Шрифт:
| E | |
| Огорчение | Реакция |
| Недостаток внимания со стороны старшего брата | Был назойлив. Старался привлечь к себе внимание всеми способами. |
| Часто отсутствующий дома отец | Иногда злился. Обычно старался угодить ему. |
| Чувство подчиненности старшему брату | Смирялся с чувством подчиненности. Старался ни в чем не соперничать с ним открыто. |
| Злоупотребляющий спиртным отец | Старался не придавать этому значения. |
| Чрезмерная материнская опека | Уходил в себя. Часто проявлял вспыльчивость. |
Упражнение 5. Характеристика вашего партнера
Продолжительность: около 30–45 минут.
Цель. Это упражнение поможет определить то, что вам нравится и не нравится в партнере, а затем сравнить его характеристику с чертами своего имиджа — «эго».
Примечание. Это упражнение выполняется индивидуально. Какое–то время не делитесь этой информацией с партнером. Упражнение «Растяжка характера» (см. стр.236–239) поможет использовать эту информацию в конструктивных целях.
Порядок выполнения:
На отдельном листе бумаги начертите большую окружность, оставив внизу 7–8 см пустого места. Как и в упражнении 3, разделите круг на две части горизонтальной линией. Сверху поставьте букву «F», а снизу — «G».
2. Как и в упражнении 3, сверху перечислите все положительное в вашем партнере. Сначала укажите те черты характера, которые вызвали у вас влечение к нему.
3. Внизу перечислите отрицательные черты партнера.
4. Подчеркните среди положительных и отрицательных черт все те, которые оказывают на вашу жизнь наибольшее влияние.
5. Еще раз вернитесь к упражнению 3 и сравните черты характера вашего имиджа — «эго» с чертами вашего партнера. Выделите те из них, которые совпадают.
6. Под кругом поставьте букву «Н» и допишите следующее предложение: «Больше всего мне в партнере нравится…»
7. Еще ниже поставьте букву «I» и продолжите следующее предложение: «Я очень хочу, но не получаю от своего партнера…»
Упражнение 6. Внутренняя незавершенность
Продолжительность: около 15–20 минут.
Цель. Это упражнение поможет информацией из упражнений 2–5 описать вашу внутреннюю незавершенность, все ваши подсознательные устремления, с которыми вы вступили в брак.
Примечания. Это упражнение выполняется индивидуально.
Порядок выполнения.
На отдельном листе бумаги выпишите нижеследующие незаконченные фразы, дополнив их полученной после выполнения предыдущих упражнений информацией:
Я всю жизнь искал человека с …… чертами характера (вместо многоточия впишите черты характера, которые вы подчеркнули в секторах А и В упражнения 3, пункты 2,3).
Когда я с ним, меня тревожит ….. его черты характера (впишите вместо многоточия черты характера, которые вы подчеркнули в секторе А упражнения 3, пункт 4).
Я хочу, чтобы этот человек дал мне …. (напишите то, что отмечено в секторе С упражнения 3, пункт 5).
Когда мои потребности не удовлетворяются, я чувствую … (впишите то, что названо вами в секторе D упражнения 3, пункт 6).
Я на это реагирую (впишите то, что упоминается вами в секторе Е упражнения 4).
Упражнение 6 завершает первую группу упражнений. Вы воссоздали картину желанных отношений; у вас есть описания вашего имиджа — «эго»; перечень детских огорчений; записи, показывающие, что вам нравится и что не нравится в своем партнере; перед вами список всех подсознательных устремлений, с которыми вы вступили в брак.
Упражнение 7. Проверка правильности понимания
Продолжительность: около 45–60 минут.
Цель. Это упражнение научит вас четко и ясно выражать свои мысли и чувства, чутко прислушиваться к мнению партнера и воспроизводить сказанное им, чтобы убедиться в правильности понимания.
Примечание. Это упражнение выполняется вместе.
Порядок выполнения: