Шрифт:
Детей такими привычными ассоциациями обычно снабжают родители: это может быть, например, тугое пеленание, или соска, или музыкальная игрушка. Другие распространенные «привычные успокоители» – укачивание, поглаживание, кормление грудью и укладывание младенца «под бочок». В дальнейшем они могут стать источником проблем, если ребенок станет зависим от них и не сможет без них засыпать. Скажем, ребенок, который привык, что его укачивают, будет всякий раз, как проснется, плакать и требовать, чтобы его покачали.
Вы можете предложить ребенку мягкую игрушку, которая будет ассоциироваться у него с укладыванием спать, еще до того, как ему исполнится полгода. Со временем он к ней привыкнет, и она будет помогать ему успокоиться и расслабиться, а в конечном итоге и засыпать в ваше отсутствие.
Надо ли избегать того, что помогает заснуть?
Отнюдь не все «сонные» ассоциации могут стать проблемой в будущем. Надо стараться избегать лишь тех, которые связаны с непосредственным участием родителей. Чтобы свести к минимуму риск возникновения устойчивой связи между вашим присутствием и сном, надо учитывать две важные вещи:
• используйте разные средства, разные способы и не зацикливайтесь на каком-то одном варианте;
• пусть ребенок успокаивается и засыпает так, как ему комфортней всего. Через некоторое время измените этот способ, попробуйте новый и проверьте, как он работает. Например, если вы успокоили младенца, укачивая его, и он уже начал зевать, просто перестаньте его качать. Посидите тихонько рядом.
Порой дети находят свои собственные способы заснуть, и они могут быть совершенно не связаны с родительским присутствием. Например, сосут большой палец или накручивают на палец волосы. Эти привычки со временем уступают место новым – ребенок взрослеет, его поведение меняется. Скажем, четырехмесячный малыш, которого крепко пеленают, никак не может сосать палец, поэтому предпочитает соску. А когда он станет старше, то может выбрать взамен погремушку. Дети постарше обычно предпочитают мягкие матерчатые игрушки.
Мягкие игрушки
Выбирайте такую игрушку, которую можно стирать в машине. Обратите внимание: на игрушке не должно быть кнопок, пуговиц, любых других дополнительных деталей, которые могут оторваться или отвалиться и которые можно сосать, жевать и, наконец, случайно проглотить. Разные ленточки, веревочки, бахрома тоже не годятся: в них могут запутаться пальчики ребенка. Не стоит использовать такие игрушки, которые могут случайно закрыть лицо спящего малыша и помешать ему дышать.
Важно определиться с размером – не слишком большая игрушка, чтобы ее можно было брать с собой при переездах, и не слишком маленькая, чтобы не потерялась в кроватке.
Музыкальные игрушки
Лучше всего использовать такую игрушку, которую ребенок сможет включить сам (разумеется, не раньше чем ему исполнится хотя бы год, – будем реалистами). И, если игрушка с подсветкой, лучше, чтобы свет был оранжевый – он не помешает ребенку заснуть. А еще имейте в виду, что колыбельную, которую будет играть эта игрушка, вам придется прослушать много-много раз, так что пусть мелодия будет вам по душе.
Таблица 1. То, что помогает заснуть
Я думала, что никогда не дам ребенку соску. Мой друг был счастлив, когда взял Луку на руки и мы ушли из роддома. Мы обсудили, давать ему соску или нет, и решили: поскольку я буду кормить его грудью, мы станем использовать соску только в случае крайней нужды.
Первый раз мне пришлось дать Луке соску, когда ему было четыре недели: он никак не успокаивался, и я просто не знала, что делать. Самая большая проблема – ночной сон. Раньше он просыпался, и я должна была его укачивать, давать ему ненадолго грудь, чтобы он успокоился. А теперь, даже если Лука проснется ночью, он пососет свою соску и снова засыпает.
Я рада, что не сразу начала давать ему соску. Теперь я лучше понимаю своего малыша и знаю, когда он хочет есть, а когда ему надо просто успокоиться, когда надо дать ему грудь, а когда достаточно просто соски.
Пеленание
Шаг 1. Расстелите одеяло, положите ребенка на середину так, чтобы затылком он лежал на одном из углов одеяла.
Шаг 2. Плотно оберните ребенка левой половиной одеяла так, чтобы прижать его левую руку к туловищу, и хорошенько подоткните край одеяла под правый бок.
Шаг 3. Накройте ребенка нижней частью одеяла. Не надо сильно натягивать его – оставьте чуть-чуть свободного места ножкам. Затем, как и на предыдущем этапе, плотно оберните малыша правой половиной одеяла, зафиксировав его правую руку. Подоткните край одеяла под левый бок.
Шаг 4. Теперь вам осталось только обвязать малыша поверх одеяла лентой. Не затягивайте ее слишком сильно, но и не делайте узел чересчур свободным: ребенок не должен раскрываться.
Конечно, важно выбрать, где именно будет спать ваш малыш. Но не забудьте заранее продумать, как вы будете его кормить и переодевать ночью.
Вам понадобится небольшой стол для пеленания, стульчик, на котором будет удобно кормить ребенка, и какой-нибудь мягкий, нераздражающий свет. Кроме того, готовьте с вечера:
• какой-нибудь напиток для себя;
• памперсы, присыпки и влажные салфетки;
• обычные салфетки – вдруг что-то прольется;
• полную смену одежды для ребенка;
• в холодное время года – обогреватель и дополнительные одеяла для вас и для ребенка.
Где будет спать мой ребенок?
Вы можете выбирать из нескольких вариантов:
• в своей кроватке/колыбели;
– в собственной комнате;
– в комнате родителей;
– в комнате братьев и сестер;
• в кровати одного из родителей;
• в общей родительской кровати.
Таблица 2. Где должен спать ребенок?