Я хочу, чтобы в любое время вы смогли концентрироваться на любом деле! Концентрация и медитация – это две чаши весов. Медитация – система размышления. Какие-то мысли нам мешают, странные мысли, если их уловить. Мы вообще не подозревали, что они есть в нашей голове. 80 % мыслей живут в нашей голове без разрешения. Они вообще не наши, чужие!

Есть мысли, которые нас двигают. С помощью медитации и концентрации мы можем мысли рассортировать: наше, не наше, чужое, влияющее, контролирующее. А после сортировки повыдергивать лишнее. В идеале надо загрузить мозг только своими мыслями, теми, что нас двигают в жизнь.

Сделайте медитацию на отсутствие мыслей – если посидеть без мыслей хотя бы 1 минуту, человек, говорят, придет к просветлению!

У меня дома стоит тотальная, звенящая тишина. Есть интересная медитация – погружение в тишину. Когда надоело все (возня, беготня, суета, безрезультатный мыслительный процесс), надо погрузиться в тишину.

Медитация «Тишина» очень хорошо освобождает от блокировок. В момент падения присутствует страх: сколько лететь? а что там внизу? и т. д. Но как можно удариться, если мы сидим на стуле?! Мы даем сработать нашему физическому телу. Если есть какие-то проблемы в жизни, мы автоматически держимся за них: нездоровье, неуспех, плачевные внутренние факторы, болезнь близких. Мы не виноваты, что больны или что живем рядом с больным человеком, – это обстоятельство жизни. Надо сделать корректировку самоощущения.

В медитации мы, как правило, идем наверх. А в погружении в тишину – напротив, как отшельники, уходим в пещеру. Закрываем глаза, 5 минут без мыслей, без ощущений, без всего.

Теперь в момент падения увидим физическое тело, сидящее внизу. И плавненько падаем в него, прямо сюда, в эту комнату. Как только вернулись, можно открыть глаза. Не хотелось возвращаться, да?

Наш инстинкт точно знает, как должно работать наше физическое тело. С детства мы были здоровы, бегали, прыгали, чувствовали себя прекрасно. А потом вроде бы согласились с проблемой на внешнем уровне: возраст, что поделать! Но чтобы физическое тело перестало нас беспокоить в новом качестве, его надо отпустить, перестать натягивать. Если мы отпустим проблему, мир не рухнет. Не надо мир (и наше тело) контролировать! И взрослого ребенка не надо постоянно контролировать: вдруг он преуспеет без моего участия?! Вдруг жена или муж сделают карьеру раньше меня? Мы держим наше производство, нашу работу, наш дом – вдруг без нашей опоры все рухнет? А если отпустить этот контроль? Все будет работать, и наше тело тоже, но только нам станет спокойней.

Вам, наверное, кажется, что я переворачиваю мир с ног на голову! Но попробуйте последовать моим советам: надо не контролировать процессы, а отпустить. Не зажимать – а ослабить!

Закройте глаза. Представьте себе все жизненные позиции, которые вы пытаетесь держать на контроле, считая, что их нельзя отпустить. А теперь по одной ниточке отпускайте. И понаблюдайте: исчезла забота или осталась? Может быть, вы просто держали, думая, что от вас что-то зависит.

Отпускайте ситуации одну за другой. Отпустите даже «страх отпустить». Отпустите систему контроля. Отпустите все свои тревоги и неуверенности. Посмотрите на недоуменные лица энергий, которые вы отпускаете. Разжимайте свои побелевшие пальцы, чтобы восстановить кровоснабжение.

Есть в психике одна маленькая хитрая система, с которой мы еще не работали, – Система возврата. Если от проблемы освободился, Система возврата обязательно притащит ее назад. Систему возврата надо сломать! Систему контроля ломать не надо, пусть пока остается, она сама уйдет в нужный момент.

Иногда то, что мы, казалось бы, должны просто иметь, нам надо забрать, захватить. Система возврата – это прочная конструкция. Нам нужны приспособления для ее разрушения: топор, кувалда, пила… Ломать надо, пока не останется куча мусора, которую можно собрать и выбросить.

Представляем себе Систему возврата. Она постоянно возвращает нас в прошлое или притягивает из прошлого какие-то ситуации в настоящее. Найдите у Системы возврата кнопку «выкл.». А затем сломайте Систему безжалостно, до состояния металлолома. Аккуратно соберите обломки и несите на свалку.

Знаете, что такое разборки? Попытка поговорить, выяснить отношения, «расставить все на места». Не знаю людей, которые смогли бы в конечном итоге договориться! У многих есть маленькие секреты, как избежать разборок. Но при этом у каждого в уголке стоит бочка с дерьмом на 200 литров. Как только мы захотели конфликта, подходим к бочке и опускаем в нее руки. Вот это и есть разборки!

Медитируем. Находим бочку с дерьмом. Закупориваем и выкатываем ее из своей жизни.

К сожалению, у меня на занятии не услышишь красивых слов, я хочу избавить вас от дерьма, от груза, от мусора. Хочу, чтобы в вашей жизни не было паники.