У каждого человека есть своя молитва. Как говорят старцы: молитва дается молящемуся. Главное - это себя не перетруждать, т. е., не составлять себе сложных  и долгих молитвословий .

Исихаст Кинг

В начале практики даже большое правило выполняется легко, но постепенно мы убеждаемся в том, что чтение только Евангелия и Псалтири ежедневно, в любую погоду и при любых обстоятельствах - это труд, который в святоотеческой литературе недаром называется подвигом. Неразумно большое правило не только не принесет пользы, но и вызовет брань, справиться с которой новичку может быть не по силам.

Не нужно стараться возложить на себя большой духовный подвиг. 

Павлу  Препростому было достаточно первого стиха первого

псалма, чтобы стать святым. Со временем придет и понимание.

Внешние эффекты не характерны для исихазма, здесь нет

экзальтации и исступления. Вы сможете общаться со святыми,

но для этого нужно просто день  за днем буднично делать свое

дело, т.е. читать псалмы.

Исихаст Кинг

Не поддавайтесь искушению добавить к основному правилу дополнительные, даже очень понравившиеся вам молитвы, хотя, справедливости ради, нужно сказать, что это - очень распространённая

ошибка, которую совершают многие начинающие исихасты. Её причины - гордыня, непослушание и незнание духовных законов.

Те из нас, кто прошел через последствия этой ошибки, в конце концов оставляли своё непомерно большое правило и возвращались к тому, с чего начинали практику:

Ежедневно читается

одна глава из Нового Завета 

и одна кафизма из Псалтири,

а позднее добавляем к ним постоянную молитву.

О том, с чего начинать и в каком порядке мы выстраиваем ежедневное правило, подробно рассказано в приложении к этой книге. 

Если у вас есть особенно любимый святой или святая, хорошо обращаться к ним ежедневно короткой молитвой, величанием, тропарем или просто своими словами для того, чтобы поддержать с ними молитвенное общение. Когда появляется какая-нибудь конкретная просьба или потреба, можно просить святого о содействии при помощи неотступной молитвы.

Это правило оптимально, достаточно и оно работает.

Оно принесет вам огромную пользу и при желании его сможет вписать

в свой день каждый, кто выбрал путь исихаста в миру.

ТОРГОВЛЯ С ВСЕВЫШНИМ. ДЛЯ КОГО МЫ ЧИТАЕМ МОЛИТВЫ?

Есть некоторые ошибки, поначалу допускаемые в этой практике... это - торговля с Всевышним: "Я Тебе прочитала Псалтирь, аж 20 страниц, поэтому Ты мне должен..." Хочу  сделать акцент, что псалмы

мы читаем для себя, для своего совершенствования и качества