Как видно, избежать мелких тревог не всегда возможно, но в ваших силах не допустить их роста, размножения и нагноения.

Когда дело касается серьезных проблем – семейных конфликтов, финансовых сложностей, проблем со здоровьем, – многие из описанных правил применимы и к ним. Конечно, если причину вашего беспокойства невозможно вылечить или изменить, советую не бросаться очертя голову на каменную стену. Смиритесь с неизбежностью ситуации и живите дальше. Есть одна мудрая китайская пословица: «Вы не можете помешать птицам летать у себя над головой, но можете помешать им вить гнезда у себя в волосах».

С другой стороны, если очень беспокоитесь о чем-либо, что имеет потенциальное решение, лучший совет, который могу дать, – изречение д-ра Джорджа Стивенсона, небольшой памфлет под названием «Как справляться с напряжением»:

«Если вас что-то беспокоит, скажите это вслух. Не держите все в себе. Доверьтесь уравновешенному человеку, которому доверяете, – мужу, жене, отцу, матери, близкому другу, священнику, семейному врачу, учителю, школьному психологу или декану. Выплескивание тревоги наружу помогает снять напряжение, увидеть свои волнения в более ясном свете и нередко помогает понять, что можно сделать дальше».

Вряд ли здесь что-то можно добавить. Все знают, как важно высказать вслух свои тревоги, не только чтобы излить душу, но чтобы излить ее человеку, который знает больше вас и сможет помочь. Наверняка вы читали о людях, разрушивших собственную жизнь из-за вещей, которые легко можно исправить, обратись они за помощью и советом к тому, кто понял бы их проблемы или тревоги.

Не следует, однако, доверять советам людей, которые разбираются в проблеме не больше вашего. В таких случаях всегда вспоминаю своего знакомого, который мучался от раздражения кожи. Его друг, исполненный самых благих намерений, посоветовал помазать кожу йодом. Состояние кожи не только не улучшилось, мой приятель получил ожог третьей степени. Самое умное решение в таких случаях – обратиться к врачу.

А теперь, переходя от крайностей к курьезам, вы не относитесь к людям, которые плетутся по жизни, дергаясь из-за таких мелочей:

Я завел будильник? Я закрыл дверь?

Выключил духовку? Выключил утюг?

Вынес мусор? Выключил свет?

Конечно, лучшее решение для избавления от таких мелких беспокойств – научиться помнить. Запоминайте такие вещи, и не придется о них тревожиться. Рискуя прослыть навязчивым, могу посоветовать приобрести одну из моих книг на данную тему. Рассеянность в действительности – расстройство памяти, о чем я подробно писал в одной из своих книг. Возьмите за правило делать все необходимое в определенной последовательности и в нужное время, и больше не придется ни о чем беспокоиться.

Возвращаясь к теме тревожности, – просто перестаньте тревожиться о таких вещах, ладно? Если забудете закрыть дверь и ваш дом обворуют, уверяю вас, вы больше никогда не забудете закрыть дверь, головой ручаюсь. Если однажды вы опоздаете на работу, потому что забыли завести будильник, могу поспорить, больше подобной ошибки вы не повторите.

Помните: Если вы заражены беспокойством по таким мелочным поводам, научитесь относиться к ним философски: «Ну и что?» Если вы раз или два ошибетесь, в следующий раз ошибка не повторится. Что худшее может случиться? Если, по вашему мнению, самое ужасное действительно нежелательно для вас, поработайте над тем, что вас тревожит.

Если беспокоитесь о том, выключили ли вы свет, дома или в машине, что ж, самое худшее, что может случиться, – потребуется новый аккумулятор в машину или счет за электроэнергию окажется на пару центов больше. Это вам решать, стоит ли портить нервы из-за таких мелочей. Если несколько центов в счете не являются для вас большой проблемой, зачем волноваться?

Ну ладно, о чем вы еще тревожитесь? О старости? О да, об этом многие тревожатся. Бенджамин Франклин сказал:

«Все хотят жить долго, но никто не хочет быть старым».

Как верно! Зачем тревожиться о старости – подумайте об альтернативе! В любом случае, откуда мы знаем, что старость – не самая радостная и полная удовольствий пора жизни? Значит, следует спокойно ожидать неизбежного. Я не имею в виду, что нужно сидеть и ждать старости, но и не призываю тревожиться о ней. Подготовиться к ней? Конечно. Организуйте пенсионный фонд; найдите себе занятие по душе, которому сможете посвящать время, когда выйдете на пенсию. Но ради всего святого, не тревожьтесь о старости! По словам д-ра Теодора Ван Делена: «Старение само по себе не такая уж большая проблема, как страх перед старостью».

А Гарри Голден в своем бестселлере «Только в Америке» хорошо написал об этом. Он предложил каждое утро просыпаться с мыслью о том, что вы будете жить вечно. «В возрасте семидесяти лет начните в доме капитальный ремонт, а в семьдесят пять начните изучать иностранный язык или запишитесь на новый курс. Другими словами, продолжайте жить так, как будто ваша жизнь никогда не закончится. А когда конец все-таки придет, вы его даже не заметите».

Что еще? Тревожитесь о болезнях? Запишитесь на прием к своему врачу – пусть он беспокоится об этом!