В каталоге рекламировался сложной формы крючок с шариками на конце. В инструкции говорилось о том, что он помогает производить акупрессуру точек спины самостоятельно. Жаль, что к нему не приделаны глаза. Можно ошибиться точкой. Щетки для массирования мест с отложениями жира и кожи с целлюлитом хороши, но это просто щетки, и для просто щеток они безосновательно дороги. Хотите тереться щеткой – вообще это полезно, – пойдите в магазин и выберите щетку из грубой щетины (не пластиковую). Дешево и полезно.

Правильный массаж щеткой выполняется только сухой щеткой по сухому телу. Делается это так: Примите удобное положение. Начинаем с ног. Ту ногу, которую будете растирать, поставьте на подставку. Массируйте ногу от стопы к бедру, чередуя продольные и круговые движения. Прямолинейные движения должны быть направлены по ходу кровотока, в одну сторону. Особое внимание уделите местам, где притаился ваш целлюлит – не жалейте его, но и не травмируйте кожу.

Руки растирайте также от кистей к плечам, особо уделив внимание их верхней части.

Туловище растирайте так – спину массируйте от шеи к талии, живот – круговыми движениями. Заканчивайте массаж легкими круговыми движениями, имитирующими поглаживание.

Жесткость щетки можете увеличивать, начиная с мягкой и постепенно переходя на более жесткую. Движения должны быть умеренными, сильными, но не царапающими и не растягивающими кожу. Продолжительность такого массажа – до 5 мин. После массажа щеткой, как и после любого, желательно принять душ.

Наиболее широко в гигиенических целях, спортивной и лечебной практике используются вибрационные массажеры. Физиологический механизм действия аппаратного массажа на человека примерно такой же, как у обычных массажных приемов. Он стимулирует кровообращение и окислительно-восстановительные процессы в тканях, благотворно влияет на центральную нервную систему.

Сущность вибромассажа состоит в передаче массируемой части тела вибрационным аппаратом колебательных движений разной частоты и амплитуды. На самомассаж отводится не более 15–20 мин. Вибромассажеры – это, скорее, приспособления, которые облегчают работу массажиста. Но могут заменить его тем, кто производит массаж дома. Вибромассажеры отличаются друг от друга поверхностью, которая бывает разной формы, и мощностью. Есть небольшие массажеры, которые весят полкилограмма и работают от батареек. Для домашнего и индивидуального использования такого массажера достаточно.

Есть массажеры, которые имитируют массажные движения более дифференцированно. Например, не вибрацию, а поколачивание или растирание. Есть массажеры для массирования крупных мышц у спортсменов – они просто больше и мощнее. Их можно увидеть в спортивных клубах и в тренажерных залах.

Действие пневмомассажа аналогично действию обычных медицинских банок в сочетании с вибрацией. Массаж основан на принципе чередования понижения и повышения давления воздуха в специальной насадке, которая входит в соприкосновение с кожей.

Пневмоаппараты бывают с одной, двумя и более насадками. Выбор насадок зависит от массируемого участка. Пневмомассаж осуществляется в тех же положениях, что и ручной. Мышцы массируемого участка должны быть предельно расслаблены. При массировании вибрационным и пневмоаппаратом пользуются двумя способами – неподвижным и скользящим. При неподвижном методе приставка находится на одном участке тела 2–4 сек, а затем перемещается; при скользящем приставки постоянно передвигаются: от кисти к локтю, от колена к паху и т. д. Аппаратный массаж на одном и том же участке (мышце) не следует проводить более 3 мин.

Как разновидность приборов такого типа можно рассматривать вакуумный тренажер для улучшения формы груди. Он напоминает обычный молокоотсос. В случае необходимости он может быть использован с этой целью. Этот прибор при всей простоте все же укрепляет мышцы груди. Их немного, и тренировать или укреплять с помощью упражнений трудно. Небольшое увеличение объема он может дать, но только в комбинации со специальным кремом. Кстати, его действие – в задерживании воды в тканях, а не в разрастании ткани молочной железы. Мера это временная. Но грудь за счет укрепления тканей становится более упругой, форма ее явно меняется к лучшему.

Настоящая польза от вакуумного массажера груди в другом. Он способствует пробуждению чувственности и вполне может стать средством от фригидности. Чувственность – это важный стимул для женщины, который укрепит ее желание улучшить фигуру. Этот факт никто не станет оспаривать. В некоторых случаях применение вакуумного массажера может восстановить менструальный цикл и даже отсрочить или сделать менее болезненным наступление менопаузы. Это хорошее профилактическое средство против маститов, мастопатий, опухолей груди.