Осознав, что испытываем страх, мы сможем остановиться и почувствовать происходящее; узнать, что нам может помочь ослабить страх или совсем от него избавиться. Так, например, когда мы чего-то боимся и не хотим по этой причине что-либо делать, попробуйте поверить в себя и преодолеть страх, сделав маленькие шаги. Также важно замечать, когда страхи не имеют ничего общего с ситуацией, а скорее являются отголосками пережитого. Глубокие, кажущиеся необоснованными страхи часто коренятся в забытых, неосознанных ситуациях из прошлого или даже из прошлых жизней. Прошлое в виде беспокойства, волнения, нервозности и фобий показывает, что это может произойти снова как бы в форме предположения.

Страх быть отвергнутым может ограничить настолько, что мы отречемся от своей целостности и потеряем связь с самими собой. Страхи, сомнения и недоверие – это силы, которые необходимо встречать открыто. Бороться с ними нужно, совершая маленькие шаги. Если мы постепенно уменьшаем их влияние, то почувствуем себя все увереннее. Благодаря обращению внимания внутрь и регулярной медитации можно распознать и убрать эти глубоко засевшие блоки. Чем больше мы отождествляемся со своим умом, тем сильнее нами будет управлять и нас сопровождать чувство страха. Внутренний учитель находится рядом здесь и сейчас, в то время как ум постоянно обращен то к прошлому, то вперед к будущему. Чтобы превратить нездоровые модели поведения в здоровые, зачастую требуется много времени и терпения. Дело в том, что мы постоянно шлем нашему телу новые сигналы, которые порождают страх и напряжение, например мысль: «Мне грозит опасность». Как результат, многие люди чувствуют напряжение в шее и плечах.

Мы все время посылаем сигналы из нашего рептильного мозга [4] и рассматриваем даже маленькие противоречия как угрозу жизни. Родинки на теле уже достаточно, чтобы смертельно запаниковать, предположив рак, даже когда на то нет никаких оснований. Часть страхов специально возбуждают в людях, чтобы ими манипулировать и вести к безумству. Работая йога-терапевтом, я встречаю огромное количество неуверенных в себе людей, которых врачи запугали диагнозом.

Между тем даже традиционная медицина уже признает огромное влияние психики на наше здоровье. Страх, к примеру, ослабляет защитный механизм тела, иммунную систему. Сильные страхи и фобии могут навредить душевному здоровью. Несомненно, вы уже наблюдали за тем, как притягиваете в жизнь именно то, чего боитесь? Страхи делают нас восприимчивыми к болезням, несчастным случаям, опасностям и даже неосмотрительным поступкам, которые могут сильно осложнить жизнь. Чтобы быть счастливым, здоровым и удачливым, нужно вовремя выявлять страхи. Наблюдая и анализируя их, мы можем заметить, что нередко реагируем на них одинаковым образом.

Самоанализ на тему страхов

У вас есть возможность проанализировать причины ваших страхов и понять, как с ними работать:

• Какие страхи постоянно ко мне возвращаются?

• О чем я больше всего беспокоюсь?

• Как я реагирую, когда сталкиваюсь со страхами?

• Что мне помогает преодолеть страх?

• Как я реагирую, когда страх завладевает другими людьми?

Как и при работе с другими препятствиями, важно сначала распознать свой страх и признать его существование. Когда вы сможете принять факт наличия страха и не станете пытаться вытеснять его, вы можете встретить его глубоким дыханием, уменьшив тем самым напряжение. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на дыхании, подумайте о том, что вам сейчас нужно, чтобы освободиться от страха. Чем больше вы доверяете жизни и внутреннему учителю, тем чаще и легче вам будет удаваться избавиться от страхов. А каждый удачный опыт поможет стать еще более уравновешенным и воспитать в себе невозмутимость.

Тот, кто регулярно побеждает свои страхи, становится более смелым. Люди чаще всего желают себе противоположность того, чего они больше всего боятся: сияющее здоровье, успех, спокойствие, умиротворение, самореализация в любви и счастье. Постепенно избавляясь от страхов, вы начнете притягивать именно то, что вам действительно необходимо. Ваша свобода от страхов послужит для многих людей примером и поможет им отпустить их собственные страхи. Вы станете источником вдохновения и поможете другим людям обрести смелость вести именно ту жизнь, которую они желают. Человек, излучающий уверенность в себе, притягивает других, потому что показывает им правду о них самих. Те немногие, которые живут без страха, показывают путь тем, кто решился стать свободным. Жизнь постоянно предлагает доверять, а не бояться. Даже если вы иногда откатываетесь назад в работе над собой и испытываете страх, с каждым разом вы все осознаннее будете его распознавать и сможете быстрее от него избавляться. Ваше изначальное доверие укрепится, и вы станете победителем, ведь сможете доверять себе все больше и больше. Другие люди будут удивляться вашей уверенности в себе и вашей осознанной, настоящей жизни.

Пять препятствий – ложное понимание, ложная отождествление с эго, жадность, отвержение и страх – постоянно встречаются нам в жизни. Всякий раз преодолевая их, мы берем очередной барьер в состязании под названием «жизнь». Перепрыгнув через первый барьер неведения (авидья), мы становимся мудрыми. Преодолев второй барьер, ложную идентификацию (асмита), учимся смирению. Взяв третий барьер, жадность (рага), достигаем спокойствия. Четвертое препятствие, отвержение (двеша), учит самоотдаче, ну и когда мы, наконец, преодолеваем пятое препятствие, страх (абхинивеша), мы обретаем доверие. Все эти качества расцветут, как цветы, и принесут в нашу жизнь аромат наполненности. И тогда мы станем чудесным цветами жизни, которые излучают свет и радость. Внутренний учитель и наша настоящая природа проявятся с полной силой.

«Кто ищет, тот найдет», – сказано в Библии. Хочу добавить, что тот, кто не ищет, не сможет найти, или, иными словами, не будет найден. Когда вы готовы, вас найдут, и любой поиск на этом закончится. Если бы вы не искали внутреннего учителя, вы бы не держали в руках эту книгу. Всему приходит свое время, когда вы для этого готовы. В мире не бывает случайностей. Если вы не готовы к чему-либо сейчас, жизнь предоставит вам шанс позже. Мы всегда получаем то, что нам необходимо.

Мы можем называть это внутренним учителем, Божественным началом, высшим разумом или природой будды – все эти названия лишь указывают нам на нечто, что нельзя описать словами или познать умом. Можно сказать, что это наш внутренний свет. Истина лежит по ту сторону слов и понятий и открывается только в тишине, когда наш дух спокоен. Вам знакомо это чувство изумления, безмолвия и глубокой связи с миром вокруг? Когда вы в гармонии с собой, проявляется внутренний учитель. Когда глаза человека светятся, мы узнаем его внутренний свет. Самое глубокое озарение снизошло на меня, когда я проводил Сатгуру-медитацию и в состоянии единства почувствовал в себе внутреннего учителя. Этот опыт коренным образом изменил мою жизнь. Так как я (или именно потому что я) еще иногда попадаю в зависимость от своей бессознательности, вызванной моей собственной Тенью, мне от всего сердца хочется углубить эту связь и вдохновить других людей найти внутреннего учителя. Есть огромное количество методик из различных традиций, чтобы обрести это единство, люди их сохраняли и передавали веками.