Чтобы массаж был более эффективным, его следует выполнять ежедневно. Если не получается, его можно делать 2–3 раза в неделю.

Для проведения точечного массажа пальцы должны быть сильными, выносливыми и подвижными. Если пальцы очень быстро устают, можно воспользоваться суставами, кулаками или какими-нибудь предметами (например, мячиком).

Производя давление на точку, следует держать палец перпендикулярно массируемой точке, не сдвигая его. Если после выполнения нескольких сеансов массажа в точке появляется пульсация, значит, массаж выполняется правильно, пульсация указывает на усиление циркуляции (рис. 9).

Для усиления давления при воздействии на точку можно постепенно направлять на нее вес своего тела. Это поможет ослабить напряжение рук, и они не будут быстро уставать.

Не следует применять сильное давление, если это вызывает боль. Некоторые участки тела, например лицо, икры, обладают особой чувствительностью, поэтому массаж на них не должен производиться с большим давлением. Более сильное давление следует производить в области плеч, спины и ягодиц.

Большое внимание при точечном самомассаже следует уделять дыханию – оно должно быть медленным и глубоким, такое дыхание помогает устранению боли и напряжения в мышцах.

Рис. 9. Положение пальцев при приеме массирующего давления: 1, 2 – попеременное положение ІІ пальца; 3 – надавливание І пальцем; 4 – надавливание с отягощением

Выполнять сеанс точечного массажа следует в течение часа. Воздействовать на каждую точку можно от нескольких секунд до нескольких минут. Не следует массировать одну и ту же точку дольше 10 минут, а один участок тела – дольше 15 минут. Слишком длительное массирование может привести к плохому самочувствию и головным болям.

Китайский точечный массаж применяется не только с лечебной, но и с профилактической целью. Если точечный массаж выполняется для лечения какого-либо заболевания, не следует прекращать воздействие на точки после исчезновения симптомов заболевания. Чтобы предотвратить рецидивы болезни, нужно продолжать воздействовать на те же точки. При лечении заболевания желательно проводить сеанс массажа ежедневно, 2–3 раза в день.

В профилактических целях можно массировать одну или две точки, хотя лучшие результаты достигаются при выполнении всей процедуры целиком. Если выполнять массаж ежедневно нет возможности, производить его можно 2–3 раза в неделю – это тоже принесет хорошие результаты, но за более длительное время.

Под системой меридиана легких (Р) понимается дыхательная система, включающая дыхательные пути (нос, носоглотка, гортань, трахея, бронхи и легкие) и обеспечивающая жизнедеятельность организма посредством поступления в легкие кислорода. Кожный покров тоже тесно связан с работой этого меридиана, так как через него регулируется водный обмен (потоотделение). Также состояние этого меридиана влияет на работу сердца и циркуляцию крови.

С традиционной точки зрения меридиан легких – это функциональная система, включающая всю систему дыхания и кожу. Китайская народная медицина определяет основные функции этого меридиана следующим образом:

– легкие контролируют дыхание и уровень обмена веществ;

– патологические изменения легких влияют на функцию потовых желез и биохимический состав волос, хорошее состояние волос и кожи зависит от состояния легких;

– легкие контролируют носоглотку, гортань, миндалины, трахею и бронхи, которые тесно взаимосвязаны.

Акупрессура точек меридиана благоприятна при заболеваниях легких, бронхов, трахеи и носоглотки, а также при бронхиальной астме. Эффективно воздействие на точки меридиана легких при заболеваниях лица и болях верхних конечностей, при экземе, аллергических высыпаниях и некоторых других кожных заболеваниях. Диагностируют работу меридиана в китайской медицине по состоянию носа, обращая внимание на воспалительные процессы, наличие высыпаний и пр.

Время максимальной активности меридиана – с 3:00 до 5:00, поэтому при нарушениях в его работе лекарства и процедуры принимают чаще всего ранним утром. В этот период меридиан наиболее эффективно тонизировать. Время минимальной активности – с 15:00 до 17:00, и в это время меридиан эффективнее «тормозить». Вычисленные более тысячи лет древними врачами биоритмы органов подтверждаются клиническими исследованиями и в наше время. Хорошо известно, например, что приступы бронхиальной астмы чаще всего бывают ранним утром, то есть с 3:00 до 5:00 – это соответствует максимальной активности энергии в меридиане легких.

Признаки избыточности: повышение температуры, потливость, звонкий кашель с болью, обилие мокроты, горячая на ощупь ладонь, боли в области спины и плеча, напряжение мышц плеча.

Признаки недостаточности: озноб, холодный пот, насморк, хриплый кашель, сухость в горле, головокружение, боли в области ключицы и грудной клетке, чувство онемения, ощущение холода в верхних конечностях, кожный зуд, бессонница.

Меридиан легких относится к ручным инь-меридианам. Он парный и симметрично проходит и по левой, и по правой стороне тела.