✔ Обращайте внимание на свое самочувствие и ощущения в процессе общения с другими людьми. Если вы ощущаете какую-то неловкость, дискомфорт, вам неприятно находиться рядом с этим человеком, хочется поскорее уйти от общения – это верные признаки, что на вас пытаются воздействовать. Прерывайте общение под любым предлогом или без оного – уходите как можно скорее.

✔ Если вы не смогли вовремя уйти от общения, то можете почувствовать усталость, как будто из вас выкачивают энергию, а вслед за этим вы погружаетесь в некое оцепенение, когда окружающий мир будто отдаляется, начинает восприниматься как бы сквозь туманную пелену. В этой ситуации еще не поздно просто повернуться и уйти, но для этого потребуется уже некое волевое усилие. Если вам трудно его совершить, отведите взгляд от собеседника, начните пропускать его слова мимо ушей и старайтесь переключить внимание на свои мысли – вспомните, какие дела вы планировали на сегодня, что происходит у вас дома или на работе, содержание какой-то книги или фильма, или начните про себя читать стихи (для верующих людей – молитвы). Благодаря этому вы выйдете из-под влияния и сможете уйти от общения.

Шаг 7. Научитесь говорить «нет»

Помните, что вы не обязаны быть для всех хорошим и вежливым. Вы имеете право игнорировать речи других людей, если они вам неприятны. Вы имеете право даже не оказывать помощь, если не хотите этого делать. Натренируйтесь произносить одну-единственную простую фразу: «Я не хочу». Пусть она сама собой слетает с вашего языка в ответ на любые просьбы и предложения, в которых вы не заинтересованы. Таким образом вы сразу отсечете от себя возможность любых манипуляций и внушений.

Помните, что вы свободный человек. Вы и только вы вправе решать, с кем вы будете общаться, а с кем нет, какие действия вы будете совершать, а какие нет. Если вам предлагают что-то, что противоречит вашим убеждениям, не входит в ваши планы или просто вам не нравится – смело и уверенно говорите «Нет!». Если вам пока это трудно дается – вы стесняетесь, боитесь показаться невежливым – помните, что именно на это мошенники и делают ставку. Тренируйтесь, и вы вскоре увидите, что это всего лишь дело практики. Сказав хотя бы один раз «нет» тому, что для вас неприемлемо, вы сразу же почувствуете, как выросли ваша самооценка и самоуважение. Это станет положительным стимулом, чтобы «гнуть свою линию» и дальше. Ну а впоследствии отстаивание своей собственной позиции будет даваться вам все легче и легче.

Почему и как мы поддаемся иллюзиям во взаимоотношениях

Практически все люди в глубине души мечтают о настоящей любви. Многие готовы принять за нее любой суррогат и с легкостью впадают в иллюзии, видя любовь там, где ее нет, так как сами «обманываться рады». Там, где в отношения мужчины и женщины вмешивается хотя бы малейшая корысть, желание что-то получить от другого или переделать его по своему желанию – о любви уже речи не идет. Мы имеем дело с манипулированием.

Манипулирование возникает там, где каждый охвачен не столько чувством любви, сколько поисками какой-то выгоды для себя. Выгода – не обязательно материальное понятие. Очень часто мужчины используют женщин, а женщины – мужчин для самоутверждения, удовлетворения своего желания власти и потакания самолюбию. Безусловно, деньги и высокий социальный статус для многих также являются целью, которой можно добиться, играя на самых тонких и при этом сильных чувствах притяжения к противоположному полу. Часто цель манипулирования заключается в том, чтобы получить любовь или привязать к себе другого человека. Хотя любовь – это как раз то, что не только невозможно получить при помощи манипулирования, но что абсолютно несовместимо с манипулированием. А вот болезненные зависимости при помощи манипулирования создаются очень легко – и часто люди не понимают, что имеют дело не с любовью, а с зависимостью.

Чаще всего люди манипулируют друг другом, неосознанно подражая той модели отношений, которая существовала в их родительской семье. Ребенок далеко не все понимает, но, безусловно, чувствует, как родители добиваются друг от друга того, чего хочет каждый из них. В детском сознании откладывается: именно так вести себя – правильно. Если отец девочки был подкаблучником, то она, став взрослой, скорее всего будет пытаться загнать «под каблук» своего собственного мужа. Если мать мальчика была сильной и властной, то он, скорее всего будет выбирать себе жену из женщин подобного типа.

Кроме неосознанного манипулирования существуют и вполне осознанные «игры» с противоположным полом, направленные не на построение нормальных взаимоотношений, а всего лишь на достижение сиюминутных целей, получение какой-то выгоды или просто очередной сексуальной победы. На методах такого рода манипулирования построены так называемые техники «пикап» – соблазнения, или «съема» партнера противоположного пола. Суть метода в том, чтобы искусно изображать несуществующие чувства, играть в любовь, которой на самом деле нет. Тот, кто попадает в эту ловушку и искренне верит в такую «любовь», частенько остается «с разбитым сердцем» и незаживающей душевной раной.

В основе любой формы манипулирования друг другом лежит чудовищное заблуждение: манипулятору кажется, что он таким образом получит от другого человека что-то важное и ценное, не понимая, что манипулирование убивает единственную настоящую ценность – любовь. Манипуляции в такой тонкой сфере, как человеческие чувства, всегда приводят к плачевному итогу – невозможности построения искренних отношений, либо разрушению существовавших отношений из-за недоверия и отчуждения.

Как иллюзии во взаимоотношениях портят нам жизнь