Чтобы усилить Тело сновидения, необходимо проявить самоконтроль во сне, т. е. осознать себя во сне.

Осознать себя во сне — это значит «проснуться» в своём сне и начать осознавать происходящее, внимательно осматривая окружающее, предметы, существа, находящиеся там. Чтобы попасть в сновидение, необходимо научиться осознанно входить в него.

Для этого, расслабив тело, надо переместить внимание в объёмное пространство перед закрытыми веками. Сначала появятся тёмно-серые пятна, проплывающие перед глазами, которые по мере вхождения в сновидение приобретают яркость и форму. Чтобы эти образы не захватили полностью внимание, необходимо научиться дистанцироваться от них, отстранённо наблюдая за тем, как они схлопываются от воздействия на них внимания.

Для усиления тела сновидения важно во время сна не позволять ситуациям, особенно негативным, захватывать себя, своё внимание. Для этого нужно учиться пристально смотреть на предметы и людей, наблюдая за их метаморфозами. Во время подобного пристального смотрения энергия из этих образов переходит в тело сновидения.

Важно также научиться забирать энергию из личностных снов на усиление тела сновидения. Для этого необходимо использовать пробуждение как важный этап в усилении тела сновидения. Во время пробуждения нужно ухватить вниманием «ниточку» сновидения, и только затем ощутить своё физическое тело, а после этого — реальность.

Затем, ещё лёжа в постели, втянуть через эту «ниточку» в физическое тело нужные энергии, особенно те, которые понравились.

Если же запомнились неприятные события и ситуации, то необходимо перестроить сюжет сна на позитивный и выигрышный, а затем вытянуть свои энергии, потерянные во сне, восстанавливая физическое тело.