Чтобы реализовать любовь к себе, следуйте дальнейшим указаниям.

Измените природу своей мысленной энергии, взращивая правильное мышление посредством медитация и размышлений.

Откажитесь от части обязательств и ответственности, если они занимают слишком большую часть вашей жизни. Слишком много дел — это просто нежелание вникнуть в самого себя.

Дайте себе послабление и найдите покой, занимаясь тем, что вам по-настоящему нравится.

Исследуйте те поступки в своей жизни, которые, по вашему мнению, удерживали вас от продвижения вперед.

Уделите внимание своему здоровью — займитесь упражнениями, диетой и ведите правильный образ жизни.

Молитесь о счастье для всего мира и для вас самих.

Примиритесь с людьми, которых находите невыносимыми.

Находите время для размышлений и будьте благодарны за то, что имеете.

Польза от обретения любви к себе просто ошеломляющая. Бы становитесь довольными собой, наиболее полно выражаете себя, в вас проявляются оригинальность, сила и смирение, вы обретаете способность внимательно слушать других людей и по-настоящему понимать, каковы они на самом деле. Любовь к себе порождает свободу воли и наслаждение. Внутренний свет любви к себе поддержит вас в периоды тьмы, отчаяния и одиночества.

Сияние любви к себе исцеляет и, открытое однажды, не угаснет уже никогда. Я предлагаю вам пять практических способов порождения любви к себе.

Создайте ваш личный рай, включив в него все, что для вас дорого и важно. Сядьте удобно, замрите в полной неподвижности — и позвольте себе ощутить мысленную энергию любви к себе.

Негромко обратитесь к божественной любви в себе с просьбой показать вам, как вы могли бы любить себя сильнее в этом суетливом мире. Позвольте внутреннему любящему голосу говорить с вами, — и повторяйте это до тех пор, пока этот голос не начнет руководить вами постоянно.

Поделитесь своими открытиями в области любви к себе с другими — вот в таком порядке: с незнакомым человеком, с другом, с партнером, с семьей. Это придаст вам уверенности и даст понимание пережитого.

Практикуйте любовь к себе во всех мелочах повседневной жизни, проявляя доброту к себе, — и вскоре это даст большие результаты.

Делитесь своими открытиями и поощряйте своих детей, друзей, партнеров, членов семьи, коллег и даже врагов делать то же самое каждый день.

Со временем мысленная энергия любви к себе станет непрерывной, она раскроется как любящая доброта к себе и всем, с кем вас сводит жизнь.

Сэнди (шла врачом; в студенческие годы, она всегда была первой на курсе, а затем выбрала для себя педиатрию. Сэнди любила свою работу и с удовольствием работала сверхурочно, да к тому же тратила огромное время на дорогу от дома до госпиталя, в котором работала.

Когда Сэнди обратилась ко мне, она выглядела совершенно измотанной. Ее мучили боли в спине, и никто из ее коллег не мог найти их причину. Но я без труда понял, что боли в спине были просто внешним симптомом, а подлинная причина расстройства крылась гораздо глубже.

Я убедил Сэнди рассказать о ее жизни, — и она нарисовала передо мной картину существования молодой женщины, отличавшейся высокой дисциплинированностью и высокими требованиями к себе. Она никогда не позволяла себе пренебрегать работой, хоть по болезни, хоть по каким-то другим причинам. Кроме работы в госпитале, Сэнди еще заботилась о своих родителях и сама делала уборку в своей квартире. Сэнди составила для себя список необходимых дел и никогда не давала себе расслабиться. Она даже бросила плавание и игру в мяч, хотя ей очень нравились оба эти вида спорта.

Я сказал Сэнди, что она, похоже, не слишком любит саму себя, и Сэнди была потрясена моими словами. Но когда идея проникла в ее сознание, Сэнди согласилась с тем, что постоянно сама создает себе трудности. И сколько бы она ни работала, она твердит себе, что этого недостаточно. Я предложил Сэнди отправиться домой и в течение двух ближайших недель следовать наставлениям по реализации любви к себе. А после этого попросил ее проявлять любовь к себе на практике, не менее трех месяцев подряд.

Когда Сэнди снова пришла ко мне, она рассказала, что как только начала проявлять к себе доброту, то тут же с изумлением поняла, что в прошлом она относилась к себе с крайней жестокостью. Ей понравилось любить себя, и понравилось настолько, что она во многом изменила свою жизнь. Она сменила квартиру, чтобы жить ближе к своей больнице, она наняла женщину для уборки квартиры, снова стала за-ниматбся спортом и сократила количество рабочих часоя. И что получилось? Через пол г ода после нашей первой встречи