• Примите удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь.

• Прислушайтесь к себе, постарайтесь услышать стук собственного сердца. Если это не удается, можете нащупать пульс на руке и уловить его ритм.

• Выровняйте дыхание в соответствии с сердечным ритмом. Один удар сердца – вдох, другой – выдох. Если пульс у вас от природы учащен, то можно делать вдохи и выдохи на каждые два удара сердца. Количество ударов на вдох неважно, необходимо лишь соблюдать общий ритм организма. Дышать нужно носом. Дышите так до тех пор, пока это не станет получаться у вас автоматически.

• Теперь представьте себе тот предмет, о котором вы страстно мечтаете, например, деньги. Представляйте их себе ярко, преувеличенно. Если вы страстно желаете денег, то визуализируйте не одну-две купюры, и даже не пачку купюр, а целый «дипломат», набитый пачками денег – в той валюте, которая вам больше всего нравится. Подумайте, сколько всего вы могли бы купить на эти деньги, исполнить свои мечты – например, поехать отдыхать в какую-нибудь экзотическую страну.

• Мечтайте, не стесняясь, причем так, будто предмет вашего желания у вас уже есть. Мечтайте до тех пор, пока не почувствуете как бы тянущую и в чем-то даже приятную боль в груди. Сердцебиение должно участиться.

• Когда ощущения станут достаточно яркими и вас как бы «поведет», сделайте полный выдох и задержите дыхание.

• Сразу после задержки быстро сосредоточьтесь на сердцебиении. Считайте удары сердца (дыхание задержано!). Вдохнуть можно только тогда, когда почувствуете удушье.

• Теперь дышите так, как вам захочется. Отдохните минут пять и повторите эту практику. Всего три раза.

Такую задержку дыхания нужно практиковать каждый день в течение месяца. Начинать и заканчивать надо обязательно в новолуние, чтобы вышел полный лунный цикл. К концу месяца ощущения от визуализации (мечтаний) притупятся. Вы с удивлением поймете, что ваше желание денег (или чего-то еще) не сопровождаются болью и мечтательностью, и вообще как будто бы исчезло. На самом деле желание не исчезло, оно просто перестало быть страстным.

Это упражнение также связано с задержкой дыхания, но его цель несколько иная. Она переводит энергию желания с эмоционального уровня на интеллектуальный. В результате этой практики ваше желание перестанет быть чистой эмоцией. Его энергия направится в ум и заставит активизироваться те отделы мозга, которые отвечают за целеустремленность и сосредоточенность на цели. Ко гда это произойдет, вы сможете увидеть кратчайший путь к достижению любого вашего желания.

Визуализация в этом упражнении выполняется так же, как и в предыдущем. Только на этот раз она будет спокойнее, потому что страстность почти ушла. Остатки ее сами по себе «сбросятся» по мере выполнения этой практики.

Перед началом упражнения нужно освободить кишечник и мочевой пузырь. Выполняется оно на пустой желудок. Спина должна быть прямая. Вы можете лежать, но лучше всего делать упражнение сидя.

• Закройте глаза. Руки и ноги не скрещивайте. Дышите размеренно, выбрав за основу ритм своего сердца.

• Визуализируйте свое желание. Задерживать дыхание нужно, когда образы станут яркими и нахлынут эмоции.

• Задержка дыхания делается где-то между вдохом и выдохом. Вдохните и, едва начав выдыхать, задержите дыхание. В этот же самый момент зажмите сфинктеры (представьте себе, что вам очень хочется в туалет, но нужно еще «добежать» – и все получится само собой).

• Теперь втяните живот – так сильно, как сможете. Затем опустите подбородок, стараясь прикоснуться им к груди, и сделайте глотательное движение, но не сглатывайте. Задержка дыхания длится, пока не почувствуете легкое головокружение.

• Заканчивать упражнение резко нельзя. Сначала расслабьте горло, поднимите подбородок. Затем расслабьте мышцы живота, а затем отпустите сфинктеры. Теперь очень медленно и глубоко вздохните.

• Отдохните, выровняйте дыхание и снова повторите упражнение. Всего три раза.

Это упражнение делается в течение месяца. Его можно делать одновременно с первым упражнением (после него), но я все же рекомендую соблюдать очередность. По принципу «тише едешь – дальше будешь». Магия не терпит суеты. Чем медленней, размеренней, основательней вы будете все делать, тем выше и качественней станут ваши магические способности.

Это упражнение я рекомендую выполнять тем, у кого от природы мало энергии. Оно укрепляет ауру и позволяет ей подпитываться от той энергии, которой просто бурлит окружающее пространство. Не волнуйтесь: никого из живых существ вы «обкрадывать» не будете. Энергия пространства – это энергия солнца, ветра, земли, воды, дождя, снега. Это энергия природных стихий. Если вам будет нужно, чтобы энергия приобрела какой-то особый оттенок, делайте это упражнение в особых местах. Например, подпитка солнечной энергией должна происходить в ясный теплый день, когда солнце в зените, где-нибудь на горе или хотя бы на возвышении. Подпитка энергией воды – рядом с морем или рекой. Подпитка энергией огня – рядом с открытым огнем (костром, свечой, зажженной газовой горелкой). Подпитка энергией ветра – в ветреный день, на свежем воздухе. И так далее.