Богданович Виталий
Шрифт:
Очень любопытная вещь – неправильные ассоциации, вызываемые некоторыми словами. Возьмем, например, слово «раскаяние». Мы без особых размышлений ассоциируем его исключительно с понятием греха. Почему? Потому что мы с детства верим, что раскаиваемся только в плохих по ступках, хотя на самом деле мы без конца раскаиваемся и в хороших. «Не хочешь зла – не делай добра!»
Часто, раскаиваясь в грехе, мы проделываем это поверхностно, по обязанности, равнодушно, чисто умозрительно. Зато когда мы раскаиваемся в хорошем поступке, раскаяние бывает жгучим и мучительным, изливается из души. Раскаявшись в грехе, мы прощаем себя и забываем о произошедшем. Раскаиваясь в хорошем, мы редко обретаем душевный мир и еще долго продолжаем терзаться.
Облагодетельствовав неблагодарного человека, с каким упорством, с какой энергией раскаиваетесь вы в этом! По сравнению с этим раскаянием раскаяние в грехе нечто минутное. Почему? Потому что раскаяние в благодетели и добродетели – первого рода, а в плохом – второго.
Трудно овладеть правильной методикой отсоединения от прошлого, но можно.
Помните об этом и не давайте себе возможности утирать локтем слезы сожаления от своих добрых и злых поступков. Это вариант упражнения «Материализация чувственных идей» (см. с. 129). Это основа основ пересмотра будущего и раскаяния. Ничто, в том числе и это упражнение, не отменяет прошлое, но оно делает прошлое прочной основой для строительства будущего.
Выберите время, чтобы оно вас не подгоняло, и место, где вас никто не будет тревожить. Сядьте, закройте глаза, сделайте несколько дыхательных циклов. Настройтесь на работу. Напоминаю отдельно о том, что дыхание во время проведения всего упражнения должно быть только животом (брюшной тип дыхания).
Фиксируйте внимание на дыхании. Есть только вы и дыхание. И больше ничего. Только вы и дыхание. Закрываете глаза. Перед глазами может быть серый туман, может быть черная полоса или экран. Может быть, экран расцвечен какими-то цветами, это не важно. Это ваше базовое состояние.
Вот теперь постарайтесь вспомнить любую неприятную для вас ситуацию в прошлом. Вспоминайте. У каждого из нас есть много травмирующих ситуаций. Много. Не все, к счастью, всплывают сразу и одновременно. Но есть ситуации, наиболее тревожащие вас именно сегодня. Обратите внимание на то, как изменился фон перед глазами. Всмотритесь в него внимательно. Зафиксируйте его. Он может быть самым-самым разным. А теперь усилием воли поменяйте его на зеленый, серебристый или золотистый. Абсолютно неважно, какой цвет у вас легче получается. Главное, чтобы цвет изменился. Это нелегко. Но необходимо. На зеленый, серебристый, золотистый. С усилием.
Пришло время вслушаться в свое состояние. Оно изменилось. Ваша психика отсоединилась от тревожащего сигнала из прошлого. Она его приняла как нечто обучающее вас, и не более того. Запомните это состояние освобождения от неприятного прошлого. А освободившаяся энергия переживания будет вами направлена на созидание будущего. Благополучного и успешного.
Посидите пару минут, привыкая к этому состоянию, после чего не спеша, подчеркиваю – не спеша, можете приниматься за повседневные дела. Успехов!
По окончании упражнения необходимо вслух, смодулировав голос как можно ниже, чтобы вибрировали не только голосовые связки, но и грудная клетка, громко произнести текст приблизительно такого содержания: «Теперь так будет всегда. Я свободен от всего, что мешает мне достичь финансового успеха. Я свободен! Я есть Я!»
Медленно-медленно откройте глаза и внимательно осмотритесь по сторонам: мир изменился; точнее, вы его изменили по собственной воле, по своему желанию и своему разумению. Посидите несколько минут, привыкая к новому состоянию, после чего можете приступать к новым делам и свершениям.
