Шрифт:
А если рядом с вами есть истинный друг, то можно просто поплакаться ему в жилетку, освобождаясь тем самым от мучающего вас, от наболевшего.
Признайте, что совершенство невозможно. Только патологические максималисты убеждены в обратном и на этом постоянно обжигаются. А потому избегайте таких фраз, как «Мне нужно это сейчас, сию минуту!». Пусть все идет своим чередом.
Цените простоту жизненного уклада. Избегая всего нарочитого, показного и вычурного, вы заслужите расположение и любовь окружающих.
Если вам предстоит удручающе неприятное дело, не откладывайте его на потом, образно говоря, вскройте нарыв, чтобы быстрее устранить боль.
Поскольку далеко не всегда можно изменить психотравмирующую ситуацию, попытайтесь изменить свое отношение к ней. Знаменитый французский мыслитель Мишель де Монтень говорил, что «человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает происходящее».
Старайтесь сами не создавать стрессовых ситуаций и не влезать в них. Максимально охраняйте своих близких, тех, кто рядом с вами, от излишних стрессовых ударов. Давайте будем добры друг к другу.
Перестаньте беспокоиться о том, что находится вне пределов вашего контроля и над чем вы просто не властны!
С какой бы тяжелой житейской ситуацией вы ни столкнулись, сначала взвесьте – а стоит ли она того, чтобы расходовать на нее свои нервы и здоровье, вступая в сражение до последнего патрона?
Никогда не забывайте самое главное: ничто не обескураживает нас больше, чем неудача, и ничто не ободряет сильнее, чем успех! А потому даже после сокрушительного поражения бороться с угнетающими вас переживаниями и мыслями о постигшем фиаско лучше всего с помощью воспоминаний об успехах (ведь были же они в вашей жизни, не могли не быть!). Это действенное средство восстановления веры в себя, в свои силы и возможности, веры, столь необходимой для будущих побед.
Не смотрите на свою жизнь как на серию неудач, они – всего лишь уроки, которые жизнь вам дает! Но если все время твердить себе, что вы ни на что не годны, ни к чему не способны, что вы – «просто бестолочь и бездарь», то в конце концов можно действительно сделаться таковым!
Тест № 4
Вы предпочитаете действовать или размышлять?
1. Вы стараетесь все делать быстро?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
2. Вы способны сидеть сложа руки?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
3. Вам нравится быть постоянно занятым?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
4. Вы предпочитаете быть зрителем, а не участником?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
5. Вам нравится организовывать людей?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
6. Вы любите браться сразу за несколько дел?
А) Да. Б) Иногда. В) Нет.
7. Вы любите пофантазировать?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
8. Вы легки на подъем?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
9. Вы склонны подолгу строить планы?
А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.
10. Если у лифта ждут много людей, вы предпочитаете побежать по лестнице?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
11. Вас бесят автомобильные пробки?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
12. Вы с энтузиазмом беретесь за каждое новое дело?
А) Обычно да. Б) Не всегда. В) Нет.
13. Вы часто испытываете скуку?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
14. Вы встаете рано даже в выходные дни?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
15. Вам нравится совершать длительные неспешные прогулки?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
16. Вы предпочитаете телевизору чтение книг?
А) Нет. Б) Не всегда. В) Да.
17. Вас раздражают излишне пунктуальные люди?
А) Да. Б) Не всегда. В) Нет.
18. У вас есть привычка шагать по лестнице через ступеньку?
А) Да. Б) Иногда такое бывает. В) Нет.
19. Вы часто посещаете музеи и выставки?
А) Нет. Б) Редко. В) Часто.
20. Вы успеваете делать больше других?
А) В основном, да. Б) Не всегда. В) Нет.
21. Вы любите помедитировать?
А) Нет. Б) Иногда. В) Да.
22. Вы умеете отдыхать?