И последнее. Взрослые дети, по крайней мере, большинство из них, не понимают вашей усталости, поэтому сами дозируйте нагрузки с внуками, а они постепенно привыкнут к этому и не будут требовать от вас лишнего.

Если даже у вас хорошая надёжная семья, опора в жизни, а тем более если её нет и вы в одиночестве, обратитесь к подругам и обретёте единомышленников. Подруги поймут в трудную минуту и составят компанию в развлечениях и поездках. Ведь помочь можно вниманием, советом. Более того, они скорее постигнут вас, чем самые близкие люди, ибо вы с ними провели, как правило, определённый отрезок жизни. Это могут быть подруги детства, студенческих лет, одноклассницы, коллеги по работе или те, с которыми вы вместе пережили какое-то событие, не важно, грустное или весёлое, но сильное эмоционально, это могут быть и родные или двоюродные сёстры, близкие вам по духу. С некоторыми вы постоянно встречаетесь, созваниваетесь, с кем-то в настоящее время вас не сводит судьба, но отношения остаются навсегда. Возобновите связи, позвоните первая, не ждите и не обижайтесь на них за молчание, возможно, они ждут вашего звонка и вы им тоже нужны. Попробуйте сделать это. Можно воспользоваться Интернетом и найти их на сайте «Одноклассники», не сможете сами, воспользуйтесь помощью своих детей или знакомых, умеющих пользоваться Интернетом. Помните, как в песне: «Чем дольше живём мы, тем годы короче, тем слаще друзей голоса…» С подругами вы будете разговаривать на одном языке, поскольку много общего: возраст, воспоминания, интересы.

Я уже не помню, кто посоветовал мне прочитать книгу, которая подсказала задуматься о себе и своём месте в жизни, но она меня увлекла, я стала получать ответы на вопросы. Мне это было важно для понимания того, как правильно жить в радости, стараться видеть светлые стороны бытия и помнить, что счастливая жизнь – это не отсутствие проблем, а успешное их решение. Книга называлась «Возлюби болезнь свою» Валерия Синельникова. Потом были книги Лиз Бурбо, например «Слушайте своё тело» и другие книги этого автора. Очень понравилась работа Иоганна Паунггера и Томаса Поппе «Всё в нужный момент» о профилактике и оздоровлении в гармонии с природными и лунными ритмами. Кроме того, «Золотые правила здоровья» Кацудзо Ниши, прочитав которую, я узнала о строении тела человека, что помогло лучше понять собственный организм. Полезной для меня оказалась книга Анатолия Некрасова «Путы материнской любви», в которой поднимаются актуальные вопросы семьи, правильно расставляются приоритеты, наши отношения с родителями, детьми и самими собой. Практическая книга Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица», которая содержит комплекс упражнений для восстановления мышц лица, стала для меня настольной. Большой интерес вызвала серия Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности», с 1-й по 5-ю ступени (всего пять книг). Особенно понравилась первая, ибо, следуя советам автора, я добилась улучшения жизни. Попробуйте и вы сделать это, ничего не потеряете, а возможно, приобретёте. Не стоит забывать, что цель жизни человека – личностный рост и развитие, а сейчас вы можете заниматься этим с удовольствием и пониманием. Эти книги доступны всем, продаются почти во всех книжных магазинах, их можно скачать в Интернете, а продолжить путь познания возможно, прочитав и другие работы на эту тему.

Недавно я прочитала статью, в которой академику РАМН Шабалину В. задают вопросы по поводу его позиции в отношении людей, которым за 60 лет и больше. Вот как он оценивает возможности людей этого возраста для полноценной жизни в обществе с точки зрения научной медицины:

1) «По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) человека в возрасте до 75 лет нельзя считать стариком.

2) Интеллектуальный потенциал человека полностью раскрывается только к 60–70 годам.

3) Человек в 60–70 лет активен, грамотен, в социальной среде ведёт себя более достойно, чем молодёжь.

4) Человек в таком возрасте способен активно пользоваться накопленным материалом, и подавляющее большинство делают это вполне успешно. Достаточно сказать, что более половины научных открытий и шедевров искусства сделано именно пожилыми.

5) Важно помнить, что верховный главнокомандующий нашей жизни – психика. Никакие таблетки, продукты ничего не изменят, если не будет у человека внутренней мотивации на долгожительство».

Разговаривая с друзьями и знакомыми, мы часто затрагиваем общие для всех темы бытия, например здоровье, досуг, отношения с детьми, внуками, родственниками. Беседуя об этом, мы стараемся понять, как в различных ситуациях иметь и сохранять позитивный настрой, от которого, в сущности, и зависит успешная жизнь. Каждый с удовольствием делится собственным опытом. Мне удалось собрать эти советы в небольшой перечень, который привожу здесь. Если что-то заинтересует вас, примите к сведению, а если посчитаете неинтересным, просто забудьте. Я обычно «перевариваю» поступающую информацию, оставляя себе нужную для улучшения жизни, остальную забываю или откладываю на потом, когда она сможет пригодиться.

1) Просыпаясь утром, думайте о хорошем. Настраиваясь таким образом, вы с большей вероятностью переживёте позитивные события в течение дня, ибо наши мысли притягивают подобные события. София Лорен в своих мемуарах пишет, что после завтрака она выходит на прогулку на 2 часа в надежде встретить что-нибудь прекрасное. Наверное, ей это удаётся, поскольку мы находим в жизни то, что ищем, это взаимосвязано. Чтобы с утра улучшить настроение, вспомните, что было хорошего вчера, за прошедшую неделю, месяц, а может быть даже и год назад, кому, что нравится. Таким образом, позитивный настрой на день вам обеспечен.

2) Ваш день уже распланирован, поэтому вы должны следовать графику, тогда всё получится без спешки. Если опоздали на транспорт, не расстраивайтесь, это был не ваш транспорт, а ваш скоро подойдёт.

3) Одевайтесь так, чтобы вам было приятно осознавать, что привлекаете внимание окружающих со вкусом подобранной одеждой. Аксессуары время от времени можно менять, это придаст разнообразие вашему облику, а вам новизну в ощущении себя.

4) Находясь на улице, обращайте внимание на природу, поднимайте глаза на облака, смотрите на красивые пейзажи, здания, улицы, бульвары и парки. Кстати, домашние животные, гуляющие на улице со своими хозяевами, тоже могут доставить удовольствие.