Основное внимание в книге уделено проблемам роли стресса в жизни современного человека и его сущности, объективным факторам возникновения. Обосновано то, что стресс часто является следствием болезней общества. Достаточно подробно рассмотрены личностные и социально-психологические причины стресса. Показаны связи стресса с границами картины мира у человека, его конфликтами и качеством стратегического управления организациями, регионом, страной в целом. Даны конкретные рекомендации по профилактике стресса и избавлению от него.

Автор не сомневается в том, что если читатель действительно захочет решить для себя проблему стресса и добросовестно поработает с книгой и с собой, то он избавится от стресса: а) любого, б) не частично, а на 100 %, в) гарантированно, г) пожизненно.

1.1. Роль стресса в жизни человека

В природе и космосе нет явлений случайных. Любое явление всегда имеет причину и следствие. И не просто причину, а обычно систему причин. И не просто следствие, а, как правило, систему последствий. Наиболее существенные из последствий произошедшего события часто называют его функциями. Стресс не является исключением в мире естественных природных явлений: он всегда имеет систему причин и последствий.

Какова же роль стресса в нашей нелегкой и динамичной жизни? Каковы основные функции стресса? Стресс может оказывать двоякое влияние на человека, состояние его организма: отрицательное и положительное.

Основные негативные функции стресса заключены в следующем.

Во-первых, он оказывает разрушающее влияние на здоровье человека, испытывающего стресс. Чем сильнее стресс, тем значительнее его негативное воздействие на здоровье. Выдающийся советский кардиохирург Н. М. Амосов писал: «Мой более чем 50-летний опыт работы в кардиохирургии привел меня к глубокому убеждению: 85 % болезней у человека от нервов».

Российскими врачами установлено, что различные стресс-факторы, воздействующие на человека в течение всей жизни, вызывают микроспазмы кровеносных сосудов, прежде всего капилляров. Сужение кровеносных сосудов, естественно, приводит к ухудшению питания всех органов, снабжаемых кровью. Это, в свою очередь, может быть первопричиной очень многих болезней. Академиком Российской академии медицинских наук Н. А. Агаджаняном и его коллегами был предложен физиологический метод устранения микроспазмов кровеносных сосудов, вызываемых стрессом жизни.

Негативное влияние на здоровье – самая опасная функция стресса. В упрощенной форме механизм отрицательного воздействия стресса на организм выглядит следующим образом. Стресс оказывает угнетающее влияние на иммунную систему человека. Организм с ослабленным иммунитетом оказывается не в состоянии сопротивляться болезнетворным микробам. Человек вследствие этого заболевает. Кроме того, как говорилось выше, повседневный стресс приводит к микроспазмам сосудов, в первую очередь капилляров. Ухудшение кровоснабжения в сочетании с ослаблением иммунитета является одной из главных скрытых причин большинства болезней.

Во-вторых, у большинства людей стресс оказывает угнетающее влияние на качество мышления. Отечественными психологами (Б. Я. Шведин) проведены эмпирические исследования, убедительно доказывающие, что стресс негативно влияет в первую очередь на высшие психические функции: мышление и речь. Читатель сам может легко убедиться в этом, вспомнив наиболее стрессовые ситуации в своей жизни. В состоянии сильного стресса мы говорим и мыслим хуже, чем в нормальном состоянии. Важно отметить, что негативное воздействие стресса на мышление характерно не для всех людей. Небольшой процент индивидов, обладающих высокой психологической устойчивостью, в состоянии стресса могут мыслить заметно лучше, чем в простых ситуациях.

В-третьих, если мы находимся в стрессовом состоянии, это ухудшает наше взаимодействие с окружающими. Те, с кем мы взаимодействуем, понимают, что поскольку мы находимся в состоянии стресса, значит, у нас есть проблемы. Если же человек столкнулся с серьезными трудностями, то у него уже нет ресурсов для нормального общения с друзьями и коллегами. Поэтому окружающие часто на уровне бессознательного дистанцируются от нас. Недаром русская пословица гласит: «Друг познается в беде». У богатого и счастливого много друзей. У попавшего в стрессовую ситуацию бескорыстных помощников обычно мало.

В свое время Д. Карнеги справедливо заметил: «Бизнесмены, не умеющие бороться со стрессом, умирают молодыми». Перефразируя его, можно обоснованно предположить: «Россияне, не умеющие бороться со стрессом, долго не живут». Россия не та страна, в которой ближайшие 50 лет любой человек, имеющий нормальные мозги, мог бы рассчитывать на спокойную жизнь без стрессов.

Однако стрессовые состояния имеют не только негативные, но и позитивные функции. К основным среди них можно отнести следующие.