Но не скатывайтесь и в другую крайность. Многие самоуверенные девушки начинают ходить слишком уж вульгарно. Они стараются копировать походку манекенщиц, но… Ведь для того чтобы ходить так, как они, требуется некоторая сноровка и привычка, а у молоденьких девушек этого еще нет. Вот и ходят они, вихляясь из стороны в сторону, заплетая ноги и размахивая руками. Подобное вихляние не дает им никакой привлекательности, а вот окружающие, взглянув на такую девушку, могут неправильно истолковать ее «повиливания» и принять за… как бы это сказать… девицу «легкого поведения».

И уж чего тебе следует избегать совершенно – так это размашистой и «ходульной» походки. Постарайся не «втыкать» каблуки в землю и не мчаться вперед со скоростью курьерского поезда (даже если ты опаздываешь в школу и очень спешишь: лучше уж опоздать, чем поступиться элегантной и красивой походкой). К чему эти усилия и стремительный бег по пересеченной местности? Золотую медаль тебе все равно не дадут, даже если ты успеешь в школу вовремя.

Выработать плавную, горделивую походку никогда не помешает, к тому же походка – это то, что остается с тобой на всю жизнь. Она не меняется (ну разве что годам к восьмидесяти). Помнишь, как у Пушкина в «Сказке о царе Салтане»: «А сама-то величава, выступает, будто пава…» Вот и ты постарайся «выступать, будто пава», а что для этого нужно сделать, я тебе подскажу. Все рекомендации тоже старые-престарые, но зато такие эффективные! Так еще твою прабабушку учили плавно ходить.

1. Наполни водой широкую чашку или стакан, поставь на голову и постарайся немного походить так по комнате. Естественно, вода не должна расплескаться. Это не так-то просто, как кажется, ты не унывай, если с первого раза не будет получаться. Ходить надо, смотря прямо перед собой. Под ноги не смотри и голову не опускай. Повторяй это упражнение не менее трех раз в день.

2. Положи сырое куриное яйцо в столовую ложку, зажми черенок ложки зубами и походи так некоторое время по комнате. На первых порах можешь использовать вместо яйца какой-нибудь шарик от пинг-понга, который не страшно уронить. Ну а когда это упражнение у тебя уже будет хорошо получаться, усложни его, положив яйцо, и уж его-то постарайся не разбить.

3. На этом этапе ты можешь положить на пол какую-нибудь веревку или шнур и идти по нему босыми ногами, неся на голове чашку с водой.

Тебе кажется, что это очень сложные упражнения? Просто ты еще не знаешь, что такое настоящие сложности! А между прочим, издавна русские красавицы в деревнях изо дня в день «вырабатывали» себе плавную походку, отправляясь к колодцу за водой. Полные ведра (по 10–12 литров каждое) вешались на коромысло, коромысло взваливалось на плечо, и вот с такой ношей девушка плавно и неспешно (чтобы не расплескать воду) шла домой. И так не один раз в день, а раз по пять-шесть. Представляешь, какая стать у них была!

Но тебе так поступать никогда не придется, потому что в наших домах есть вода – и горячая, и холодная, стоит только кран повернуть. Так что теперь, после того как ты выполнила все упражнения для хорошей осанки и плавной походки, самое время отправиться в ванную и открыть краны.

Вода – основа жизни на Земле. Это не только научно обоснованный, но и широко известный факт. Ведь неспроста появились различные пословицы, приметы о воде:

Холодная водица для здоровья сгодится.

Солнце, воздух и вода – наши верные друзья.

Ручеек журчит – о прохладе говорит.

От воды вреда не бывает.

И приметы: если тебе навстречу попался человек с полными ведрами – это к счастью, а с пустыми – к горю.

Ты никогда не задумывалась над тем, почему именно так, а не наоборот? Вода дарит жизнь, есть вода – значит будет и урожай, а нет воды – будет засуха и все живое погибнет. Вот отсюда-то и пошла такая примета.

Вода дарит нам не только жизнь, прохладу, утоление жажды, но и чистоту и здоровье. Невозможно представить себе человека, который бы не мылся, не умывался и не чистил зубы. Даже какие-нибудь африканские дикари – и те ухаживают за собой. Человек – наверное, одно из самых чистоплотных существ на земле, во всяком случае, именно он возвел чистоту тела в культ. В Древней Греции даже существовал культ богини чистоты, которая называлась Гигией. От имени богини – Гигия – произошло греческое понятие «гигиэйнос» (ударение на Э), что значит «целебный, приносящий здоровье», а уже от греческого «гигиэйнос» произошло наше слово гигиена. Гигиена – это то, что сохраняет и поддерживает наше здоровье: систематический уход за кожей, волосами, полостью рта, руками и ногами. В понятие «гигиена» входит также регулярное занятие спортом, правильное питание, распределение своего времени, регулярный сон и, вообще, размеренность жизни. «Скучно!» – скажешь ты, и будешь частично права. Но при некотором однообразии это очень полезно.

Дав своему организму достаточную физическую нагрузку, самое время перейти к водным процедурам. Начни закаливаться. Не откладывай дело «на завтра», «на понедельник» или «на будущую неделю», а начни прямо сегодня. Для закаливания тебе потребуется губка или небольшое махровое полотенце. Также ты можешь сшить себе специальную рукавичку из шерстяной или махровой ткани для проведения закаливающих процедур.

Начинай закаливание так: раздевшись и встав в ванной на коврик (для того чтобы не застудить ноги на холодном полу), намочи губку, рукавичку или полотенце холодной водой. Слегка отжав, начинай последовательно обтирать руки, плечи, шею, грудь, живот, спину и ноги. После этого энергично растирай тело жестким махровым полотенцем до тех пор, пока кожа не покраснеет и ты не почувствуешь во всем теле приятную теплоту. Но это еще не все! Одного обтирания достаточно лишь для закаливания, но явно маловато для поддержания чистоты. Так что – скорее под душ!