Данная методика великолепно подойдет тем людям, которые ведут пассивный и сидячий образ жизни, в результате которого быстро нарастают лишние килограммы в виде жировых отложений.

Это офисные работники, не слезающие со стула с утра до вечера, работники транспорта, проводящие весь день за рулем, учителя, педагоги, программисты и прочие люди, страдающие от лишнего веса. То есть всем тем людям, которые в максимально короткие сроки хотят сбросить вес и получить от этого удовольствие, как во время процесса, так и в виде отличного самочувствия и своего внешнего вида, стоит изучить эту методику.

Очень хорошим бонусом от данной методики будет то, что она позволяет сэкономить немало денег на различных препаратах от похудения, включая дорогостоящие чаи, таблетки, пилюли, обещающие похудеть раз и навсегда. Также она поможет сэкономить на дорогостоящих массажах. Не придется тратиться на личных фитнесс-инструкторов, которые также стоят недешево, и большинство из которых пытаются «впарить» людям дорогие жиросжигатели и прочую фармакологию, которой пользуются профессиональные спортсмены – бодибилдеры перед соревнованиями. Все это будет ни к чему. Тем более что основная задача инструктора – это показать, как правильно выполнять упражнения и составить план питания с необходимой программой тренировок в зависимости от цели.

Ну и, конечно же, основным достоинством данной методики будет время, с помощью которого удастся похудеть как можно скорее. А данные знания останутся у вас на всю жизнь, и вы личным примером можете также помочь своим близким или знакомым, которые страдают от лишних килограммов и плохой фигуры, но никак не могут исправить свое положение в лучшую сторону.

В дополнение в своей книге я расскажу о нескольких способах похудения, которые использует большинство людей: об их плюсах и минусах и почему мне пришлось от них отказаться.

Никогда не думал, что у меня возникнет в жизни проблема с лишним весом. В детстве я был всегда очень худеньким мальчиком при достаточно высоком росте.

Всю жизнь был чем-то увлечен и всегда занимался спортом, причем разными его видами.

Так сложилось, что у меня была узкая кость и вес как-то не «прилипал» на мое тело.

Кто-то называл мое сложение тела «гончей породой». Отец вообще всегда говорил, что мне повезло и толстым я уж точно никогда не стану. Впоследствии я вспомнил ему эти слова.

Но все в жизни течет, все изменяется и вот уже к моим двадцати пяти годам я перестал заниматься спортом, появилось немало других забот, связанных с семьей. К этому времени появилась и более спокойная работа. Даже в свободное от работы время я стал много просиживать за компьютером, тратя свое время на поиск нужной и интересной мне информации.

Соответственно, тем самым я изменил свой привычный подвижный образ жизни на самый что ни на есть неподвижный.

Мало того, что я сменил образ жизни на более неподвижный, я еще и поменял систему питания. Причем как-то даже не специально, а неожиданно для себя. Если раньше я всегда по утрам питался кашами, в обед у меня постоянно был суп, а вечерами фрукты и овощи, то теперь обычный мой рацион состоял практически из одних булок, тортиков, пряников и прочих мучных и сладких изделий, которые создавали больше перекусы, чем полноценный обед, завтрак или ужин. При всем при этом весь этот рацион запивался несколькими стаканами очень сладкого чая или кофе.

Сначала всему этому способствовали коллеги на работе, принося к чаю всякие сладости. И каждое утро перед работой у нас начиналось с чаепития. А кончалось это орешками со сгущенкой, запитыми литром Пепси перед сном. А вы представляете, сколько в литре Пепси сахара? Я об этом узнал, когда всерьез занялся изучением того, чем я питаюсь. В литре Пепси порядка тридцати ложек сахара!!! Конечно же, сахар неплох для организма, если его употреблять в меру и вести активный образ жизни. В этом случае сахар обеспечивает организм энергией. В противном случае он откладывается и превращается как раз в жир, который мы имеем в самых неподходящих местах нашего организма и тела в частности.

А теперь представьте литр Пепси, где тридцать ложек сахара, и добавьте к нему грамм 300 орешек со сгущенкой или другого десерта из выпечки. И все это перед сном. Это просто удар по организму быстрыми углеводами, а особенно по поджелудочной железе.

А представляете, как повышается при этом вязкость крови?

Про все это я дальше расскажу подробно. И к чему приводит повышенная вязкость крови наряду с обильным потреблением быстрых углеводов.

Когда я приезжал к родителям в гости, мама начинала качать головой, и каждый раз говорила, что я прилично поправился. Еще бы, при росте метр восемьдесят я весил сто два килограмма. А когда развязывал и завязывал обувь, то мне было тяжело это делать, и меня одолевала отдышка. Мама это видела, и каждый раз настойчиво советовала сходить и сдать кровь на сахар. И постоянно говорила, чтобы я обратил внимание на свой живот. Я как обычно отмахивался и отвечал, что все это ерунда. Но сам я видел, что от ранее подтянутого и мускулистого тела не осталось практически ничего.

Мой живот просто свисал там, где заканчивалась пряжка на ремне, при этом саму пряжку мне уже было не видно. Я пытался не придавать этому значения и считал, что скоро лето, и я все равно похудею, как у меня обычно получалось раньше. Ведь все-таки более подвижный образ жизни летом и отдых на природе делали свое дело. А где-то там, в глубине души меня это очень задевало. Ведь как-никак я всегда относился к своей внешности очень трепетно с самого детства. Может поэтому никогда и не испытывал недостатка внимания от женского пола. А теперь этот женский пол среди моих знакомых при каждой встрече пытался мне показать, что животик давно пора убирать.