Упражнение рекомендуется проводить не реже чем один раз в 10 дней.
Методика «Образы»
Если предыдущее упражнение вам не нравится или оно у вас «не пошло», попробуйте это. Оно направлено на отделение и отдаление от себя образов неудач, неприятностей, страхов, неуверенности. Подсознание мыслит фигурами, образами, движущимися объектами, состояниями, и словесные рассуждения ему далеко не всегда интересны.
1. Сядьте, настройтесь на работу в течение 15–17 минут, закройте глаза. Дыхание животом чуть глубже и медленнее, чем обычно. 2. Представьте, что ваша линия времени зримо расстилается перед вами, как будто вы раскатали перед собой красивую ковровую дорожку.
3. Поместите на этой дорожке самого себя, пребывающего в состоянии неприятных воспоминаний. Если мы говорим о прошлом, образ будет находиться за вашей спиной. Если проблема находится в настоящем, образ должен быть рядом с вами, в настоящем времени ковровой дорожки. Можно работать и с предполагаемыми событиями, которые еще не произошли, но уже беспокоят, помещая образ впереди себя. Сделайте этот образ как можно более зримым, вещественным. Он может находиться на любой плоскости, может быть трехмерным, движущимся и, если вам нравится, со звуковыми эффектами.
4. Пройдите по вашей линии времени, остановитесь там, где находится ваш образ, слейтесь с ним, прочувствуйте неприятные ощущения, которые он вызывает. (Вы можете почувствовать себя не слишком хорошо, когда переживаете неприятности во времени.)
5. Пройдите чуть дальше за ваш образ (можете действительно сделать несколько шагов). Остановитесь и развернитесь, чтобы видеть свою линию времени до точки, где остался стоять образ. Направьте внимание на время между своим положением и образом неприятности (проблемы). Представьте все то, что вам нужно (было, будет) сделать, чтобы обеспечить свой успех, чтобы отстраниться от неприятности.
Вот несколько полезных вопросов для придания своим мыслям правильного направления:
• Что я предпринял за время, которое разделяет меня и образ неудачи?
• Что произошло со мной, на что я направлял свои мысли?
• Каким образом менялись мои ощущения?
• Насколько долго я переживал по поводу неприятности?
Эти вопросы могут немного отличаться, в зависимости от того, работаете вы с неприятным событием или с чувством своей неспособности что-то делать или иметь. Но общее остается: и неспособность что-либо сделать, и переживания по поводу какой-нибудь неприятности – явления временные.
6. Уходите с линии времени, оставив на ней два образа: образ себя с неуспехом или неприятностью и образ себя в успешном будущем. Обратите внимание, что каждый из образов остался в своей точке пространства-времени, но вы можете сейчас зрительно охватить их оба. Отдаляйте от себя плохой образ и приближайте хороший. Представляйте по следний как можно более ярко, ощутимо.
Такова пошаговая технология отделения и отдаления от себя образов неудач, неприятностей, страхов и сомнений. Упражнение следует выполнять раз в 3–5 дней до полной отработки проблемной ситуации.
Если вам это не подходит по тем или иным причинам, то я приведу еще одну методику.
Медитация «Прощание»
Былые воспоминания бывают грустными, бывают веселыми, оптимистичными, пессимистичными. Характер их зависит от того, как вы относитесь к окружающему миру, какие у вас стоят в психике фильтры. Они могут пропускать только хорошее, только плохое или и то и другое одновременно.
Медитация, которую я предлагаю, позволяет отпустить ненужное и неважное от себя. Отпустить энергетические привязки, которые из дня сегодняшнего тянутся в прошлое и будущее, к тем, кто вас обидел, к чувству вины. И не важно, истинной или навязанной вам. Такая проблема человека преследует уже пять тысяч лет.