Мы делаем его богаче. Чем больше нейронных сетей задействовано в мозгу, тем лучше он снабжается кровью и кислородом. А значит, вы остаетесь в тонусе, вы здоровы и бодры.

Перемены вы почувствуете сразу же, как только приступите к чтению и упражнениям. Дальше вам останется только закреплять результат.

Не спешите получить все и сразу. Работайте постоянно, но не форсируйте темпы. Двигайтесь небольшими шажками. Даже маленького изменения в работе мозга достаточно, чтобы запустить большой и масштабный процесс перемен. Помните, что это именно процесс. То есть все перемены сразу не свалятся вам на голову. Так оно и лучше. Вы будете постепенно привыкать к ним.

Если начнут возвращаться старые привычки – не переживайте. Прежние нейронные сети не исчезнут в одночасье. И не надо спешить их разрушать. Просто надо шаг за шагом создавать новые сети. И чем больше вы будете пользоваться новыми нейронными сетями, тем слабее будут становиться старые. Мы теряем то, чем не пользуемся. Будем использовать это правило себе во благо.

Если вы перестанете пользоваться нейронными сетями, несущими вам деструктивные команды, эти сети просто распадутся сами собой.

Не пугайтесь: ваши нервные клетки при этом останутся целыми. Они никуда не исчезнут. Кстати, ученые сейчас опровергают тезис о том, что нервные клетки не восстанавливаются. Оказывается, они способны восстанавливаться. И, разрушая старые деструктивные связи между нервными клетками, создавая новые связи, несущие нам позитивные сигналы, мы не только не вредим, но очень сильно помогаем нашим нейронам и состоящему из них мозгу восстанавливаться, оздоравливаться, молодеть.

Да, еще важное замечание: чтобы работать по книге, вам не обязательно досконально разбираться, как там все в мозгу устроено. Вы можете совершенно не знать, как нейроны образуют связи и какие части мозга включаются при этом в работу. Некоторое представление об этом вы получите из книги. Если вам это интересно, вы всегда можете найти больше информации в разных источниках. Но недостаток знания нейрофизиологических процессов никак не скажется на результате, который вы получите, работая над книгой.

Вам совершенно не нужно будет представлять себе, каким образом там в мозгу перестраиваются цепочки нейронов. Достаточно знать, что каждая привычка, каждая эмоция, каждая мысль, а также все ваши настроения и состояния создаются цепочками нейронов. Прямо сейчас, испытав, например, тревогу, вы можете сказать себе: «Это всего лишь включилась привычная цепочка нейронов. Но я могу это изменить».

Ваше состояние изменится. Вот так это работает!

Но не будем забегать вперед. Приступайте к чтению не спеша. Мы подробно разберемся во всем, что, как и почему мы чувствуем в своей жизни и что с этим делать. Ждите новых открытий!

Согласны ли вы с мыслью, что жизнь в очень большой степени состоит из страданий?

Если вы ответите, что в вашей жизни нет страданий, то слукавите перед самим собой. Привычка страдать заложена в нас генетически. Нет ни одного человека, свободного от страданий. Давайте условимся называть страданием все, что вызывает у нас хотя бы малейший дискомфорт. Тревоги, страхи, переживания – это ведь тоже страдания, и с этим каждый человек сталкивается ежедневно.

Иногда люди этого даже не замечают, так как страдание стало постоянным фоном их жизни и воспринимается как норма. Хотя, конечно же, страдание не может быть нормой.

Если вы не замечаете своих страданий, возможно, вы просто к ним привыкли. Точно так же, как вы привыкли дышать и не осознаете самого процесса дыхания.

Но если мы хотим быть счастливыми, нам нужно прежде всего избавиться от привычки страдать. А чтобы избавиться от этой привычки, надо хотя бы осознать, что она у нас есть.

Вы можете сказать: «При чем тут привычка? У моих страданий есть вполне определенные объективные причины».

Ну что ж, давайте разберемся, так ли уж эти причины объективны.

Как вам кажется, из-за чего вы чаще всего страдаете?

Исключим пока физические страдания – такие как боль, голод, жажда, недосыпание и тому подобное. Если у вас нет неизлечимых болезней и ваш быт достаточно благоустроен, подобные страдания, если и случаются, обычно носят временный характер и легко устранимы.

Сложнее обстоит дело со страданиями морально-психологическими. Такими, о которых говорят: «Душа болит».

Из-за чего болит ваша душа? Может быть, это потери, одиночество, проблемы в отношениях, невозможность получить желаемое и достичь своих целей, нестабильность и страх перемен, тревоги о завтрашнем дне?

Именно таковы основные причины страданий у большинства людей.

На первый взгляд кажется: ну а как из-за всего этого не страдать?

Но если мы вникнем в этот вопрос глубже, то увидим, что страдания – это самая проигрышная стратегия, чего бы это ни касалось.