Однако что у вдохновляющей литературы, что у тренингов есть один существенный минус. Книжка заканчивается, и со временем мотивация проходит. Спустя 2 недели после тренинга человек возвращается к предыдущему уровню энергетики.

Нужна новая порция вдохновения и новый тренинг. Особенно это актуально для тех людей, которые во время тренинга не успели отточить навыки и ввести их в привычку. Также важно сразу опробовать идеи из книги и продолжать их практиковать на регулярной основе. Иначе это просто зря потраченные деньги и время.

Если бы люди закрепляли свой результат, то сейчас бы каждый человек или почти каждый человек имел бы в жизни то, что хочет. Увы, это не так.

О руководстве

Особенность данного руководства в том, что оно рассчитано на то, что тебе предстоит действовать. Не просто прочитать его и удалить потом с компьютера, а делать! И это важно. Исключительно действия, а не теория меняют нашу жизнь.

Какие принципы?

Постепенность. Шаг за шагом, действуя, можно прийти туда, где и не думал оказаться. Это, так или иначе, будет отражено в каждой главе.

Действовать.

Уже в руководстве мы начнем действовать. Сделаем первый шаг, без которого невозможны другие результаты и другое будущее.

Моя история, и как было принято решение о создании руководства

Меня зовут Даниил Ланчиков, и до 2010 года я воспринимал бег как нечто сложное и трудное. В детстве у меня не было целей начать бегать. Мои родители меня отдавали в разные кружки. Я занимался плаванием, учился программировать, плел из бисера, ходил на тхэквондо, ушу и айкидо. Все это я бросал и больше никогда подобным не занимался.

Когда я попал в школу, то нас там заставляли бегать километр, да еще и на время, что никаким образом не способствовало моей любви к данной деятельности. Километр это 4 круга, и пробегал я это расстояние очень тяжело. Последний круг был из последних сил, и после этого я приходил в себя минут двадцать или даже больше.

Были самостоятельные попытки начать, однако они заканчивались неудачей. Со временем я поверил, что бег это не мое, потому что он трудно мне давался. Да, и я никогда не отличался подходом к жизни “сделай или сдохни”. Это для меня никогда не работало. Либо я чем-то занимаюсь, потому что данный вид деятельности мне приносит удовольствие, либо я найду причины бросить это занятие.

Как так вышло, что человек, не стремившийся заниматься бегом, вдруг его полюбил?

Все произошло случайно в одном проекте. (Детально об этом я позже расскажу, если ты захочешь постепенно следовать по шагам).

В этом проекте со временем я научился получать удовольствие от бега. По той причине, что бег однажды мне начал приносить положительные эмоции, и я сменил к нему отношение, ты имеешь возможность читать это руководство.

Выше я написал о том, что занимаюсь исключительно тем, что нравится. Бег стал для меня как раз тем видом деятельности, без которого я не представляю своей жизни. Я знаю, как много бег может дать человеку, если он регулярно будет им заниматься.

Данное руководство будет для тебя тропинкой или лестницей, пройдя по которой ты полюбишь бег и надолго в нем задержишься. Обращаю внимание, что данное руководство подойдет любому человеку, независимо от его возраста. Также это подойдет для иррационалов и творческих людей, у которых сложно с дисциплиной. Самое главное – это желание изменить свое отношение к бегу и последовательное выполнение важных пунктов.

Если ты правильно отнесешься к процессу, будешь последователен и сможешь удерживать минимальную дисциплину на протяжении некоторого времени, то вскоре ты поймешь, что тебе все больше и больше нравится бег.

С чего все начинается

С желания! Уверен, ты уже устал об этом слушать, но это основа всех перемен. Старые действия приводят к старым результатам. Если посадить яблоню, то вырастет яблоня, а не кактус.

Одного желания недостаточно, и будет множество препятствий, которые необходимо пройти, но необязательно сразу загружать голову всевозможной информацией.

Если ты читаешь руководство по той причине, что хочешь начать бегать, то тебе будет легче.

Если же ты его открыл случайно, и просто интересно, что в нем, то я попытаюсь тебя заинтересовать и продемонстрировать бег, как нечто удивительное и интересное.

Просто читай дальше и наблюдай за своей реакцией. Если в процессе чтения ты поймешь, что хочешь полюбить бег, то обязательно пройди все шаги, о которых я скажу ниже.

Зачем бегать

Зачем бегать? – спросишь ты. – Я не хочу! Я лучше на велосипеде покатаюсь или на роликах. Можешь ли ты так ответить? Безусловно. И раньше я бы тоже так сказал.