Быстрее жажду утолит она.

Ко если будет в ней избыток льда,

Вред может принести она тогда.

Порою жажда мучает, как пламя,

Пей понемногу, малыми глотками.

Закончил в поле и в саду труды,

Немного погодя испей воды.

Остынь и отдохни, пускай сойдет

После трудов с тебя обильный пот.

Иначе заболеть внезапно можно,

Если без толку пить, неосторожно.

Из бани выйдя, подожди часок,

Потом воды испей одни глоток.

Для утоленья жажды воду пей,

А если жажда будет все сильней,

Хоть мною пьешь, а жажда мучит снова,

Знай, болен ты, и та болезнь сурова.

Об употреблении вина

Ты пьешь вино, в нем не ищи забвенья,

Не доводи себя до опьяненья.

Коль своему здоровью ты не враг,

Нельзя пить каждый день и натощак.

Довольствуйся лишь малым. Пей иабид —

Вино из фиников не повредит.

Вселяет бодрость духа то вино,

Хворь изгоняет, здоровит оно.

Его с гранатным соком нужно пить,

Вино должно душистым, светлым быть;

Ешь с ним айву, а летнею порой

Вино разбавь водою ледяной.

Особенно когда тебе дано

Любое многолетнее вино.

Запомни, мутное вино недужит,

И голову сильней другого кружит.

Пить крепкое вино вдвойне опасно,

Оно здоровье губит ежечасно.

О сне

Спишь очень иного — духу повредишь,

Иссякнут силы, если мало спишь.

С пустым желудком спать — одно мученье,

Вмиг одолеет головокруженье.

Спи с головой приподнятой всегда,

Чтоб хорошо усвоилась еда.

О выполнении режима в различное время года

О том, каков режим в период лета,

Я рассказал и ты запомни это.

Зимою поступай наоборот,

Чтоб избежать болезней и невзгод.

Знай, что за климат — влажный иль сухой,

Почтенный возраст или молодой.

Зимою утепли свое жилище,

Побольше потребляй горячей пищи.

Весной иди по среднему пути,

И осенью так следует идти.

Весны конец и осени начало

Весьма похожи, в них различий мало.

Питайся тем, что согревает в меру,

Но ешь не очень жирное, к примеру.

В оседлой жизни это применяй,

Другой режим в дороге избирай.

О детях, находящихся еще в утробе матери

Как следует, о том веду я речь,

Дитя в утробе матери беречь.

Ничто зловредное его пусть не коснется,

Пусть мать питается не как придется,

А ест еду и влагу с пользой пьет,

Так, чтоб нормально развивался плод.

Пускай отбросов в пище будет мало,

Чтоб кровь она при этой очищала.

Коль кровь горят и жжение в груди,

Кровь не пускай, а только остуди.

А если соков началось волненье,

Лекарствами осуществляй леченье,

Во время родов следует стремиться,

Чтоб меньше в муках билась роженица.

Опасен для нее любой испуг

И чтоб она не оступилась вдруг.

Коль роды трудные и сильный жар,

Поможет ей из фиников отвар.

Необходимо масло разогреть

И маслом теплым чресла натереть.

Давать супы ей надо пожирнее,

Должна быть повитуха рядом с нею.

Об уходе за грудным ребенком

И прежде, чем запеленать ребенка,

Мазь вяжущую мать наносит тонко

И растирает так рукой своей,

Чтоб кожа стала тверже, здоровей.

Затем обмоет теплою водою

И тут же завернет во все сухое.

Дитя поесть протяжным криком просит,

Перееданье вред ему приносит.

Когда ребенка грудью кормит мать,

Кормленья срок не надо удлинять.

Кричать еще от боли может он,

И если у него нарушен сон.

Пусть спит и ест он в месте затемненном,

От шума и от зноя защищенном.

Настоем мака напоит пусть мать,

Тогда малыш спокойно будет спать.

Пусть он, проснувшись, видит свет и небо.

Прозрачный воздух — вот его потреба.

Различные цвета пусть видит он,