Шеренга, держащая перчатки-«лапы», отступает. Затем шеренги меняются ролями. Преподаватель показывает все упражнения на «лапах» с одним из учеников, контролируя в то же время работу всех.

По освоении этого упражнения предлагается совершенствоваться в нем, нанося при каждом шаге по удару (соблюдая страховку).

Лишь значительно позже, когда ученики уверенно овладеют атакующей формой типового крюка, можно снова перейти к этим же упражнениям, но ученики, держащие «лапы», будут теперь наступать, а отступающие разучивать крюки при отступлении, что гораздо сложнее, так как здесь несколько иная механика движения: например, левый крюк будет наноситься в «лапу» при отступающем шаге левой ногой, а правый—наоборот. Особо трудно при этом сохранить страховку.

Совершенно аналогично разучиваются крюки в туловище; снижается только положение «лап».

Защита от типовых крюков. Защиты от прямых ударов далеко не всегда могут спасти боксера от крюка. Происходит это, во-первых, потому, что структура и направление ударов при этом совсем не те, что при прямых, и мощность крюка такова, что удар легко преодолевает защиту лица перчаткой. Поэтому параллельно с разучиванием ударов следует изучить две формы защиты, характерные и основные для группы ударов «крюк».

Наиболее простая защита—это подставка левого плеча с уклоном вправо (рис. 23), однако, она действительна лишь против правого типового крюка, от левого же не спасает. Неплохой защитой является защита отходом назад, заставляющая противника промахнуться, не достигнув цели. Но так как крюки обычно наносятся относительно коротко, с небольшой дистанции и очень быстро, то защита отходом назад требует особо быстрой реакции, глазомера и большой тренированности. Новичкам она не удается, а потому особо и не разучивается.

Следующая защита — защита нырком (рис. 24). Нырок делается так: в тот момент, когда крюк противника приближается к голове, следует, пригибаясь и быстро опустив голову, двинуться ею навстречу под руку, наносящую удар, а затем быстро принять основную позицию. В этом движении участвует и туловище, вращаясь в сторону бьющей руки. Ноги защищающегося работают почти так же, как если бы он сам наносил крюки.

Защита нырком разучивается обычно в парах, сначала против заранее заданного крюка, а затем сразу против крюков, наносимых и правой, и левой рукой.

Защита туловища от крюков нам знакома — это подставка локтей.

Есть еще один вид защиты от крюков — это двойная локтевая защита (рис. 25). Из всех видов, так называемых, «глухих» защит — это самая надежная от ударов всех видов. Ее достоинство еще и в том, что она не пассивна, применяя ее, можно очень легко нанести противнику ряд контрударов.

Выполняется защита так: правая рука подносится к лицу, чтобы подбородок был спрятан внутри локтевого сгиба, левая рука, прижатая к туловищу, локтем прикрывает сердце, а кистью область печени. Это — правая двойная локтевая защита (рис. 25, А).

Иногда руки меняют места, т. е. правая становится на место левой, а левая занимает место правой у лица; тогда это левая двойная локтевая защита (рис. 25, Б). Очень полезно разучить комбинированную защиту: нырок при положении двойной локтевой защиты.

Боевое значение крюка совершенно исключительно. Ряд лучших советских мастеров обязан своими успехами именно этому удару. (За рубежом на профессиональном ринге крюк является главенствующим, ведущим ударом бокса). У нас, в СССР, лучшим представителем левого крюка в данное время является чемпион СССР Н. Королев, тяжеловес, 4-кратный абсолютный чемпион СССР, а правого—В. Михайлов—7-кратный чемпион СССР полутяжелого веса и абсолютный чемпион 1939 г.

Снарядами для отработки крюков и комбинаций из них, после освоения на «лапах», служат мешок, твердая и пневматическая груши и отчасти мяч на резинах.

Левый «крюк» с переносом веса тела на левую ногу

Существует еще один вариант крюка, значение которого, несмотря на его меньшую силу по сравнению с типовым крюком, все же очень велико.

Это, так называемый, левый крюк с переносом веса тела на левую ногу. Такой перенос, отводя в сторону массу тела, ослабляет силу удара и снижает его нокаутирующие возможности, но не делает его менее употребительным. Левая рука при этом крюке работает, как при типовом крюке, но этим и ограничивается их общее сходство.