Шрифт:
9) Время для Ваших инсайтов, наиболее продуктивное после завтрака и до обеда. Творите.
10) Второй завтрак – 3 финика, можно сушеные. Стакан воды. (+1,5 часа после завтрака) Запишите время:_______.
11) Обед. 11.00 Требования к рациону питания – белковые продукты без добавления специй, сахара, соли, раздражителей (кетчупы, горчица, уксус) Исключаем жаренное. Все остальное можно)))
12) Время личного удовольствия в любое время в течении дня (1 час). Используйте на шопинг, чтение, любовь, поэзию, хобби. Запишите время ____.
13) Полдник. Яблоко, груша или другой фрукт. Стакан минеральной воды.
14) Ужин. Белковые продукты. Творог 100 гр и стакан кефира* – можно импровизировать)
15) Сон 21.00
День второй
1) Подъем в 5.00
2) Убиваем утренних монстров!
Читаем аффирмацию:
Я стройная привлекательная девушка
Умная и красивая
Я худая и спортивная,
Каждый день я меняюсь и становлюсь еще красивее
Я волшебно привлекательна и сексуальна
Меня любят все и Я люблю Вас, люди!
3) Уделяем время на удовольствия: наводим марафет, можно принять ванну
4) Приготовьте 3-х литровую бутылку с водой на день. Выпиваем стакан воды.
5) Мантры, чакры, йога – поза лотоса или поза гейши 2—3 минуты, добавляем наклоны вперед к выпрямленным ногам.
6) Утренняя пробежка. 10—20 минут увеличиваем дистанцию. Растяжка мышц. Выпады, наклоны к ногам.
7) Душ, Ванна.
8) Завтрак. Время:_______. Такое же как и вчера. Требования к рациону питания – белковые продукты без добавления специй, сахара, соли, раздражителей (кетчупы, горчица, уксус) Исключаем жаренное. Все остальное можно.
9) Время для Ваших инсайтов, наиболее продуктивное после завтрака и до обеда. Творите.
10) Второй завтрак – 4 промытых абрикоса, можно сушеные. Стакан воды. Время:_______. Такое же как и вчера.
11) Обед. 11.00 Требования к рациону питания – белковые продукты без добавления специй, сахара, соли, раздражителей (кетчупы, горчица, уксус) Исключаем жаренное. Все остальное можно.
12) Время личного удовольствия в любое время в течении дня (1 час). Используйте на шопинг, чтение, любовь, поэзию, хобби. Время:_______. Такое же как и вчера.
13) Полдник. Яблоко, груша или другой фрукт. Стакан минеральной воды.
14) Ужин. Белковые продукты. Творог 100 гр и стакан кефира
15) Сон 21.00
День третий
1) Подъем в 5.00. Не вставайте) Сегодня утро любви, если раньше Вы этого еще не делали, самое время. Растормошите своего возлюбленого и поцелуями) Если растормошить некого, не мне Вас учить, что стоит сделать. У Вас есть куча времени. Дети проснуться максимум через час. Действуйте! Да, и пора уже смелее общаться с нами, мужчинами!
2) Подходим к зеркалу и
читаем аффирмацию:
Я стройная привлекательная девушка
Умная и красивая
Я худая и спортивная,
Каждый день я меняюсь и становлюсь еще красивее
Я волшебно привлекательна и сексуальна
Меня любят все и Я люблю Вас, люди!
3) Уделяем время на удовольствия: наводим марафет, нужно принять ванну
4) Приготовьте 3-х литровую бутылку с водой на день. Выпиваем стакан воды.
5) Мантры, чакры, йога – поза лотоса или поза гейши 2—3 минуты, добавляем наклоны вперед к выпрямленным ногам. Добавляем выпады. И одеваемся на пробежку.
6) Утренняя пробежка. Почувствуйте насколько легче бежать) Рекомендую повторять утро любви, для суперских результатов) Не забудьте потянуться!
7) Душ, Ванна.
8) Завтрак. Время:_______. Сегодня можно на 15 минут позже. Требования к рациону питания – белковые продукты без добавления специй, сахара, соли, раздражителей (кетчупы, горчица, уксус) Исключаем жаренное. Все остальное можно.
9) Время для Ваших инсайтов, наиболее продуктивное после завтрака и до обеда. Творите.