Я часто встречаю людей, которые относятся ко мне враждебно и ведут себя агрессивно.

Как я могу защититься от них?

Из вашего вопроса видно, что вы ищете причину вовне, вместо того чтобы искать ее внутри себя. Чтобы понять, почему люди относятся к вам враждебно, обратитесь вглубь себя и задайте такой вопрос: «Когда по отношению ко мне проявляют агрессию, что во мне включается? Какие чувства и мысли возникают в эту минуту? Что я должен понять о себе благодаря этой ситуации?» Возможно, люди враждебны к вам, потому что именно так вы сами относитесь к себе и окружающим. А может, вы нуждаетесь в приятии и особом обращении, и, когда вас отвергают, вы чувствуете боль и гнев. Люди и ситуации всегда показывают нам то, что мы должны увидеть и понять о себе, и, когда мы принимаем на себя ответственность за свои чувства, отношение к нам также меняется. Окружающий мир преподает нам уроки и показывает нам нас самих. Не обвиняйте других, не пытайтесь противопоставить их себе. Будьте благодарны за то, что они помогают вам осознать себя и ваш эго-ум.

Когда вы почувствуете, что вас «атакуют», направьте осознанность в центр своего существа и наблюдайте за происходящим внутри и снаружи вас. Так вы сможете точно понять, почему происходит то, что происходит. Возможно, человек ведет себя агрессивно, потому что завидует вам и ему хочется вас унизить. Может, оскорбления вызваны тем, что люди чувствуют ваше осуждение и агрессию, а вам кажется, будто это вы подверглись нападению. Как бы то ни было, отслеживайте все, что поднимается внутри вас, возьмите на себя полную ответственность за свои мысли и чувства, постарайтесь понять, какой урок несет эта ситуация.

Враждебность и агрессия со стороны окружающих не прекратятся до тех пор, пока вы не пройдете свои уроки.

А бояться не нужно. Все попытки защитить себя удерживают вас в плену иллюзии эго-ума, они мешают вам осознать, что на самом деле происходит внутри вас. Конечно, это не означает, что вы должны давать себя в обиду. Если не реагировать, а просто отслеживать свои переживания, вы сохраните покой внутри себя и будете обороняться не от страха, а с чувством внутренней силы. Когда вас больше не беспокоит мнение о вас окружающих, вы открываете путь к внутренней силе и центру своего существа. Пребывание в этом центре освободит вас от постоянного повторения этого шаблона — проявления враждебности и агрессии со стороны окружающих. Тогда люди автоматически изменят поведение по отношению к вам.

Как боль и страдания приводят к состраданию?

Сострадание вырастает из страдания, как из мутной воды появляется лотос. Страдание — необходимый этап развития. Не пережив страданий на собственном опыте, мы никогда не поймем боли и горя других людей. Благодаря своим страданиям мы вынужденно разбираемся в самих себе и начинаем понимать других; так мы учимся прощению. Когда мы берем на себя ответственность за свои страдания, когда перестаем обвинять и осуждать как себя, так и других, наше сердце открывается и мы обретаем способность понимать людей и сострадать им.

Сострадание — целительная сила безусловной любви, которая рождается в сердце, умеющем прощать.

Порой, наблюдая за своим гневом, я чувствую себя отделенным от него и ощущаю в теле нечто, похожее на умиротворение. Похожие ощущения я испытываю, когда выражаю гнев громко и активно. Какой из этих способов более эффективен?

Лучше всего просто наблюдать за гневом, но бывает, что вам нужно выразить его в активной форме. Если вы не обрушиваете гнев на окружающих и не вините их в своих переживаниях, такие проявления гнева могут принести немалую пользу. Здоровый гнев проявляет либо ваши старые ограничивающие убеждения, либо глубинные части вашего существа, которые не желают мириться с происходящим. Возможно, вы гневаетесь, поскольку вынуждены поступиться внутренней правдой и тем, что кажется вам правильным. Если вы выразите гнев, оставаясь осознанным и бдительным, не испытывая чувства вины, он высвободит заблокированную в теле энергию и поможет избавиться от множества бессознательных установок и поведенческих шаблонов. Но, может, вам страшно проявлять гнев, поскольку это неприемлемо с точки зрения окружающих, или вы боитесь быть отвергнутым. В таком случае вам не избежать ощущения тоски и подавленности, вы и дальше будете чувствовать себя загнанным в угол. Не стоит ожидать внешних или внутренних изменений, если вы не будете переживать, осознавать причину своего гнева и наблюдать за ней.

Как правило, после активного высвобождения гнева проще ощутить умиротворение, поскольку для этого не требуется осознанное наблюдение. Но без наблюдения вы не сможете понять себя и причину своего гнева. По большому счету, вы должны наблюдать за гневом до, во время и после его появления, а затем вам следует осознать его причину. В противном случае сопровождающее гнев напряжение будет уходить, но трансформация так и не случится. Наблюдая за гневом как сторонний наблюдатель, вы освобождаетесь от роли в фильме, созданном вашими мыслями и эмоциями, и отделяете от него свое сознание.

С помощью контроля нельзя трансформировать гнев или любую другую негативную эмоцию в любовь, умиротворение и радость. Чтобы преобразовать негативную эмоцию в позитивную, вы должны принять свои чувства и наблюдать за ощущениями в теле. Продолжайте наблюдать за гневом, и со временем только благодаря такому наблюдению энергия гнева трансформируется в чувство внутренней радости и покоя.

Правда ли, что родовая травма куда сильнее сказывается на духовном развитии человека, чем любые другие травматические переживания?

Родовая травма может оказать самое сильное влияние на духовное развитие человека, поскольку это первый опыт отделения. Когда ребенок выходит из материнской утробы, где он жил как в раю и чувствовал себя в полной безопасности, он впервые чувствует себя одиноким и отверженным. Так что в этом смысле родовая травма — первая травма человека, и она имеет наибольшее влияние на его духовное развитие. Именно в родовой травме кроется глубинная причина страхов отверженности, отделения, одиночества и смерти.