
Смотрела телевизор Успех = 2
Удовольствие - 2
20:00-21:00
21:00-22:00
22:00-23:00
23:00 -00:00
Сон
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00 -03:00
03:00 -04:00
04:00 -05:00
05:00 -06:00
Рис. 12.3. Таблица видов деятельности. Copyright 1995 by Judith S. Beck, Ph. D.
Дополнительные когнитивные и поведенческие техники 241
Шкала успеха
Шкала удовольствия
Выводы
0 Смотреть плохой фильм по телевизору
0 Готовиться к экзамену по химии
1
1
2
2
3 Убирать на письменном столе
3 Кататься на велосипеде вокруг общежития
4
4
5 Подводить баланс по чековой книжке
5 Обедать вместе с соседкой по комнате
6
6
7
7
8 Написать сочинение по английской литературе
8 Выиграть со своей командой матч по баскетболу
10 Решить сложную задачу по химии
10 Получить "А"+ по курсовой работе
Рис. 12.3. (продолжение)
Заполнив шкалу удовольствия, пациент приступает к составлению шкалы успеха.
Т: Теперь давайте составим шкалу успеха. Я имею в виду радость от достигнутого, которую вы испытываете благодаря разным занятиям. Что вы оцените в 10 баллов?
П: (Задумывается.)Решить сложную задачу по химии.
Т: Что вы оцените в 0 баллов?
П: Это когда я ничего не достигла? Не знаю. Возможно, драить ванну... Или смотреть плохой фильм по телевизору,
Т: Что вы оцените в 5 баллов?
П: Подводить баланс по чековой книжке. (Заполняет соответствую поле таблицы.)
Т: Отлично. Теперь начнем составлять сегодняшнее расписание активности.
В поле "11:00" запишите "Терапия", а ниже "Удовольствие = ____" и "Успех = ".