Наполняю свечу. Энергия плавно перетекает в нее из моих рук. Чувствую, свеча наполнилась. Вдавливать и утрамбовывать энергию в свечу больше, чем она свободно туда поместилась - не нужно. Вместившейся энергии будет ровно столько, сколько нужно!

Поджигаю фитиль. Свеча должна догореть до конца. Сгорая - новая энергия наполняет жилище собой, неся новую информацию и возможности, заменяя на новое - всё старое и неактуальное. Вытесняя собой старую, загрязненную энергию прошлого опыта.

За один раз можно зарядить только одну свечу и дать ей прогореть до конца. Если вдруг свеча потухла сама или её задул ветер - не беда. Нужно поджечь еще раз. Пока она прогорает - всё меняется вокруг. Меняюсь и я. А значит, следующая свеча будет заряжена уже другой энергией. Более совершенной и подходящей энергией для Нового меня и моего убежища.

Кончик носа

Нашим телом управляет Сознание. В какую сторону мы направляем своё сознание, там оно и работает...

Давно известно, что если даже лёжа в кровати, просто представляя, что качаешь пресс - пресс подкачивается. Просто в То место, куда я направляю своё сознание начинает приливать кровь, усиливая всё процессы. А дальше уже зависит от желания - хочу я прибавить или убавить что-то в своём теле.

Есть у меня один очень старый, я бы сказала даже "древний" товарищ. И лет десять назад с ним произошёл один очень неприятный момент. Он потерял обоняние! Он тогда работал в офисе менеджером и его соседом по "трудовому станку" был один очень полный и активный сотрудник. В помещение ещё не установили кондиционеры. Стояло жаркое лето. Пекло. Несносная жара...

Казалось, что в помещении воздуха нет. И от запаха пота в воздухе можно повесить топор. Намёки не помогали. И даже конкретно высказанная претензия своему коллеге о пользе личной гигиены - не дали положительных результатов...

И мой старинный друг всячески закрывался от этого запаха. В конце концов он перестал чувствовать запахи. Через пару месяцев "душистый" коллега перевёлся в другой отдел. А вот обоняние к моему знакомому так и не вернулось...

Пока он не занялся практикой "Сосредоточься на кончике носа". Это очень просто...

И через месяц, совершенно довольный собой и результатом практики он сам выбирал духи своей любимой жене.

Не важно, открыты или закрыты глаза. В любом месте. В любое время суток - можно этим заниматься!

Я направляю своё сознание на кончик носа. Я как бы прикасаюсь внутренне к нему. Я просто обращаю на него свое внимание. И задерживаю своё внимание на нём - на сколько это возможно! Просто сосредотачиваться на кончике своего собственного носа.

На физическом уровне я чувствую щекотание пёрышком. Попробуй прямо сейчас. И чем чаще это делать, тем сильнее и быстрее получается результат.

В течении месяца в день я занималась этой практикой по пять минут... К концу месяца я знала что именно готовят мои соседи. Как сильно пахнут нераскрывшиеся бутоны роз на моём балконе...

Но, должна предупредить, что с обострением обоняния, вместе с прекрасными ароматами, человек начинает так же сильно ощущать и всевозможную вонь. Вонь...
– это неприятно, но одно без другого не бывает. Всё состоит пятьдесят на пятьдесят. Закон - Равновесия.

Кстати, этот метод помогает при гайморите и всяких ринитах.

Для ленивых - пресс и попа

Я считаю себя ленивым человеком. Причём я плохо переношу вертикальные физические нагрузки. Но больше всего я не люблю качать пресс. Но хочу иметь красивый живот, поэтому качаюсь так...

Пресс

Лежа на полу на спине. Руки вдоль туловища. Поднимаю ноги под прямым углом девяносто градусов. И считаю до десяти. Затем опускаю ноги на десять градусов ближе к полу. Считаю до десяти. Затем еще на десять градусов. Считаю. И еще на десять... и т.д. (рис. )

Самое сложное, на мой взгляд, это когда осталось от пола до пяток десять-пятнадцать сантиметров. Вот тогда и чувствуешь - что у тебя есть пресс!

Для меня достаточно повторить упражнение три раза и я всегда в форме. Даже кубики видно!

Попа (ягодицы)

Главное, найти стену! Прислониться к стене спиной. И опуститься вниз не отрываясь от стены так, чтобы угол ног с полом был прямым - девяносто градусов. (рис. )

Суть Йоги

Здесь я совсем не собираюсь агитировать людей сгибаться и выкручиваться в немыслимые позы и асаны. Я собираюсь объяснить принцип. Саму суть йоги.

Мой личный опыт научил меня разбираться в тренерах и преподавателях... И могу сказать со всей уверенностью, что йогой в наше время не может заниматься практически никто.

Да, это модно! Да, каждый пробовал или хочет попробовать...

Но попробовав - у человека пропадает желание Этим заниматься. Ему становится скучно. Нет динамики... И вообще не нравится. Ну, не моё!