Вместо того чтобы вредить обидчику, лучше защититесь от него с помощью заговора, а заодно и от других возможных опасностей. Это будет не только гораздо правильнее с моральной точки зрения, но и намного эффективнее.

Для овладения знахарским шепотком существует целый комплекс приемов. Здесь даны те упражнения, которые помогут настроить дыхание и голос на целительную волну.

Урок 1. Как научиться дышать легко и свободно. Это упражнение нужно выполнять в хорошо проветренном помещении, а еще лучше – на свежем воздухе, на природе. Лягте или сядьте в удобную позу. Одежда должна быть свободной и удобной, не стесняющей дыхания. Успокойтесь, расслабьтесь. Если вы находитесь на природе, любуйтесь окружающим вас видом, если в комнате – можно закрыть глаза и представить себе красивый пейзаж.

Дышите как обычно, в привычном ритме. Теперь сосредоточьте все свое внимание на процессе дыхания и на том, как воздух проходит по вашему телу. Вдох – вы чувствуете, как воздух течет через нос, по дыхательным путям в легкие, и следите за этим процессом так, будто вы сами тоже «течете» вместе с воздухом. Выдох – теперь вы сосредоточились на том, как воздух идет обратно через дыхательные пути, и опять будто «течете» вместе с выдыхаемым воздухом.

При этом не напрягайтесь и не форсируйте дыхание: все, что вам нужно, – это следить за ним. Вы можете заметить, что дыхание замедляется, становится более спокойным, но при этом гораздо лучше насыщает вас кислородом.

Дышите так 5–7 минут. Старайтесь не отвлекаться. Сосредоточивайтесь исключительно на процессе дыхания.

Теперь начните очень чутко вслушиваться в свое дыхание. Вам надо так «вчувствоваться» в дыхание, чтобы не пропустить ни одного мига в этом процессе. Вы как будто затаиваетесь и следите за дыханием исподтишка, чутко, но безо всякого напряжения.

Вы заметите, что тело расслабляется, становится как будто легче, а вы начинаете получать удовольствие от самого процесса дыхания. Вы начинаете осознавать, как это здорово и приятно – просто дышать.

Во всем вашем теле разливается покой. Дыхание ваше совсем легкое, неслышное, медленное, и вместе с тем оно полностью насыщает ваш организм.

Почувствуйте, как все тело словно оживает, наполняется энергией. Вы теперь дышите будто не носом, а всем телом, каждой его клеткой. От этого вы чувствуете себя лучше, спокойнее, гармоничнее. Улучшается настроение и самочувствие.

Можете выполнять упражнение столько, сколько захотите. А потом попробуйте сохранить этот новый ритм дыхания, когда перейдете к обычным делам.

Теперь нужно научиться направлять свое дыхание по своей воле так, чтобы тело становилось более живым и сильным, дышало легче и свободнее. От чего и голос будет звучать лучше. Это необходимо для освоения шепотка. Шептать правильно может только тот, кто сначала научился легко и спокойно дышать и говорить.

Урок 2. Как дышать, чтобы освободить и наполнить энергией все тело. Сядьте или лягте в удобную позу. Одежда должна быть свободной, не сдавливающей тело. Дышите легко и спокойно, как и прежде, сосредоточив внимание на том, как проходит воздух по дыхательным путям. Получайте удовольствие от самого процесса дыхания.

Когда дыхание замедлится, станет легче и ровнее, обратите внимание на свое тело. Что оно чувствует? Не ощущаете ли где-то какого-то неудобства, неловкости, тяжести, напряжения или, наоборот, какой-то пустоты. Представьте себе, что воздух, который вы вдыхаете, может свободно перемещаться по всему вашему телу, а не только по дыхательным путям. Сосредоточьтесь на вдохе – и представьте, что вы вместе со вдохом направляете воздух в ту область тела, где есть какой-то дискомфорт. И просто позвольте этому воздуху, который вы туда направляете, самостоятельно выполнять свою работу. А сами как будто наблюдайте со стороны. Вы почувствуете, что уходит дискомфорт, и эта область тела будто оживает. Возможно, вам захочется пошевелиться, подвигаться – сделайте это. Так тело наполняется жизненной силой, энергией.

Вы почувствуете, что область, которая была словно безжизненной, зажатой, «обесточенной», начала дышать, в ней потекли жизненные токи.

Постепенно обследуйте таким образом все свое тело и уберите напряжения, которые сможете обнаружить.

Теперь вы научились не только убирать напряжения и дискомфорт из тела, но и придавать всему организму больше силы и энергии. Кстати, так можно предупредить многие болезни. Ведь ощущение дискомфорта и напряжения в каких-то областях тела – это предвестники болезней.

Выполняя это упражнение более или менее регулярно, вы заметите, что стали чувствовать себя гораздо лучше. Постепенно здоровье начнет улучшаться, а уже существующие болезни станут меньше вас беспокоить.

К тому же вы будете меньше уставать! Вы станете ощутимо сильнее и выносливее.

Научившись легкому, свободному, неслышному дыханию – и вместе с тем дыханию полному, снабжающему весь организм необходимым запасом кислорода, вы должны приучить себя именно так дышать в повседневной жизни. Это не сложно – ведь такое дыхание является природным, естественным. И когда такое дыхание станет для вас нормой, вы можете начать осваивать тот особый тип дыхания, который необходим для шепотка.