Прислушавшись к внутреннему диалогу, мы многое о себе узнаем. Отслеживая его на протяжении нескольких дней или недель, мы выявляем определенные закономерности и повторяющиеся темы, а это очень ценные знания. В конечном итоге мы приходим к пониманию того, насколько нелепа эта постоянная суета в мыслях, насколько бесполезна и даже вредна эта внутренняя болтовня. Мы начинаем подозревать, что она удерживает нас от движения вперед, и оказываемся правы.

Большинство из нас даже не подозревает о своем внутреннем диалоге, в котором все оценивается и обсуждается, и его обнаружение становится настоящим откровением. Когда это произойдет, обратите внимания и прислушайтесь. О чем говорит с собой сознание? Как оно настроено – положительно или отрицательно? Кого оно критикует? Что его раздражает? Есть ли у него утренний ритуал или какие-то привычки? Когда внутренний диалог особенно активен? Попробуете выследить его и внимательно послушать, и тогда получите ответы на эти вопросы.

Нескончаемые разговоры с самими собой оказывают на нас гипнотическое воздействие. Мы оказываемся в плену собственных мыслей, запутываемся в паутине бреда, который сами же и сочиняем. Между тем, хоть объективно всё это иллюзии, тело воспринимает их как реальные переживания, и подсознание тоже. Пока сознание не умолкая болтает само с собой, остальные составляющие нашей сущности реагируют на этот диалог. Если мы спорим с воображаемым оппонентом, это вызывает у нас такие же физиологические реакции, как настоящий спор, – стресс и моральное истощение.

Кроме того, внутренний диалог мешает нам избавиться от недостатков и комплексов, поскольку мы постоянно подпитываем их энергией своих мыслей. Слабости и обиды еще больше закрепляются в подсознании из-за того, что мы все время на них сосредоточены. Страхи разрастаются до нереальных размеров и укореняются в душе, проблемы преувеличиваются, отношения становятся напряженными – и все из-за воображаемых разговоров, не умолкающих у нас в голове. Находясь в плену своего сознания, мы становимся слабее. Выражение про плен, конечно, образное, это метафора, но она достаточно точно описывает происходящее. Так жить нельзя. Человек создан для иной судьбы.

Выслеживание сознания позволяет нам впервые в жизни увидеть себя в истинном свете. Мы обнаруживаем то, что было скрыто в тени, те свои стороны, которых раньше не замечали или неправильно понимали. Мы узнаем, как некоторые качества, например привычка медлить или недостаточно развитое воображение, мешают нам преодолеть неблагоприятные обстоятельства, и как склонность придавать слишком много значения мелочам подрывает наши силы. Через месяц при условии систематического выполнения этого упражнения вы узнаете о себе много нового. Как человек с богатым опытом наблюдения за своим внутренним диалогом, могу вас заверить: оно принесет вам немало пользы.

Через отслеживание сознания мы начинаем понимать, насколько это важная работа – духовное пробуждение. С каждым днем мы все больше осознаем, как плохо знаем самих себя, и, наверное, впервые в жизни понимаем стоящую перед нами задачу – взять под контроль происходящие внутри бессознательные процессы. Вместе с тем мы начинаем сопереживать окружающим, подозревая, что многие события их жизни тоже происходят без участия сознания. Мы становимся более терпимыми, великодушными, учимся прощать. Замечая за собой эти перемены, мы понимаем, что выбрали верный путь и что работа над собой помогает нам духовно взрослеть. Постепенно мы учимся не судить и не критиковать. Так что мой вам совет: успокойте внутреннюю болтовню и в любой ситуации просто будьте собой. Тогда жизнь сразу покажется легче и веселее.

У квантовых воинов нет времени на переживания по пустякам. Мелочи отнимают нашу энергию, делая нас слабее. Мы должны выявить свои мелочные переживания и придумать, как от них избавиться.

Первое мелочное переживание, требующее пристального внимания, – это у одних людей самомнение, а у других – жалость к себе, смотря кто к чему склонен. А склонность к одному из двух есть у каждого. И жалость к себе, и самомнение свидетельствуют о том, что наши мысли чрезмерно заняты собственной персоной. Квантовый воин знает, что ни у кого нет повода ни для особой гордости (какими бы влиятельными, успешными, богатыми или привлекательными мы ни были), ни для жалости к себе, каким бы бедственным или неблагоприятным ни казалось нам наше положение. Избавление от самомнения (или жалости к себе) высвобождает энергию, которая тратилась на поддержание этих эгоцентричных убеждений, давая ей возможность распределиться по другим сферам нашей жизни. Когда на нас перестают давить жалость к себе и самомнение, мы можем расслабиться и просто быть самими собой.

Кроме того, мы избавляемся от волнений, страхов, нелюбви, критики и любых других привычек, истощающих наши силы. Отслеживание позволяет наблюдать за процессом мышления и выявлять нездоровые тенденции. Например, полчаса волнений выводят нас из строя на несколько часов. Более того, мы притягиваем к себе то, из-за чего переживаем. Беспокоясь, мы сосредоточиваем все мысли на нежелательных обстоятельствах, тем самым наделяя эти разрушительные образы энергией и властью. Почему мы так поступаем? В большинстве случаев потому, что не осознаем последствий своих переживаний. Однако иногда мы просто ленимся и не хотим прилагать усилия для того, чтобы направить энергию в другое русло. Многие люди не готовы меняться; им комфортно в своих обидах, жалобах, негодованиях, недостатках. Им нравится чувствовать себя жертвами. Наверное, никто от этого не застрахован. Все мы подвержены тем или иным мелочным переживаниям, хоть и не всегда это осознаем.

Перестать переживать по пустякам – значит жить без пустых волнений. Обдумывать свое положение и предпринимать меры для его улучшения, конечно же, необходимо: мы не настолько наивны, чтобы убеждать себя, будто все замечательно. Однако следует понять, что волнения непродуктивны, они не несут никакой пользы. То же самое касается страха (страх – это крайняя степень волнения). Это невероятно опасное для нас состояние, сковывающее мысли и отравляющее организм гормонами стресса. Страх всегда нужно распознавать и подавлять в зародыше. Приучите себя сосредоточиваться на противоположных обстоятельствах. Страх появляется только тогда, когда мы теряем бдительность и позволяем ему укорениться. Избавиться от беспокойства и страха достаточно просто. Первым делом осознайте, что эти эмоции питаются энергией наших мыслей и не могут без них существовать. Это решающий момент. Без поддержки наших мыслей страх и беспокойство лишатся жизненной силы. Чтобы погасить огонь, мы перекрываем поступление кислорода. Точно таким же образом мы подавляем страх и беспокойство – перекрывая поступление энергии наших мыслей. Мы думаем о хорошем и тем самым лишаем их силы. Просто (хотя эта простота обманчива), логично и правильно с квантовой точки зрения.