Несколько дней назад мой муж, перевозивший книги с московского склада, застрял в пути. В машине, груженной книгами, оказалось несколько неполадок, поэтому движение было сложным, со множеством остановок. Поездка, которая должна была занять часов десять – растянулась на сутки. Мы были на связи, пока не разрядился его телефон. И я, сидя дома, просто спокойно ждала – когда он наконец приедет домой.

Но моя пожилая мама, живущая с нами, как человек, привыкший все воспринимать трагически и переживать по каждому поводу, – не спала всю ночь.

– Я уже вся испереживалась, – сообщила она мне, проспавшей всю ночь спокойно, – я уже все передумала…

И она начала мне пересказывать все свои передуманные мысли.

А вдруг что случилось? Вдруг опять сломались и стоят, и ехать не смогут, и будут стоять неизвестно сколько?!

А если машина сломалась – как же теперь с книгами быть? Где другую машину найти? Кто книги перегружать будет?

А вдруг они на этой машине неисправной перевернулись?

А вдруг с другой машиной столкнулись?

А вдруг на стоянке на них кто напал?..

А вдруг их ограбили? А вдруг убили?..

– Ну и что ты создаешь такими мыслями? – спросила я маму. – Ты думаешь, ты помогаешь своему любимому зятю быстрее добраться до дома, прогнозируя все больше поломок и бед?

– А ты что, совсем не переживаешь? – спросила меня мама, и я отрицательно покачала головой:

– Я не переживаю. Я о плохом не думаю. Я не жду плохого. Я верю в то, что все будет хорошо, и муж, живой и здоровый, вернется домой.

– Я так не умею, – сказала мама.

– Учись, – улыбнулась я.

Но после нашего разговора я еще раз подумала: «Как все удивительно устроено: за негативными переживаниями всегда скрываются негативные мысли». Действительно, какое бы негативное переживание мы не взяли – то получили бы ряд негативных мыслей – неважно, какими бы словами его описывали.

«Меня обидели. За что со мной так? Это же несправедливо! Почему жизнь со мной так поступает? Какие ужасные люди! И я тоже хорош – как я мог…»

И это те мысли, которые не возвышают, а нагружают, давят нас.

Недавно я наблюдала удивительную ситуацию на крымском пляже, где расположилась с рукописью этой книги. К берегу подошла компания – две молодые пары с детьми. Папы с малышами пошли купаться, а одна из женщин, громкая, бесцеремонная, начала что-то выговаривать своей подруге.

– Да не кричи же ты так, что же ты на весь пляж кричишь! – возмущенно сказала та.

И в ответ получила целую тираду:

– Хочу и кричу! Я такая, какая я есть, и меняться не собираюсь! У меня голос такой, я всегда громко говорила и говорить буду! А твое мнение меня вообще не интересует! Не нравится – терпи!

Она сказала это громко, бесцеремонно, на глазах у сотен отдыхающих – словно кроме нее на пляже никого и не было. Сказала – и ушла купаться, не оставив своей подруге даже возможности что-то ей ответить. И молодая женщина, казалось, была прибита этими словами, этим хамским поведением. И по большей части потому, что не ответила, не выпустила наружу свои мысли, чувства, а они были явно не позитивные.

Она сидела в шезлонге, опустив взгляд в песок, и выглядела подавленной, сникшей. Не надо быть психологом, чтобы понять – что обижена и думает сейчас какие-то грустные, даже гневные мысли.

И я поразилась тому, как в одно мгновение ока полная сил, энергии молодая женщина превратилась в поникшее, «сдувшееся» существо, словно силы вдруг оставили ее. Как будто на ее плечи легла огромная ноша и она под ее тяжестью мгновенно обессилела.

Негативные мысли всегда тяжелые. Они давят – в буквальном смысле слова. Они не возвышают, не дают ощущение полета, не дарят вдохновение, а наоборот – приземляют, придавливают. Они не создают энергию, не наполняют силами – наоборот, расходуют энергию и тратят силы. И требуются серьезные усилия, чтобы продолжать носить в себе этот груз переживаний, чтобы держаться в этом негативном состоянии.

И обрати внимание на очень важный момент: все наше недовольство, которое порождает наши негативные переживания, – и есть негативное мышление. Все наши «не так живу», «мне не нравится» – это и есть проявление негативного мышления.

Я наблюдала это на протяжении долгих лет общения с «недовольными» людьми. Люди, неудовлетворенные собой, своей жизнью, постоянно говорили о своих «не так»: «Я не так сказал…», «Я не то сказал…», «Я не то сделал…», «Я не подумал…», «Я не успел…» Они были сфокусированы на перечислении всего, что «не так» в них самих или в их жизни. И было ощущение, что ничего хорошего, «такого», «нормального» в их жизни не было вообще. Казалось, они просто поставили себе цель – найти как можно больше недостатков в себе, своих действиях, поступках, да и вообще в жизни.