Шрифт:
Естественно, очищение своего тела снаружи в такие дни – обязательная процедура, уделите этому особое внимание. Используйте скраб, принимайте контрастный душ.
Чакре солнечного сплетения необходима энергия солнца. Когда на улице осень или зима и мало солнечных дней, прекрасно помедитировать у огня свечи. Очень хорошо использовать при этом кристаллы, желательно солнечного цвета: кальцит, цитрин, пирит и топаз.
Чакра Анахата
Четвертая чакра – Анахата – это сердечная чакра. Она отвечает за любовь и сострадание.
При ее разбалансировке возникают страхи, чувство неуверенности в себе, у человека отсутствует вдохновение, и он никак не может собраться. А когда эта чакра находится в балансе, то у человека осуществляются все его мечты и желания.
Сердечная чакра связана со стихией воздуха. И для ее баланса необходимы, конечно же, дыхательные упражнения, массаж и медитативные практики. Массаж следует делать обязательно с эфирными маслами, такими как масло нероли, жасминовое или розовое. Если вы любите использовать в своих практиках кристаллы, то для этой чакры подойдут сердолик, изумруд, яшма, розовый кварц, зеленый турмалин. Займитесь любым творчеством. Чем больше у вас творческих начинаний, тем сильнее раскрывается ваша сердечная чакра. Чаще бывайте на природе: это самый мощный аккумулятор для Анахаты.
Попробуйте выполнить дыхательное упражнение, которое я опишу, если вы находитесь в стрессовом состоянии или чувствуете дисбаланс.
Лягте на спину и полностью расслабьте тело, чтобы в нем появилась тяжесть, тепло и не было желания шевелиться. Убедитесь, что позвоночник и шея образуют прямую линию, но при этом все тело расслаблено. Не напрягайтесь. Положите ладони на живот так, чтобы пальцы едва соприкоснулись. А теперь сделайте долгий вдох носом, пока вдыхаете, просчитайте про себя до семи. Если сначала сделать это затруднительно, просчитайте до пяти. На вдохе ваши пальцы на животе должны разойтись, то есть перестать соприкасаться. Задержите дыхание. А теперь медленно выдохните через рот, считая до тринадцати, при этом постарайтесь полностью избавиться от воздуха. Это расслабляющее дыхание следует довести до тринадцати на задержке дыхания.
Чакра Вишуддха
Следующая чакра – Вишуддха, горловая чакра, отвечающая за призвание, предназначение и карму.
Когда эта чакра находится в балансе, человек прекрасно самовыражается. Он позитивен и гармоничен, привлекает к себе людей, добродушен, искренен, общителен и находит с ними общий язык. Ваша горловая чакра пребывает в балансе, если вы прислушиваетесь к интуиции, держите данное слово и следуете своим духовным путем. Если же чакра разбалансирована, то вы не слышите доводов собственного разума, категоричны, возникает неуверенность и тревога, вы мечетесь в поисках решений, какой выбрать путь. Нарушения в работе горловой чакры вызывают заболевания в области горла, головы, зубов, проблемы с речью и голосом.
Чтобы добиться баланса в работе данной чакры, стоит делать упражнения на расслабление верхней части тела, массаж лица и шеи. Работа с голосом хорошо помогает развивать горловую чакру. Многие люди боятся петь, думая, что у них нет к этому способностей. Поэтому попробуйте делать это, когда вы одни дома, когда вас никто не слышит и не сможет вам помешать. Сначала надо научиться напевать какие-то мелодии с закрытым ртом. Потом можно пропеть что-то голосом, сначала тихо, потом погромче. Ощущайте вибрации, которые возникают в вашем голосе. А когда вы поете во весь голос, это способствует раскрепощению, раскрытию, освобождению. Многие люди даже говорят, что чувствуют, как их горловая чакра работает и вибрирует. Очень хорошая практика – петь мантры.
Также важно работать со своей кармой и отслеживать причинно-следственную связь событий вашей жизни. Для медитации можно использовать кристаллы голубого, лазурного или бирюзового цвета, например лазурит.
Чакра Аджна
Аджна, межбровная чакра, отвечает за логику, интуицию, вдохновение, внутреннюю гармонию разума и духа. Дарует нам связь с Высшим Я, Духовными наставниками и Высшими Существами из тонкого мира.
Так как эту чакру еще называют третьим глазом и когда она открывается, то у человека появляются сложности, многие люди предпочитают ее не трогать из-за страха. Но эта чакра так же важна, как и все остальные, и должна находиться в балансе. Если она наглухо закрыта, то не получает энергии. Вы хуже оцениваете ситуации, которые с вами происходят, не видите истинного лица человека, с которым встречаетесь. И зачастую делаете неверный выбор. Закрытая межбровная чакра не дает вам развиваться духовно, а значит, теряется смысл самой жизни.
Каждый человек, который стремится к духовному развитию, заботится о правильной работе всех без исключения чакр.
Когда чакра работает хорошо и находится в балансе, вы часто слышите голос интуиции в виде ярких вспышек, выбираете правильное решение, это наполняет жизнь комфортом и безопасностью.
Для нормальной работы межбровной чакры следует найти прекрасный тихий уединенный уголок природы и практиковать медитацию на фоне этой естественной красоты. Ведь создать такие краски и передать их на холсте не под силу никакому художнику, на это способна только природа. Если у вас нет такой возможности, то найдите записи со звуками природы, пением птиц, наполните дом ароматами цветов, например розы или герани, и уединитесь в этом импровизированном маленьком уголке вашего мира, вашей рукотворной природы. Для медитации на уровне Аджны прекрасно подойдет аметист или его близкий родственник чароит.