Еще можно нарисовать и перерисовать. Рисование – это тоже язык подсознания. Причем для рисования особых умений не требуется. Можно рисовать просто всякие цветные абстрации – как есть и как вы хотите, чтобы было. И ваша задача – перевести одну картинку во вторую. Например, картинка про то, как вы не хотите, чего вы не можете принять, может оказаться темной и угловатой, колючей, а про то, как вы хотите, – яркой, солнечной, красно-сине-оранжевой. Значит, вам нужно нарисовать несколько промежуточных – от темной к светлой, скругляя в процессе углы.

Следующий метод – это работа со снами, сновидениями. На самом деле это очень интересный способ услышать свое подсознание. Да, я знаю, что на эту тему существует много литературы, но наша задача – не обращать внимания на сонники, потому что эти плоды коллективного бессознательного в нашем случае не помогут. Нам нужно постараться запомнить свой сон и потом проанализировать его. Вообще, вести дневник, куда, в частности, записывать все сны – это очень полезная практика. Можно смотреть, какие повторяются, что там происходит. Можно их сопоставлять с событиями, которые происходят в реальности. В племенах, приближенных к природе, вообще не разделяют сны и реальность. Считается, что все, что с человеком происходит, все важно. Поэтому если ребенок пришел к вам заплаканный со словами, что за ним во сне гнался дракон, надо ему сказать: «Давай продолжим твой сон. Вот он гнался за тобой, ты проснулся. А дальше что было?» – «Да дальше я развернулся и каааак бросил в этого дракона много-много волшебных стрел, и он разлетелся на мелкие кусочки!» – «Ну вот видишь, вовсе все не так страшно!» Таким образом, доводя историю до завершения, можно приучить свой мозг работать в этом направлении.

…Приходит к психотерапевту женщина и, обливаясь слезами, рассказывает: «Доктор, мне каждый день снится один ужасный сон: я иду по коридору, дохожу до одной двери, хочу ее открыть и не могу! Я ее толкаю-толкаю, она не открывается, мне становится страшно, я толкаю ее еще сильнее, она все равно не открывается, а мне очень нужно ее открыть!» Чем больше она говорит, тем больше заливается слезами. Психотерапевт говорит: «Ну хорошо, попробуем погрузиться в ваш сон глубже. Опишите, что там вообще есть, что за коридор, может, на стенах что-то нарисовано, опишите дверь – как она выглядит, какие детали. Может, на ней что-то написано?» – «Хмм, да, действительно, – подумав, говорит женщина, – там какая-то табличка есть». – «И что там написано?» – «Написан номер кабинета – 46». – «А еще что?» – «А еще написано… – тут она начинает истерически смеяться: – Там написано: «Открывается вовнутрь!»

Еще один анекдот: Одной женщине снится ужасный сон: за ней гонится дикий монстр. Она от него убегает, убежать не может, спотыкается, падает, и когда он над ней нависает, она кричит: «Ну что, что тебе от меня нужно?» – «Не знаю, мадам, – отвечает монстр, – это же ваш сон!»

Во сне могут содержаться все подсказки для решения. И дикий монстр появляется там явно не случайно! И если воспринимать сон как диалог с подсознательным, надо задать каждому персонажу несколько вопросов. Надо спросить: какое у тебя намерение и чего ты, как персонаж, хочешь в этой истории? Не от меня! Какова твоя роль вообще? Одной моей знакомой снился, например, такой сон: она жила на большом острове, который ей принадлежал, и сажала маленький цветник на берегу моря. Она очень гордилась тем, что на острове была нефтяная вышка, соответственно она себя чувствовала маленькой королевой. Но в какой-то момент фонтан нефти во сне стал бить сильнее и разливаться по всему острову, угрожая ее цветам. Она пыталась защитить садик от нефти и никак не могла этого сделать: нефть хлестала все сильнее и сильнее. Она просила помощи, но все, к кому она обращалась, пожимали плечами: «То, что нефти больше становится, – это же здорово! Ты еще больше разбогатеешь! Это же хорошо, что нефть поперла!»

