Уложив пациента на спину, сядьте справа и проводите осторожные поглаживания живота в надчревной области ладонью в течение пяти секунд. Повторите поглаживание пять раз. На рис. 22 показаны точки для надавливания и порядок, в котором на них следует воздействовать.

Надавливание на брюшную полость проводите осторожно. Если пациент испытывает боль в какой-либо зоне, при пальпации в месте неприятных ощущений отмечается напряжение мышц брюшной стенки в виде уплотнения. Производите осторожные надавливания, чтобы размассировать такое уплотнение.

Нормальные процессы поглощения пищи, ее усвоения и выведения отходов являются существенными факторами хорошего здоровья. Для устранения хронического запора каждое утро перед подъемом с постели выполняйте следующее предписание.

Кал имеет тенденцию застаиваться в сигмовидной кишке, расположенной слева по диагонали вниз от пупка (рис. 23). У человека, страдающего хроническим запором, в этом месте обнаруживается уплотнение. Используя трехпальцевую методику (рис. 2), растирающими движениями обеих рук воздействуйте на эту область примерно в течение трех минут (рис. 23). После начавшейся перистальтики в кишке ощущается позыв к дефекации. Затем следует выпить стакан слегка подсоленной воды. При такой ежедневной утренней процедуре функция сигмовидной кишки должна нормализоваться.

Люди, которые хорошо спят, обычно отличаются крепким здоровьем, так как хороший сон устраняет усталость, накапливающуюся в течение дня. Продолжительность сна зависит от индивидуальных особенностей организма и степени утомления. Обычно сон в течение шести – восьми часов является достаточным для отдыха. Наполеон (независимо от того, верна или нет легенда, что он спал три часа в сутки) дал два интересных совета страдающим бессонницей. Он говорил, что, отходя ко сну, закрывал все ящички в шкафчике своего мозга и немедленно впадал в глубокий сон. Забыть все и глубоко поспать даже в течение короткого времени – гораздо лучше для организма, чем десять часов поверхностного, беспокойного сна. Второй совет Наполеона состоял в том, чтобы немедленно подниматься с постели после пробуждения. «Валяться» в постели часами после полезного сна – вредная привычка, не приносящая ничего хорошего организму.

Страдающим бессонницей можно также порекомендовать и физическую терапию, вызывающую расслабление, способствующее хорошему сну. Помощь окажут следующие процедуры.

Надавите большим пальцем левой руки на переднюю поверхность шеи слева (рис. 25), затем вдоль сонной артерии в четырех точках по направлению к ключице. Эти надавливания повторите три раза с каждой стороны. Используя трехпальцевой метод, в течение трех секунд надавливайте на каждую из трех точек, соответствующих продолговатому мозгу (рис. 26). После этого надавливайте на три точки, расположенные вдоль мышц задней поверхности шеи по обе стороны шейного отдела позвоночного столба, начиная от зоны продолговатого мозга и заканчивая на верхушке плечевого пояса. Повторите трижды эти надавливания по три секунды каждое. Вытянув ноги, максимально согните и разогните большие пальцы стоп, чтобы стимулировать кровообращение в нижних конечностях. Затем проведите надавливание «подушечками» пальцев на двадцать точек, показанных на рис. 24.

Зубная боль, обусловленная кариесом, альвеолярной пиореей, гингивитом, парадонтозом и пульпитом, требует немедленного обращения к стоматологу. Иногда зубную боль может вызвать нервное перенапряжение. В этих случаях воздействие методом шиацу может облегчить, а иногда и совсем устранить боль:

– надавите на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба (рис. 27);

– надавите на место проекции височно-верхнечелюстного сустава (рис. 28);

– сильно надавите тремя пальцами на виски. Повторите надавливание два-три раза;

– длительно надавливайте тремя пальцами на щеку над больным зубом (рис. 29). Боль постепенно начнет стихать.