любителя мира с вручением переходящего Кубка Баркера Валерию Попенченко.

Можно с уверенностью сказать, что игровое направление на нашем советском ринге

одержало полную и безраздельную победу. «Теперь все чаще и чаще, как в гимнастике и

прыжках в воду, победителя в боксе определяют пластика, красота, точность и высокая

координация движений», — говорит олимпийский чемпион по боксу, заслуженный мастер

спорта Владимир Енгибарян.

Пособие имеет целью раскрыть общее направление в системе тренировки

современного боксера, в частности вопросы о физической подготовке и развитии одного из

основных физических качеств боксера — быстроты.

В данной работе автор анализирует практический опыт подготовки ведущих советских

боксеров к олимпийским играм, чемпионатам Европы и другим крупнейшим

международным соревнованиям, а также приводит результаты специальных исследований.

Предполагается, что данная работа поможет тренерам и боксерам творчески

реализовать и развить дальше то новое, что создано в теории и практике советского бокса.

ВОПРОСЫ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ

Что такое быстрота в спорте? В общем понятии — это способность выполнять

движение в минимально короткое время.

Для многократного повторения движения, быстрота характеризуется частотой

движения в единицу времени. Например, быстрота ударного движения в целом у боксера на

средней дистанции равна 0,30—0,45 сек. При серийном нанесении ударов боксер за 15 сек.

выполняет 80—105 ударов, а за 3 мин.—700—1000 ударов и т. д.

В понятие «скорость» входит отношение пройденного пути точкой, частью тела,

спортсменом за единицу времени, затраченного на это продвижение.

Поэтому в дальнейшем термин «скорость» будет употребляться только в этих

конкретных случаях.

В данном пособии автор не задавался целью рассматривать вопросы развития силы,

хотя развитие быстроты неразрывно связано с развитием силы.

Причина, во-первых, заключается в том, что эти два физических качества имеют

различную физиологическую основу; во-вторых, из определенных педагогических сооб-

ражений: не акцентировать внимание тренера или боксера на развитии силы, особенно на

ударных движениях; в- третьих, потому, что быстрота как физическое качество является

наиболее нестойким показателем двигательной деятельности и требует особого подхода в ее

развитии и сохранении.

Для боксера очень важно усовершенствовать правильную скоростную форму

тренировки и доводить до совершенства быстроту, точность двигательных навыков и реакций

во всех их разнообразных формах.

Как показали наши физиологи — профессора Н. Зимин, Н. Яковлев, А. Крестовников

и др., — скоростная форма тренировки должна быть основной формой в любой спортивной

специализации, так как только такая форма занятий может правильно ориентировать

тренеров в подборе средств разносторонней физической подготовки спортсменов.

Однако, как показали дальнейшие исследования (сектор спортивной медицины

ВНИИФКа) и анализ практического опыта, чрезмерное увлечение узконаправленной

скоростной формой тренировки может привести к отрицательным результатам — к раннему

переутомлению и даже ухудшению функциональных возможностей организма боксера.

При этом, что очень важно, ухудшается приспособляемость организма к скоростным

нагрузкам (при целенаправленной скоростной или скоростно-силовой тренировке). Все это

приводит к снижению спортивной работоспособности, к прогрессивному росту

возбудимости, раздражительности и т. д.

Сложность решения задачи заключается еще и в том, что надо не просто развивать

быстроту в различных ее формах, а развивать так, чтобы это важнейшее качество боксера

могло сохраняться на высоком уровне в течение определенного времени в условиях тех

больших нервных и физических напряжений, которые испытывает боксер в ходе

соревнований.

Поэтому мы будем говорить не просто о быстроте боксера, а об устойчивой быстроте,

которой нельзя добиться без развития специальной выносливости боксера. Кроме того,

можно быть выносливым, быстрым, но без точности эффективность действий боксера не