Она проснулась в слезах и попыталась понять, про что этот сон. Какие намерения были во сне у нее самой? Она, с одной стороны, хотела чувствовать себя богатой, успешной. С другой стороны, она очень дорожила тем, что создала своими руками. Какие намерения были у острова? Намерение острова – просто существовать в океане, быть неподвижным и стабильным, служить источником нефти и местом для разведения цветов. Какое намерение у фонтана с нефтью? Фонтан намерен бить еще выше, еще сильнее и завоевать еще большую территорию. Какие намерения у садика в контексте сна? Садик во сне был намерен расти и тоже расширять территорию. И все женщину устраивало, пока нефть была под ее контролем. Но оборудование устарело, и оно нуждалось в том, чтобы его заменили на более современное. «Итак, – спросила я женщину, – о чем этот сон?» – «Ну, это понятно, – ответила она. – Фонтан с нефтью – это моя работа, которая дает мне много денег, это карьера, и с ней сейчас все замечательно. А садик – это моя семья. То, что случилось с нефтью, – это работа, которая вышла из-под контроля и стала занимать все больше времени, покушаясь на территорию» – «Тогда давай посмотрим, почему это все случилось-то? Потому что оборудование – устарело! Что такое оборудование в твоем случае?» А она как раз организовала собственную компанию и занималась ею. «Оборудование – это те методы, которыми я руковожу. Я на самом деле делаю это по-старому, и вообще не умею. На самом деле мне надо пойти поучиться и, таким образом, на свою вышку поставить новое оборудование», – сказала она. И добавила: «Но как вариант я подумала, а не продать ли мне этот остров? Не купить ли себе просто садик?» В самом деле, как оказалось, у нее была возможность продать свою компанию или отдать ее в управление кому-то, но она сказала: «Нет, я не хочу!» «Хорошо, давай попробуем мысленно закупить оборудование и установить его!» – решили мы с ней. Она так и сделала. Нефти стало еще больше, ей даже удалось увеличить поток танкеров, которые ее увозили. Садик тоже расцвел еще пышнее: она стала больше времени проводить с мужем, они начали ездить по миру. Поскольку она была сама себе хозяйка, она могла себе это позволить. В своем бизнесе она сделала две кардинальные вещи: пригласила консультантов, которые провели оптимизацию управленческих процессов, и сама научилась организовывать свою работу так, что у нее свободного времени стало больше. Сон стал отправной точкой для того, чтобы понять все это.

Итак, помните: на двери написано: «На себя!» Вы удивитесь, но все решения уже имеются у нас в голове. Кто нам мешает – тот нам и поможет. Нам кажется, что у нас проблема, – но на самом деле в ней же заложено и ее решение, если только покопаться в себе. Все эти ситуации нам и даются именно для того, чтобы мы их решили. Если бы бессознательное не хотело с нами разговаривать, не надеясь, что мы можем их разрешить, оно бы не посылало нам никаких сигналов.

Путь к целостной личности – длительная и сложная задача, которую люди решают годами, но начинается он с простого: мы признаем факт, что бессознательное существует и имеет «право голоса», его намерения – позитивные, оно желает вам только добра, нам надо просто прислушиваться к нему и с ним работать.

Сегодня в очереди на почте я услышала слова, сказанные миловидной женщиной лет сорока пяти: «Ну, надо же! Всего каких-то пятнадцать лет прошло, а мы как будто переселились в другую стану! Все ездят на машинах, на почте ламинируют документы, мой внук играет в компьютер, а я смотрю на это все и не понимаю, когда же это все произошло? Как я умудрилась настолько отстать от жизни? Как это время меня обогнало?»

Мои родители и их друзья очень любят вспоминать с диким хохотом начало 90-х: как они везли из командировок в Румынию колбасу, а из Белоруссии – масло. В их воспоминаниях та полуголодная жизнь выглядит сплошным приключением. И нынешним молодым людям, не заставшим тех времен, совершенно непонятно, какой восторг испытывали люди, просто надев на себя новые джинсы. Вопрос не в том, какое из этих времен лучше – время, в котором не было ничего, или время, в котором все есть. Я хочу обратить ваше внимание на то, как меняется наше восприятие, и как то, что было ценным в одно время, почему-то оказывается обычным в другое.