Д. Медина приводит интересные факты. Оказывается, для поддержания организма в хорошем физическом состоянии вполне достаточно заниматься спортом два раза в неделю. Ежедневные двадцатиминутные прогулки снижают риск приступа стенокардии, которая является одной из основных причин возрастных нарушений умственной деятельности, на 57 процентов. А занятия аэробикой дважды в неделю уменьшают риск возникновения умственных расстройств вдвое и снижают риск развития болезни Альцгеймера на 60 процентов.

Или вот еще. В ходе одного эксперимента людям, страдающим депрессией, наряду с антидепрессантами прописали интенсивную физическую нагрузку. Выяснилось, что она при депрессии и тревожных состояниях быстро оказывала позитивное и, что немаловажно, длительное влияние.

Физические нагрузки – это настоящая «волшебная таблетка» для повышения интеллектуальных способностей: улучшаются такие необходимые и важные как для учебы, так и для работы способности, как долговременная память, логика, внимание, быстрота мышления, способность мыслить абстрактно.

Каждому руководителю, который заинтересован в эффективной команде, целесообразно принять во внимание эту информацию по следующим причинам. Во-первых, регулярные занятия спортом помогут снизить затраты на медицинское обслуживание сотрудников. А во-вторых, физическая нагрузка стимулирует интеллектуальные способности служащих. Здоровые сотрудники способны мобилизовать свой природный интеллект гораздо лучше, чем больные. А интеллект и креативность – ценный стратегический ресурс, способный серьезно влиять на конкурентоспособность компании.

Правило 2. Выживание: мозг человека тоже эволюционировал

В сравнении со многими представителями животного мира человек совершенно очевидно слабее. И в естественных условиях он им явно проигрывает. Что же в таком случае помогло нам сохранить себя как вид и развиваться дальше? Что стало решающим фактором?

Как отмечает Д. Медина, у человечества был выбор: из двух стратегий выживания – стать более сильным или стать более умным – выбрать одну. Человек выбрал вторую. «И клыки мы отрастили не во рту, а в голове».

Чтобы выжить в тяжелейших, нестабильных погодных условиях, древнему человеку ничего не оставалось, как адаптироваться к переменам.

В условиях исчезающих тропических лесов и вызванной этим необходимости передвигаться на значительные расстояния человек постепенно перешел к передвижению на двух ногах (прямохождению), что оказалось энергетически эффективно. Высвобождаемая энергия была направлена не на развитие мышц, а на развитие мозга. В итоге изменения структуры мозга привели к появлению области, отличающей наш вид от других, – префронтальной коре головного мозга (она расположена непосредственно за лобной костью).

Напомним, что внутри черепной коробки заложены три мозга, чьи структурные части формировались в течение миллионов лет. Один, который достался нам от наших далеких предков, отвечает за существование биологического организма; второй управляет эмоциями; третий делает нас высокоразвитыми, интеллектуальными существами. Кора головного мозга покрывает мозг, сводом возвышаясь над ним. По толщине она сравнима с папиросной бумагой. Электрически связана с внутренней средой, и каждый ее отдел отвечает за определенные функции – речь, зрение, память. Соответственно, повреждение оболочки мозга может привести к ощутимым, а иногда и просто катастрофическим повреждениям в человеческом организме.

Так вот, префронтальная кора головного мозга стала новым дополнением головного мозга и повлияла на некоторые интеллектуальные способности человека, именуемые исполнительными функциями, а именно: на способность решать проблемы, сосредоточивать внимание, подавлять эмоции. Под контролем этой области мозга оказались многие аспекты человеческого поведения. А контроль – это то, что отличает нас от животных.