Шрифт:
Другой особенностью пестовальной гимнастики является речевое сопровождение каждого упражнения. Все занятия с ребенком сопровождаются короткими стишками-пестушками и потешками. Делая с малышом гимнастику, мама комментирует свои действия, потешая дитя, давая ему заряд положительных эмоций и побуждая его к общению. Таким образом, помимо физического развития пестовальная гимнастика направлена также на психоэмоциональное и речевое развитие ребенка. В помощь молодым мамам я привожу некоторые упражнения, которые на Руси испокон веков являлись неотъемлемой частью ухода за грудничком.
Упражнения для малышей от 0 до 14 дней
В период от 0 до 14 дней мать и дитя привыкают к своему новому состоянию и осознают его. В это время идут адаптация женщины к новой для нее роли матери и обучение навыкам грудного вскармливания. Малыш, которого в этот момент совершенно не интересует окружающий мир, нуждается только в тесном контакте с мамой и постоянном сосании.
Поэтому в этот период мама должна обеспечить ребеночку практически непрерывный физический контакт, который необходим ему для идентификации психики и тела и для формирования у него ощущения надежности окружения. Необходимо помочь младенцу ощутить свое тело и дать ему понять, что он находится в полной безопасности. Для этого мама делает поглаживание, ощупывание и обминание. Нежно гладим все тельце малыша, как бы очерчивая его контуры. Особое внимание уделяем ощупыванию кистей рук и ступней ног, так как там находится много нервных окончаний.
Упражнения для малышей от 40 дней до 3 месяцев
Я рекомендую приступать к непосредственным занятиям гимнастикой не ранее, чем младенцу исполнится 6 недель. Это связано с тем, что примерно на 5-6-й неделе жизни ребенок начинает проявлять интерес к окружающему миру, стремиться к общению и становится способен более осознанно воспринимать направленные на него действия матери.
До этого возраста малыши воспринимают занятия негативно, демонстрируя дискомфорт плачем или всхлипываниями, так как у новорожденного пока существуют физиологический гипертонус (повышенный тонус мышц) и гиперестезия (повышенная чувствительность кожи).
Упражнения делают 3–4 раза в день. Например, «потягушки» можно делать всякий раз после того, как ребенок проснулся. Оптимальным является то время, когда малыш благодушно настроен (обычно это бывает у детей в первой половине дня в течение часа после пробуждения). Хорошее настроение ребенка во время гимнастики гарантирует его положительное отношение не только к занятиям, но и к собственному телу, и к тому, кто с ним занимается.
Цель: дать ребенку возможность почувствовать свое тело. В древности эта пестушка была еще и заклинанием благополучного роста и развития малыша.
Разворачивая проснувшееся дитя, мама ласково оглаживает его, как бы очерчивая контуры тела; называет вслух и обозначает части тела малыша, фиксируя на них руки. Приподнимая ножки и касаясь стопами глаз, ушей, лба:
Потягунюшки-порастунюшки! Потягунюшкипорастунюшки! А в ножки – ходунюшки, А в ручки – хватунюшки, А в животик – едунюшки, А в ушки – слышунюшки, А в глазки – глядунюшки, А носику – сопунюшки, А в роток – говорок, А в голову – разумок!Цель: массаж ног усиливает кровообращение и способствует развитию интеллектуальных способностей детей.
Легонько поколачиваем по пятке с приговорами:
Куй, куй каблучок! Подай, бабка, башмачок. Не подашь башмачка, Не подкуем каблучка.Цель: снять напряжение и помочь в работе мышцам-разгибателям.
Разводим ручки малыша в стороны и сводим, перекрещивая на грудке:
И батюшке – сажень, И матушке – сажень, И бабушке – сажень, (Далее перечисляют несколько родственников.) А нашему мальчику (девочке) — долга, долга, долга!На словах последней строчки делаем ручками ребенка короткие взмахи, будто слегка подтягиваем ручки в стороны. Если малыш плохо реагирует на это упражнение, то лучше его отложить до трех месяцев.
«Тянушки»
Цель: улучшение симметричности тонуса мышц шеи и купирование кривошеи у ребенка.
Сгибаем ручки ребенка в локтях, а затем попеременно вытягиваем их вверх, как бы боксируя невидимого противника или изображая подтягивание каната. При этом голова должна повернуться в противоположную от потягивания сторону, приговариваем (2–3 раза):