Стресс, бессонница, усталость и другие неприятности поджидают в мегаполисе каждого, если только он не владеет навыками городского монаха. Как обрести эти навыки за 100 дней и навсегда избавиться от обычных проблем городского жителя, рассказывает эта книга доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая. Автор основывается на многолетнем изучении древних восточных практик, его система построена на их умелой адаптации к жизни современного городского жителя.
Чтобы стать городским монахом вовсе не нужно уходить в монастырь. Напротив, система автора позволяет организовать свою жизнь таким образом, чтобы, не меняя ничего кардинально, стать полезней и себе, и окружающим.
В книге описываются тупики, в которые чаще всего упираются жители мегаполиса, и способы выхода из них посредством конкретных упражнений и рекомендаций, подходящие любому человеку.
Pedram Shojai
THE URBAN MONK: Eastern Wisdom
And Modern Hacks To Stop Time And Find Success, Happiness, And Peace
with Sterling Lord Literistic and The Van Lear Agency LLC
В оформлении обложки использованы иллюстрации: Oleh Markov, Designer things / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации: Dahabian, Tithi Luadthong, RomanYa, Artsoldat, Marharyta Kuzminova, SandraY, Tatiana Prikhnenko, Calesh / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
Все права защищены. Книга или любая ее часть не может быть скопирована, воспроизведена в электронной или механической форме, в виде фотокопии, записи в память ЭВМ, репродукции или каким-либо иным способом, а также использована в любой информационной системе без получения разрешения от издателя. Копирование, воспроизведение и иное использование книги или ее части без согласия издателя является незаконным и влечет за собой уголовную, административную и гражданскую ответственность.
ПЕДРАМ ШОДЖАЙ:
«Я учился на медицинском факультете в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, когда открыл для себя тайчи. Дальше я нашел настоятеля даосского монастыря, который обучил меня кунг-фу и цигун. Со временем я сделался даосским монахом и много путешествовал по миру, видел самых разных учителей и изучал эзотерические практики. Но вырос я в Лос-Анджелесе.
У меня были обычные друзья, я ходил в обычную школу. Я тусовался с рок-звездами и сидел в амазонских хижинах с лучшими из них. Я сделался доктором восточной медицины, и через мои руки прошли тысячи пациентов. Это помогло мне понять человеческие страдания. Не в абстрактном эзотерическом смысле, а во вполне реальной жизни.
Я годами помогал обычным людям справляться с их жизненными кризисами. Пары разводятся. Люди умирают. Дети подсаживаются на наркотики. Семьи не могут завести ребенка. Такова жизнь здесь, в городах, и именно в этой жизни нам нужна помощь. Давайте на минутку забудем о возвышенной духовности и спустимся с небес на землю. Как только мы наведем порядок здесь, у себя дома, тогда, конечно, у нас появится время исследовать целый новый мир поразительных мистических явлений, но давайте начнем оттуда, где мы находимся прямо сейчас… Оттуда, где мы страдаем».
Вступление
Вы когда-нибудь чувствовали вину за то, что пропустили занятие в спортклубе?
А за то, что не пошли на урок йоги?
Может быть, вы пытались научиться медитировать, но потом забросили это дело?
Вы жалеете, что недостаточно времени проводите со своими детьми, мужем или женой, друзьями, стареющими родителями?
У вас на тумбочке возле кровати высится стопка книг, на которые вы каждый вечер смотрите, но руки до них все равно не доходят?
Вы когда-нибудь возвращались из отпуска совершенно без сил, чувствуя, что готовы браться за дела еще меньше, чем до отдыха?
Вы находитесь в постоянном стрессе, ужасно устали, а может быть, вам просто смертельно надоела привычная рутина, в которой вы погрязли?
Так было не всегда. В жизни наших предков было больше времени. В ней было больше пространства. Они ходили всюду пешком и вдыхали свежий воздух. Они проводили время, готовя еду и наслаждаясь ею с любимыми людьми, и были гораздо ближе к природе и всем четырем стихиям. Жизнь была не такой напряженной – не такой наполненной. Мы были окружены семьей и были частью племени.
Сегодня у нас копятся неоплаченные счета. Миллионы обрывков информации бомбардируют нас каждую минуту. Мы одновременно узнаем новости о боевиках, которые пытаются нас убить, о росте заболеваемости раком и об экономических катастрофах. Реклама дергает наших детей во все стороны, а ледники неумолимо тают. Все стоит куда дороже, чем нам бы хотелось, и мы вынуждены носиться, как безумные, чтобы вся эта круговерть как-то продолжалась.
И все ради чего?
Кризис современного городского (или пригородного) жителя связан с тем, что в нас со всех сторон летят пули, и мы едва успеваем от них уклоняться. Мы вымотаны, истощены и потеряны. Некоторые из нас простодушно купились на рассказы о том, что наши проблемы способны решить древние секреты Востока. После того как The Beatles привезли в Англию Махариши, вслед за ним из Азии стали приезжать гуру, и мы решили, что йога, медитация, голодание, тайчи и дзен-практики спасут нас. А теперь мы плывем по бушующему морю, и когда нам по-настоящему нужны все эти практики, даже не вспоминаем о них.
Некоторые из нас ударились в религию и пытаются активно участвовать в церковной жизни. Кому-то это помогло, но большинство людей только рассталось с иллюзиями и разочаровалось. Многие старые институты недостаточно быстро адаптируются к меняющимся временам, и люди чувствуют, что они оторваны от реальности и далеки от наших проблем.
Мы читали, что спорт – это хорошо, так что мы попробовали записаться в спортивный зал. Мы заставляем себя дышать спертым, вонючим воздухом и наблюдаем, как толпы людей любуются собой в зеркалах – какая гадость! Мы знаем, что движение – это жизнь, но даже просто заставить себя ходить в зал для большинства из нас – невыполнимая задача. Движение? Да что это вообще такое? Многие из нас ежедневно больше часа добираются на работу на машине, а потом еще восемь часов сидят за столом. К тому времени, как мы попадаем домой, мы раздражены, голодны и ни о каком движении не хотим и слышать.