Если вы поняли, что простудились, немедленно отправляйтесь в баню – это первая и самая верная возможность не заболеть. Если захватить простуду в самом начале и хорошенько попариться, пропотеть, прогреться на полке, а после баньки напиться горячего чая с целебными травами, то хвори как не бывало!

Ученые установили, что под воздействием целебного тепла количество лейкоцитов в крови увеличивается примерно на 10–15 процентов, особенно сегментно-ядерных нейтрофилов и моноцитов, которые не только захватывают и переваривают микробы, но и вырабатывают бактерицидные вещества. Тепло приносит ощутимую пользу при вазомоторном рините, ларингите, хроническом бронхите, бронхиальной астме. Оно просто необходимо выздоравливающим после пневмонии, при склонности к простудным заболеваниям. Под действием тепла расслабляется связочный аппарат грудной клетки и облегчается вдох и выдох. Улучшается проходимость дыхательных путей и растет содержание кислорода в крови.

Изучая влияние тепла на организм, медики пришли к выводу, что горячий воздух и вода, являясь активными раздражителями, способствуют возвращению максимальной работоспособности утомленным мышцам. Эффект усиливается, если к этому добавить массаж. Под действием тепла улучшается подвижность позвоночника и суставов. Вот почему теплом лечатся заболевания и повреждения позвоночника, суставов и связок (растяжения, ушибы, хронические воспалительные и дистрофические изменения), различные виды артрозов и артритов, хронические повреждения соединительной ткани. Когда мы прогреваем пораженные участки, мы способствуем тем самым нормализации в них кровотока. Тепло особенно способствует расслаблению мышц, благодаря чему снимаются болевые симптомы и утомление, суставы и связки становятся подвижными и эластичными, устраняются отечность и болезненность после физического перенапряжения. Рассасываются отеки, уменьшаются патологические отложения в суставах. Перераспределение крови и лимфы в организме способствует притоку к суставам кислорода, что способствует восстановительным процессам в них.

Тепло активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены в организме, увеличивая выделение мочевины и молочной кислоты. Молочная кислота в избытке образуется при больших физических нагрузках, и именно из-за нее мы испытываем ощущение усталости. Под воздействием тепла в коже образуются ценные продукты белкового обмена, которые током крови разносятся по всему организму, увеличивается объем вдыхаемого воздуха и, соответственно, – потребление кислорода различными тканями. Происходит мобилизация защитных механизмов, повышается иммунитет. Чем выше температура воздуха, тем больше тепла отдает организм для поддержания нормальной температуры тела, тем больше выделяется пота. Именно с ним из организма выводятся продукты распада, способствующие старению.

Тема уменьшения веса актуальна для многих. Похудеть мечтают все толстяки, и не только они, – вне различий пола, национальности, социальной принадлежности и материального достатка. Действительно, лишний вес, если он действительно лишний, это ужасное неудобство, к тому же представляющее опасность для здоровья. Однако худеть тоже надо с умом. Главное – не прибегать к крайностям, изнуряя себя жуткими диетами, пробуя на своем бедном животе все новомодные таблетки и якобы чудодейственные средства. А то и употребляя без меры и надобности сильные мочегонные вещества, выводящие вместе с жидкостью из организма ценные и незаменимые элементы. Нет, нет, и еще раз нет! Можно худеть разумно и комплексно, например с помощью рациональной диеты (не потребляя лишнего), доступных физических нагрузок и, конечно же, тепла. Наши прабабушки, например, худели в бане. Натирались различными снадобьями, чтобы лучше пропотеть. Можно худеть и в горячей ванне, об этом мы еще поговорим. Согласитесь, это куда лучше, чем отравлять свой организм сжигателями жира и прочей «химией»!

При усиленном потоотделении через кожу выделяются вредные вещества, значит, уменьшается нагрузка на почки и мочевыводящие пути. Тепло – замечательное лекарство при таких заболеваниях, как нефрит, гломерулонефрит, пиелонефрит, цистит (но не острые процессы): при хронических заболеваниях предстательной железы и яичек; хронических гинекологических заболеваниях. Воздействуя теплом на больной орган, мы усиливаем кровообращение в нем, ускоряем обмен веществ, а в конечном итоге способствуем выздоровлению.

Ну что ж, удалось ли мне убедить вас, что тепло – это самое настоящее лекарство? Нет, лучше все же сказать так: лучшее лекарство для нас – это матушка-природа. Со всеми противоречиями, которые бушуют в ней, со всеми конфликтующими, противостоящими силами: движение и покой, кислота и щелочь, поглощение и выделение, действие и противодействие, анион и катион, холод и тепло… Тепло – это мощный природный, следовательно, в значительной степени безопасный для нас фактор. Ведь именно в природе заложены основы жизни – основы здоровья. «А как именно можно лечиться теплом?» – спросите вы. Не торопите события. Обо всем по порядку.

У вас был обычный день. С утра удалось провернуть кучу дел, встретиться со множеством людей. Что-то, как всегда, не получалось с первого раза, и вы снова и снова приступали к решению какой-то очень важной на тот момент проблемы. А нужный телефон продолжал молчать. Или, что еще противнее, включался автоответчик. И небо за окошком затягивалось тучами, и настроение портилось неизвестно почему. Потом был малоприятный разговор с начальником (лучше бы вообще с ним сегодня не встречаться!), нелепая размолвка по телефону с мужем… Привычный путь домой – в час пик в метро, в переполненном автобусе. И наконец, шлепанье по лужам под унылым дождиком, гадкое ощущение промокших ног и першения в горле.

Кажется, сил не осталось уже ни на что, даже на любимый фильм, который так хотелось посмотреть вечером!

Нет-нет, не торопитесь перетряхивать домашнюю аптечку, глотать таблетки и укладывать уставшее тело в постель. Самое время вспомнить, что у вас под рукой есть одно замечательное средство, которое поможет снять мышечное напряжение (а ноги после работы так гудят!), предохранит от простуды, расслабит, успокоит, избавит от дурных мыслей и неприятных впечатлений, позволит почувствовать себя моложе и сильнее, словом, восстановит утраченную энергию. Иными словами – марш в ванную! Приступаем к водным процедурам – будем лечиться водой.