Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.
«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!
Michael Matthews
Thinner Leaner Stronger:
The Simple Science of Building the Ultimate Female Body
Authorized translation from the English language edition titled Thinner Leaner Stronger: The Simple Science of Building the Ultimate Female Body by Michael Matthews
«Тоньше, стройнее, сильнее»
Истории успеха
«Мне нравится, что в этой книге я нахожу советы и мотивацию каждый раз, как я иду в спортзал».
«Я похудела на 4,5 кг и набрала почти 3 кг мышц за 7 месяцев!»
«Эта прекрасная книга стала моим учебником и путеводной звездой».
«Я похудела на 16 кг за 6 месяцев. Это поистине новый стиль жизни, совершенно реальный».
«У меня стало больше энергии, я чувствую себя стройнее, сильнее и здоровее!»
«Иногда я смотрюсь в зеркало и не могу поверить, что это мое тело!!!»
«Наконец-то я стала здоровее, энергичнее и сильнее».
«Лучшее решение в моей жизни!»
«Честно, я так довольна своим нынешним видом!»
«Думаю, я могу написать книгу о том, как эта программа изменила мою жизнь».
«С этой программой я сумела добиться таких пропорций и мускулатуры, как ни с одной другой».
«За три месяца удельная доля жира в моем теле снизилась с 22 до 11 %».
«С книгой Майка я сбросила 23 кг за 7 месяцев!»
«Я так горжусь собой и хочу продолжить добиваться новых результатов!»
«Я уже сбросила 8 кг!»
«Я буквально лучусь энергией и с каждым днем становлюсь сильнее».
«Я чувствую себя моложе, энергичнее и счастливее!»
«Просто невероятно, как изменилось мое тело за последние несколько недель!»
Об авторе
Здравый смысл не поможет добиться великого. Просто погрузитесь в безумие и отчаяние.
Я – Майк. Я верю, что каждый способен добиться тела своей мечты, и изо всех сил стараюсь предоставить всем желающим шанс и даю действенные, проверенные, научно обоснованные советы.
Я преподаю уже более десяти лет и испробовал почти все существующие программы, диеты и витаминные добавки. И пусть я знаю не все, но уже выяснил, что работает, а что нет.
Как и большинство людей, в самом начале я понятия не имел, что делать. Я обратился за помощью к журналам и по их советам стал проводить в спортзале по паре часов в день и выкидывать деньги на бесполезные витамины, а в итоге добился весьма посредственных результатов.